震惊！国庆假期竟然延长了！

亲爱的小科蝌们

国庆假期里玩的是不是很嗨皮啊？

内心的欢呼雀跃是不是这样子的

既然大家都舍不得国庆假期的结束

那么工科君在此就告诉大家一个好消息

点击此处

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国庆假期延长了！！！

当然，这是不可能的...

哈哈，小科蝌们一定觉得

走过最长的路就是工科君的套路

但是眼下最伤心的是并不是假期结束

而是如果想到要回校上课就浑身不舒服的你

想必是假期综合症又犯了

如何克服假期综合症

开开心心的回校上课呢

工科君给大家分享几个小建议

Tips

 1、 调整作息 早睡早起
国庆期间，很多人的生物钟被彻底打乱。节后很难快速适应，容易出现晚上睡不着，白天睡不醒的状况。如果晚上难以入眠，洗个热水澡会对睡眠有所帮助。

2、 营养膳食 多吃深色蔬菜
十一期间，很多人饮食不规律，大鱼大肉，饮酒过度，导致肠胃负担过重。所以，节后适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物绿色蔬菜。当然，也不能过于清淡，应遵循多样性原则。

3、 适度运动 缓解压力
可以在下课后多锻炼。慢跑、跳舞、打羽毛球等适度运动可以使疲劳的身心得到休息，让整个人更有活力。

4、 工作强度不宜过大
除了睡眠，饮食，运动等生理方面的调节，心理上的适应也很重要。多做一些积极地暗示，把心态调整到最佳状态才是最关键的。

接下来千万别眨眼

工科君就要带给你们最详细的收假指南了

假期就要结束啦，防火防盗防忘记呀！

团员证

工科君第一个想提醒你们带的东西就是

团员证

国庆之后就要收团员证啦

还没有带来学校的小蝌蚪们要赶快准备好唷

还有小萌新的团员档案也要记得带来学校哟

厚衣服

国庆收假之后天气就要开始变冷了

大家一定要带多些冬天穿的衣物哟

入秋了也要记得向家人多一些问候

秋冬季是最容易感到寂寞的季节呢

床单

床单！床单！床单！

是不是已经无法忍受军训时

发的那一套床单和被子了呢

工科君就要为小蝌蚪们支招了

什么床上三件套四件套都加油带过来吧

还可以为以后评最美寝室做准备

也可以带一些装饰品到寝室哟

国庆之后可以好好打扮一番自己的寝室啦

是不是觉得很happy呢

虽然学校一再强调过安全问题

但小编还是忍不住再提醒同学们

返校路上注意人身财产安全！

返校路上注意人身财产安全！

返校路上注意人身财产安全！

（重要的事情说三遍！）

机票、火车票要早点买

开学季，返校的学生都是一大波一大波的，火车挤得是满满当当的，机票也是卖得光光的，那时候，简直是“一票难求”啊！所以，大家一定要提早做打算，选择适合的交通工具，早订票，避免买不到票！不然，你会体会到“胡卜”的心情！[嘿哈][嘿哈][嘿哈]

绝对不能坐黑车

趁着返校学生多的空档，黑车司机往往伺机而动，火车站、机场、地铁站等场合往往都有“来，伙计，XX大学走不？10块一位”、“嗨，美女，走不？哥捎你一段”等等“热火朝天”的吆喝声，但大家一定要注意，尽量乘坐地铁、公交车、出租车等合法营运车辆，坚决不要上黑车。

不能轻信陌生人的话

顺风车、免费捎一段、咱俩是老乡等等陌生人常用的借口一定不能轻信，随时保持手机畅通，发现问题及时与家长、老师取得联系，必要时刻要报警。

注意保护自身财产安全

保管好个人证件，不要向陌生人透露个人信息，不随意食用陌生人提供的食物、饮料，不在途中喝酒。

最后的最后工科君就要提醒你们

收假之后就要

更改为冬季作息时间啦

（不能再愉快地睡午觉了有没有）

别忘了八号晚上返校哦

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出品：大学生传媒中心新媒体部

编辑：曾祥旅

审核：刘琴

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