宝宝晚上总磨牙，是缺钙了吗？
作者：武汉市第一医院 唐静宜
最近一次幼儿园公益科普活动中，遇到家长咨询频率比较高的问题：
来，咱们跟着药师一起学习。听听药师怎么说？
磨牙是指睡眠期间重复的下颌肌肉活动，特点是牙齿不自主咬合或磨削。
磨牙在睡眠中最常见，有一种疾病就叫做“睡眠相关的磨牙症”，意思是睡眠过程中咀嚼肌的激活，导致睡眠时牙齿咬合和磨损。
引起儿童磨牙症可能的原因包括：
睡眠相关行为（如睡眠、梦游、遗尿）
扁桃体和腺样体增大
阻塞性睡眠呼吸暂停。
研究表明15％-40％的儿童都会出现睡眠时出现磨牙症状，甚至在儿童第一颗牙齿出现时就可以观察到磨牙症；到6岁时，患病率上升到约30％，在童年时期达到峰值，但随着年龄的增长磨牙现象会逐渐下降。
磨牙并不能说明一定缺钙，孩子是否缺钙，需要综合分析饮食摄入的钙量，结合儿童的临床表现来综合判定。
0-6个月的宝宝推荐摄入钙200mg/天，而母乳中含钙量为30mg/100ml，配方奶含钙量为45-60mg/100ml，这个阶段的宝宝可以通过充足的母乳喂养或配方奶满足钙摄入需求；
7-12个月的宝宝每日推荐摄入钙250mg/天，孩子可以通过每天摄入600ml以上母乳或配方奶，添加辅食获得充足的钙；
1-3岁的宝宝每日推荐摄入钙600mg/天，孩子可以通过每天摄入300ml左右的奶制品和合理膳食可以获得；
而4-6岁的孩子每日推荐摄入钙800mg/天，主要通过每天摄入300ml左右的奶制品和合理膳食获得。
如果您的孩子每日摄入钙量不足，并出现不适症状，建议去儿童医院保健科评估。
《中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识》
儿童磨牙该如何正确护理？偶尔磨牙很常见，特别是儿童时期，并且通常没有不适症状。这种没有引起不适的磨牙不需要任何特定干预。
但如果由于磨牙出现牙齿磨损、牙齿对热敏感，甚至导致口腔软组织（舌头，嘴唇，脸颊）疼痛、牙齿骨折和咬伤变化等，建议家长及时带孩子在儿童保健科进行睡眠卫生教育和咨询，因为磨牙症往往与睡眠有关。
审稿专家：武汉市第一医院 张韶辉
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