大量新研究证实大自然的重要健康益处

导 读

东安格利亚大学（University of East Anglia）的研究团队研究了包括英国、美国、西班牙、法国、德国、澳大利亚和日本在内的20个国家、超过2.9亿人的数据，证实了“生命与自然息息相关，户外活动有显著的、影响广泛的健康益处。” 

文/Melissa Breyer

翻译/高宝祯 

审校/杨青 

来源：环球科学（2018年10月16日）

原文链接：https://www.treehugger.com/health/huge-study-confirms-significant-health-benefits-nature.html

全球超过2.9亿人证实了多年来我们一直在说的话：户外活动可以挽救你的生命。 

大多数人都知道，在树林里徒步或在公园散步使我们感觉良好。在我开始研究更多的关于户外活动对身体健康的益处之前，我认为这仅仅是因为绿色空间使被树木环抱的我感到眩晕，并且令人尴尬地快乐地舞蹈，那我理所当然会感觉良好。但是自从日本shinrin-yoku（“森林浴”）意识的发展和传播，科学越来越多地证实了身体对自然的所有积极反应方式。 

如今，东安格利亚大学（University of East Anglia）的研究团队研究了包括英国、美国、西班牙、法国、德国、澳大利亚和日本在内的20个国家、超过2.9亿人的数据，证实了“生命与自然息息相关，户外活动有显著的、影响广泛的健康益处。” 

报告的结论是，接触绿色空间在其他益处以外，还可以减少二型糖尿病、心血管疾病、英年早逝、早产、压力和高血压的风险。绿色空间，被定义为“开放的、未被开发的带有自然植被的土地以及包括城市公园、街道绿化带在内的城市绿地”。 

“置身于大自然中当然会使我们感到更健康，但是直到现在，对我们健康的长远影响还没有被完全理解，”首席作者、来自东安格利亚大学诺维奇医学院的Caoimhe Twohig-Bennett说，“我们从涉及超过2.9亿人的140多项研究中收集证据，去探究大自然是否真的有益于健康。” 

“我们发现，置身于或生活在自然的绿色空间附近与多种多样显著的健康益处相关，”Twohig-Bennett补充道，“它可以降低二型糖尿病、心血管疾病、英年早逝、早产的风险，以及增加睡眠时间。” 

“生活更为接近大自然的人心脏舒张血压、心率更低，承受的压力更小。事实上，我们还发现了一件十分有趣的事：接触绿色空间能显著地降低人的唾液皮质醇含量—它是一种压力的生理性标志。” 

关注到英国民众的巨大压力（每年因压力、沮丧或者焦虑而损失1170万个工作日），这些发现可能会产生很大的影响。 

研究人员无法准确地确定大自然如何带来这些益处，他们对此有着很多种猜测。比如，生活在绿地附近可能提供更多的身体活动和社交的机会。同时，大自然可能提供与有益细菌的接触机会，激发免疫系统并减少炎症。 

日本研究人员此前发现，大部分益处来自于呼吸植物杀菌素，如蒎烯和柠檬烯，它们是由树木释放出的挥发性抗菌有机化合物。是啊，树木，感谢你！ 

Twohig-Bennett说，他们希望研究可以促使人们花更多的时间进行户外活动，甚至通过鼓励设计和规划，使得人类更容易接近自然。 

“我们希望这一研究会激励人们更多地走到户外并感受自然对于他们自身健康的益处。希望我们的研究结果将鼓励政策制定者和市镇规划者在公园和绿地的创建、更新和维护上投资，尤其对于可以从中受益最多的城市居民区和贫困社区。” 

说真的，连行道树都有帮助。其他研究发现，仅仅关注大自然就可增加幸福感和舒适感。同时，在我们为各种问题和疾病服用药物时，大自然其实就在我们身边，等待着为我们提供帮助。如果我们趁早开始发挥大自然应有的作用，那就非常明智了。 

“良好户外活动的健康益处：一篇有关接触绿地与健康的系统性评论和元分析”一文发表于《环境研究》（Environmental Research）期刊。

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