身体会说话：照顾好自己，是余生的功课
# 人物介绍
“太好了，老师由衷为你感到高兴。”
“你自己也要养好身体，慢慢做好产后恢复。”
“嗯，老师等你。”
我到工作室的时候，金梅老师接了个电话，这是一位特殊的学员，她是一胎剖腹产，二胎顺产的妈妈。
她的身体状况良好，符合顺产的指标，我当然要鼓励她试试。医生和家人都不鼓励她二胎顺产，但是多一个刀口，对于妈妈的恢复影响很大，最终受苦的是她。
老师的日常很忙碌，排满课，回复学员几百条消息……多忙多累，她都想着，做好眼前的事情。
如此过一天，十年如一日。
早期的时候，金梅老师还会陪产妇进产房，「什么时候通知我发动了，我就马上去医院。」在她的助产陪伴下，帮助学员学会正确呼吸，正确发力，减少顺产过程的痛苦。
渐渐地，她意识到，陪产助产，不应该是孕妈妈一个人的事情，也是新手爸爸要共同参与，一起迎接新生命的重要时刻。
她开始退出陪伴，研发课程：孕期瑜伽，给新手爸妈一起上的生产模拟。
「孕期陪伴课很辛苦，可是值得。作为一个经历过生产的女性，我理解怀孕、生产带给女性的困惑，作为一个教练，我想要帮助更多的姐妹，也正是这些初心，让我和学员彼此积累了信任。」
成为一名瑜伽教练的初期，金梅老师就一直在医院给孕妈妈上公益课，接触过很多临床案例，2015年至2016年，她自己怀着二宝，坚持上课，身体力行的传播正确的孕产知识，提供专业的支持。
过去十年里，她带过360多场孕期瑜伽公益课，陪伴了1200多个孕妈妈顺利生产，她的学员里，顺产妈妈90%，几乎没有侧切的。
这些数字背后，是1200多个具体的女性，也是1200多个家庭，金梅老师不喜欢聊宏大叙事，她会安排好每一天的事项和工作。
做好100件小事，也就做好了1件大事。选择这个特殊的群体，正因为她自己的亲身经历，知道这一切的不易，想给她们更多实际有效的帮助。
（孕期课程的图片）
生完宝宝，妈妈们面临的新挑战——产后恢复，不仅是身体上，也是心理上。
体力不如从前、身材变形走样、盆底肌松弛，腹直肌分离……这些产后问题，带来的自信打击，让很多妈妈进入过不同程度的抑郁状态。
「我研发这些课程，也是希望可以帮到我的学员们。人生中的艰难时刻，可以多给些支持和陪伴。」
「产后恢复的课程和孕期课程也不一样，要帮助她们重新动起来，“运动使人快乐”，这句话，是你要运动了之后才能体会到的，一旦开始动起来，情绪就不会堆积在身体里，精力活力就慢慢回来了。」
「一个妈妈也是家庭里的主心骨，如果妈妈自己能有运动的习惯，把这种精神状态和活力，带给家人，传给孩子。我希望自己可以把运动带给孩子，带到她们的生活当中。」
说起她的课程和学员，金梅老师就滔滔不绝，每一个案例都是一段回忆。
「安全、有效、责任，这是我的原则，这是我开工作室的使命。」
「这么多年下来，几百个学员，几乎都是口碑介绍，这也是大家对我的信任和认可。」
（青少年体态，脊柱侧弯矫正）
孕期、产后、接下来就是和小生命一起成长，金梅老师的课程也是跟着学员们的家庭成长，还研发了「青少年体态矫正」「脊柱侧弯调整」等专业康复的课程。
当初的决定，没想到改变了人生轨迹。「我最难的时候，我也没后悔过。」
每个人有自己适合的位置，人生没有回头路，当我做出了选择的那一刻，就要全身心把眼前的事情做好，什么都想要，就可能什么都拿不到。
她辞职最大的压力还是来自父母，亲戚朋友们也不理解，她为什么放着铁饭碗不要，可是对她来说，她知道自己要什么。
「我希望一家人在一起，孩子有父母的陪伴，健康快乐的成长，这才是不留遗憾。」
（金梅老师和女儿们在一起）
在体制内的时候，日子比现在清闲自在，压力也小，在安逸里面，一眼把人生望到头了，可是总有些困惑，不知道自己生活的目标和奔头在哪里。
后来结婚，成了母亲，而先生一直在上海工作，两地分居始终不是办法，为了家人团聚，也为了孩子有机会接受更好的教育，我申请了停薪留职，先带孩子去了上海。
但请假始终是有期限的，我永远记得那一天，到了我必须选择的时候了。我当时和先生商量「早晚要面对这一天，眼一闭，心一横，辞职吧。」
抛开钱之外，还是要随心，不然始终过的不自在。
而我没想到，那之后的时间，我整个人差点陷入抑郁状态。
