晚上不想睡，早晨不想起?后果太吓人了……
乳腺癌的发病率占全身各种恶性肿瘤的7%-10%，目前已成为女性第一大肿瘤杀手。世界上平均每3分钟，就有一位妇女被诊断为乳腺癌。而与其他大多数国家一样，乳腺癌也成为了中国女性最常见的癌症。
近日，美国《基因与癌症》正式发表美国密歇根州立大学、巴西圣保罗州立大学、里约普雷托圣约瑟医学院的研究报告，结果显示，睡眠质量差或睡眠时间不足会加大乳腺癌的患病风险。
褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，是维护人类昼夜节律的关键，夜间会让人疲倦，白天则让人保持清醒。
美国密歇根州立大学的研究人员称，大脑产生的褪黑素会使人感觉疲劳，同时也会抑制肿瘤的生长。而熬夜不睡的人，身体中的褪黑素明显降低。研究警告称，这意味着上夜班和熬夜的人，明显将自己暴露于这一风险中。
为了验证这一理论，密歇根州立大学的科学家进行了一项实验。研究中，研究人员先以干细胞培养出肿瘤。再用已知的化学物质刺激肿瘤生长，如天然雌激素和双酚A，这些在多种塑料食品包装中都可发现。
结果显示，与对照组相比，褪黑激素治疗组明显使肿瘤细胞的数目和大小降低。而进一步研究显示，当细胞受到雌激素或双酚A刺激，并在同一时间内用褪黑素治疗，肿瘤细胞的数目和大小更是大幅减少。
这一研究对于夜晚工作以及熬夜过度的人来说是一个警示，同时也为医学上发现新的抗癌药物提供了可能。研究人员特罗斯科说，这项研究明确了癌症干细胞的生长可由天然激素调节。
其实，此前，加拿大一项医学研究发现，长期上夜班的女性，患乳腺癌的几率会翻倍。
美国《睡眠》月刊发表的一项研究报告称，熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。
研究涉及255名志愿者，一部分为熬夜缺觉组，一部分为参照组。结果显示，当熬夜缺觉组志愿者凌晨4时上床睡觉，4个小时后即8时起床，那么他们夜间11时后平均摄入大约550卡路里的热量，远远超过身体所需，从而导致肥胖。
据介绍，每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
此外，研究人员对近4000人的网上调查发现，在20多岁的女性中，熬夜与噩梦存在正比例关系。
瑞典乌普萨拉大学的一项研究发现，整晚没睡的人，其脑部的化学物质神经元特异性烯醇化酶和 S-100B蛋白呈上升趋势，而它们都是脑部损伤的标记物。实验结果显示，拥有良好睡眠，对于维持脑部健康是至关重要的。
根据专家介绍，常熬夜会让人记忆力下降、反应迟钝，头痛、失眠等也都会出现，这是因为熬夜造成大脑神经“加班”，而神经疲惫的结果就是消极“怠工”，造成脑神经慢性损伤。
美国俄亥俄州立大学医学中心的研究发现，熬夜看电脑和电视或睡觉时不关闭电脑、电视，可能增加患抑郁症的风险。
在日照时间少时，人的大脑会产生更多诱导睡眠的褪黑素，导致一些人产生“冬季抑郁”。而随着年龄增长，身体制造的褪黑激素也会自然地减少。有些老年人产生非常少量的褪黑素，或根本不再产生。
此外，在樱桃、香蕉和杂粮食物中有极小量的褪黑素，可作为补充剂服用。小剂量服用这种补充剂来改善睡眠是安全的，但它有副作用，主要是影响血压。
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参考资料：
《传统医学师承和确有专长人员医师资格考核考试办法》（卫生部令第52号）
国家中医药管理局关于印发《传统医学出师考核和确有专长考核实施方案（试行）》和《传统医学出师考核和确有专长考核大纲（试行）》的通知（国中医药发〔2007〕47号）
解决民间中医无证难题，让民间中医进入法定执业医师行列的有效途径---卫生部传统医学确有专长考试。
广东省卫生厅《粤中医办函（2016）9号》关于开展传统医学确有专长人员医师资格考核考试工作的通知。
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