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【体重管理】2个月瘦身15斤不是梦，5+2轻断食饮食减重
我们常说，冬天不减肥，夏天徒伤悲。但是减肥这件事呢，减得快反弹得快，减得慢放弃得快，坚持不容易，放弃又不甘心。你是不是也曾经问过你自己，是应该跟减肥死磕到底呢，还是应该跟身体握手言和算了。今天，体重管理门诊医师要给大家科普一下当前相当热门的一种饮食减重方法——轻断食。轻断食确实是一种安全有效的饮食方法。我国最新的权威减重指南《中国肥胖预防和控制蓝皮书》也推荐了这种方法。但是具体使用时，必须在专业医生的指导下进行。
1、什么是轻断食
轻断食也称间歇式断食，一类采用5+2模式，具体来说，即1周中5天相对正常进食，其他2天则摄取平常的1/4能量的膳食模式。
2、适用人群及慎用人群
3、关于轻断食的几大重点
2020.7.30首诊
李某人，女，43岁，身高159cm，体重80.4kg，以“肥胖10余年，要求减重”为主诉就诊。患者10余年前因过饮过食、作息不规律导致体重开始持续性上升，自诉白天精神疲倦，汗出多，活动后气促气紧，偶有头痛，近期月经不规律，量少，色暗，舌淡红，苔白腻，脉沉滑。
实验室检查：血脂全套提示尿酸、血糖、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白等明显升高。
医学减重方案：5+2轻断食+运动+中医外治干预（针刺、艾灸、耳穴）
2020.9.30方案执行2月+后复诊
患者体重72.6kg，精神可，月经规律，经量较前增多，无其他不适，舌淡红、苔白，脉细。
地点：治未病中心二楼 205诊室
开诊时间：周一、周三、周四、周五全天，周六上午
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资料：治未病中心 刘静文
编辑：宣传科
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