现在回看，是没有找到自己的位置，不清楚自己的使命和价值，也正是那次「危机」，让我开始意识到，要找到自己生活的目标感。
刚到上海的那一年多，尝试了其他的工作，公司文员，企业会计之类的，我发现不适合。
那就先把孩子带好吧，也不行，我耐不住寂寞，不工作我和社会脱节，先生工作之外没有精力陪我，环境不适应，身体状态不好，几乎把医院当成家，也查不出问题，可整个人就是蔫蔫的，提不起精神。
这样下去不行啊，后来朋友介绍瑜伽，我就跟着练习，想改善身体，没想到，我很喜欢，想上私教，想学更多。
我被那个老师吸引，特别欣赏她，那个时候，心里就有「理想状态的原型」了，只是自己还没有意识到。
（金梅老师日常的自我练习）
我一边练习，一边学习教培，生活有动力，每天起来有目标，知道自己要干嘛，要去哪，我觉得自己重新活过来了。
2007年，封闭式培训3个月，拿到瑜伽教练认证，开始授课，至今已经15年了，之后每隔半年，金梅老师就要外出培训学习，了解不同瑜伽派体系，保持对专业的敏感。
她的想法是，要学就要找最好的老师，最源头的体系，学到第一手的知识，这让她的教学根基稳，每半年的学习频率，让她的教学枝叶新。
2017年，拿到了普拉提认证，2021到2022年，又分别完成了婵柔四个阶段的培训。
（金梅老师的培训）
也有学员问过金梅老师：
「你学过了普拉提所有教课，为什么还要重新花钱，重头又学一遍，难道不可以学了一样后面就自己练吗？这个培训可不便宜，一个完整的体系近4万多学费。」
「老师的学习跟你们一样。也需要不断的去学习更新新，而不是停留，因为我是在授课，会有遇到不同的问题，不同的学员需要帮助。」金梅老师回答。
十年时间转瞬即逝，金梅老师的瑜伽馆，换过三个地址，但是不变的是她的初心和责任。
（如今的场馆）
「也有人问过我工作和家庭如何兼顾？其实哪有兼顾，只有取舍。」
瑜伽老师工作的时间比较特殊，一般都是大家正常下班后，所以我每天工作结束，回到家里，女儿都睡着了，转眼这么多年，大女儿已经从小姑娘到大学生了，我一直很遗憾没有多陪陪她。
到了小女儿这里，我不想再有这种遗憾，工作生活也经常带着她，包括去上课。将心比心，我们有不少妈妈会员也是，有时是走不开，有时是想要给孩子更多陪伴，也会把孩子们带过来，自然而然的，孩子们也跟着一起练习。
我研发了亲子瑜伽，和学员们一起把这种「爱生活，爱运动」的态度，传达给孩子。
（亲子瑜伽）
我放不下家庭，也放不下爱好。
「我是一路被学员推着走过来的。就连现在这个场馆最初选址，都是学员帮我找的。」
最初开馆，也是因为学员太多了，想要有个集中的场地安排，然后没想到很快场地又不够用了，需要扩充，又换地方。
人的精力是有限的，我能做到就是抓住最重要的，全情投入，做好眼前的事。我一直觉得，很感激我的学员们，是她们的信任和支持，让我度过了一个个的坎儿，对于她们，我也是发自内心希望她们都能越来越好，从身体到心理。
「我今年认真的想了想，自己已经45岁了，而这之前我一直模模糊糊的，可能是投入到当下的生活中，时间本身不再成为鞭策我的尺度，在运动之中，找到自己的节奏，身体的年龄，也不再只有时间这一个尺度。」
「我想要长长久久地，在身体健康这个领域发展，这是我发自内心的热爱，也是我的心愿，给孩子们树立一个好榜样，把健康带给更多的人，让自己的人生不留遗憾。」
后记
金梅老师于我，亦师亦友。这次答应帮她写10周年的文章，私心欢喜，想借此机会，走近她。
我找到金梅老师的时候，产后腰肌劳损，腹部核心无力，在了解了我的诉求后，她直接带着我上课体验，一节课下来，腹直肌分离就有了明显改善，我口服心服，直接充卡。
她给我安排了私教和团课的组合，能调整问题，也不至于钱包太大压力。
我悄悄和她吐槽「老师，上你的课，我连走神儿的机会都没有，太紧凑了。」
她马上说「你可不能这么想，你要是想发呆，就上完课自己慢慢发呆，既然来上课，我就要对你负责，你也要对自己负责。」
后来的日子，身体状态慢慢好转，也会偷懒不去工作室练习，时间久了我开玩笑问她，「你不怕我不来练习，是去别的馆了吗？」
她笑笑说，「至于来不来我这里，那取决于你的需求，等你需要的时候，你自然会来，当我不能满足你的时候，你自然会走，你们来来去去，我们长长久久。」
金梅孕产普拉提·十周年回馈活动