一朝怀孕

不光要被婆婆妈妈唠叨

为了孩子多吃点儿

有时候好胃口一来

深吸口气

碗里就空了一半

看着体重蹭蹭涨

好担心妊娠糖尿病、

高血压、难产找上门来

可主食点心都戒个差不多了

体重咋还没降呢？

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这里是文字版 

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水果里面的果糖

含量真不少

它被人体吸收和代谢

走的是另外一条路

一旦吃多了

就比葡萄糖更容易

转化合成脂肪

不光没办法刺激身体

消耗能量

还让人停不下来得

想吃东西

水果当然还得吃

它里面的营养成分

对身体好

还能帮助对抗肠癌

但分量嘛

中国营养学会妇幼分会

推荐准妈妈们每天吃

200克-400克

就够了

完整水果榨成了果汁

好的营养成分就不剩啥了

要是真“懒”

水果榨成的果汁也能喝

但最好别超过150毫升

饮料、饼干、冰激凌里

果糖也不少

就算包装上写了“无糖”

里面只是没有蔗糖

却还有其他甜味剂

为了孕期体重不超标

准妈妈们还是忍了别吃吧

怀宝宝对一个女生来说

是件辛苦的事情

膳食营养合理搭配

不光对宝宝好

也是对自己的身体负责

蔬菜敞开吃

水果收着吃

甜点不要吃

记住这三招

准妈妈们再也不用担心

孕期超重啦

参考资料

END

一切不讲科学的美

都是想得美

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