不要压抑，该发泄时就发泄
都说越长大越多烦恼
你有没有过
这样的一种体验
在一瞬间就开始丧了起来
不管是因为变胖了
没生活费了
还是打游戏输了
是突然 开始抱怨
或是羡慕别人
反正就是开心不起来
生活处处都有不如意
其实负面情绪
它真的无处不在
你会看谁都不顺眼
总觉得心里很烦
却又找不到好的理由
想发脾气
也找不到合适的对象
你是不是太压抑了
你该找到适合自己的方式
好好发泄一下了
小编大概整理了
几种比较可行的发泄方式
或许对你有用
NO.1—大哭一场
嚎啕大哭——当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。
NO.2—深呼吸
深呼吸当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
NO.3—K歌，游戏
K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用。游戏宣泄通过玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的目的。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV尽情的去放松自己，玩玩游戏，释放出自己心里的压力。
NO.4—运动
心情不好是进行一些有氧运动也是一个很不错的选择，比如爬爬山，打打球，去学校操场跑跑步等，通过运动可以提高人的精气神，也可以很好发泄情绪。
NO.5—想象宣泄
所谓的想象宣泄，就是通过美好的想象让自己变得开心起来，通过想象，可以让一件不完美的事情在想象中变得完美，不开心的事情也可以变得开心。
NO.6—实物发泄
很多朋友在心情压抑的时候喜欢摔东西，这就是一种实物宣泄的方法。但是不建议摔啤酒瓶，杯子，手机等，这个不但给自己造成精神损失，也有可能会伤害到他人，如果实在想宣泄一下的话，可以摔不容易破损的东西哦，比如枕头。
NO.7—写日记
其实写日记也可以发泄情绪的，有很多你想表达但是表达不出来的东西，你可以写出来，其实当你拿起笔写完的那一刻，你的心情真的会舒畅很多。就仿佛所有的不好的情绪都通过那支笔给发散出来了。
把心事压抑在心里久了
你会憋坏的
你知道坏情绪
会有多大的危害吗？
如果你老是暴躁，压抑，你可能会：
一.偏头痛
二.有肠胃疾病
三.患心脏病
四.得高血压病
五.有咽喉炎
六.患癌症
七.影响生殖系统
八.皮肤被伤害
九.会免疫力低下
十.会引发内分泌失调
所以千万不要再压抑了
该发泄时就发泄
出品：大学生传媒中心新媒体部
编辑：林芷珊
审核：罗岚兰