叮！您有一份军训小贴士快递请查收
To dear 17级ers：
军训第4天了！
是不是对大学第一课感觉棒棒的！
享受属于你们的光辉夏末吧！
不怕吃苦，咬牙坚持
发扬刻苦精神
但这些还需注意
小贴士放送时间
穿迷彩服还这么白！
姑娘 ，请问你是怎么做到的？
防晒！防晒！！防晒！！！
这俩一到夏天就满世界飞的字儿，还是要强调强调再强调！小编今天就把军训需要注意的方方面面的Tips为广大战士科普到家！包括：
> > > 防晒
> > > 防中暑
> > > 减轻乳酸堆积
> > > 防低血糖
> > > 防蚊虫
> > > 运动中的意外伤害
希望大家健康安全、活力满满地度过军训的每一天~
防晒
服装统一、训练统一的军训期间，如何避免半个月深三个色号？除了祈求白天碰到一枚善良英俊的教官，晚上在寝室跪求善良英俊的萧敬腾，当然还是靠防晒霜啦~
拿起你的防晒霜，显眼位置通常会标志两个值，SPF和PA。
SPF通常出现在欧美系产品上表示抗UVB的能力，指的是皮肤抗晒伤能力增长的倍数，比如本来肤白貌美的小编要20分钟就被烤成张飞了，涂了SPF50+，就能延长50+倍的时间再变身啦~
而PA则更多出现在日系防晒产品上，代表抗UVA的效果，加号越多，效果越好~
除了仔细选购产品，出门前半小时涂好防晒霜（一般建议全脸涂一块钱硬币大小的产品），军训过程中及时补涂，防晒还有更多的步骤哦~
多饮水、回到寝室通过做面膜等方法补水、仔细观察皮肤状态及时进行晒后修复等等都是非常重要的~对于长发的姑娘，更要注意头发的晒后修复，使用专业的护发素或发膜，保持头发的水润健康~
试问谁不想要一头这样的秀发↓
防中暑
1 多多饮水，适当喝运动饮料，补充水分同时补充电解质。
2 抱紧清凉神器：清凉油、绿豆汤、小电扇、降温贴。
3 常备中暑药物：人丹、藿香正气水（注意不能和抗生素混用哦）。
减轻乳酸堆积
1 军训高强度的体力训练很容易产生大量乳酸难以代谢，导致四肢酸胀，尤其是小腿和足底。
2 选择合适的鞋垫（吸汗神器姨妈巾）。
3 晚上回到寝室可以适当热水冲洗、泡脚，睡前按摩五分钟也是很有效果哒~
4 某宝上也有不少药妆店的放松贴，不妨尝试~
防低血糖
1 军训作息时间有别于暑假，不仅起得特别早，而且在早操、整理内务后才是早饭时间，此时距起床大概已经一个半小时了。天气炎热，作息特殊，消耗很大。
2 建议每位同学都备一些糖果，适当饮用运动饮料，起床先吃点小零食来防止低血糖。
3 糖果更可以是有润喉功效的哦，拉歌也就不怕啦~
防蚊虫
1 军训指定款香水Six God在向你招手，有玻璃瓶塑料瓶多种包装，驱蚊止痒多种功能。
2 驱蚊贴、清凉油也是极好的。小主们如果不幸被其他虫子叮咬，注意观察伤口情况，如有意外，及时就医。
运动中的意外伤害
1 从擦伤、扭伤到脱臼、骨折，运动中还是有不少意外可能，祝大家运气好、别碰上意外的同时，注意防护、做好准备总是错不了的。
2 运动前做好准备活动，注意防护措施。各连后勤部门准备好创可贴、酒精棉片、云南白药。
3 发生意外，立刻到校医院就诊。
小编提示：
任何时候感到不适或者发生意外
都可以第一时间向教官、辅导员求助
适时休息 及时就诊
2017级本科生军训进行ing
你若军训 便是阴天
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出品：大学生传媒中心新媒体部原创
编辑：郭伟
图片：大学生传媒中心记者队、技术部、绵竹校区军训宣传组
审核：魏欢
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