一个是12月6日，那天北京发布了很多的防控新政，总体来说是向着“放松”的方向去的。这也意味着，我们持续了3年的抗疫生活，要告一段落了。只不过我们告别的并不是病毒，而是我们将用一种新的思路、新的模式，来面对这一切。眼看着各种防疫政策越来越松，心情也是很矛盾的。不放开的时候难受，放开了又会有不少担忧。啾爸昨晚突然烧到39度+，收获了人生中的第一个“中队长”。
真是多亏了此前我们做了很多功课，也把该囤的东西都囤了，除了吃吃喝喝没受影响，所有的药品也是充足的。
唯一没有备的就是神奇的黄桃罐头，不过我另辟蹊径，买了黄桃蛋糕做替补，也算是给家人点小安慰。比如心理上的、物资上的还有各种知识储备方面的……该做的功课还是要认真做，毕竟现在大家几乎就身在“羊圈”里，不好说啥时候，家里就会有小羊出现。比如我们三个妈妈，从图图妈先开始、接着是吉米妈，现在我们家也有人“阳”了，就这么一步步走向了“三阳开泰”。
今天看到龚晓明医生的一个数据推断，对于疫情的发展，大家还是需要做好十足的准备。
这几年因为疫情，生活和工作都被折腾得忽上忽下的，我这么乐观阳光的人，也会在很多时候，陷入一些很难描述的焦虑和不安的情绪里。这些不稳定的情绪，让我对待孩子、对待家人朋友、甚至对待自己，都有些失控。但有一天早上醒来，我突然明白了：把自己丢进一件件具体的事情里，是让状态变好的唯一方法。于是我开始尝试做一些简单但正确的事，适度运动，适度读书，适度培养爱好，适度赞美自己……果然，这么做之后，我觉得自己内心的野兽慢慢平静了下来。我开始重新接纳自己，重新回到乐观积极的状态。前几天我把最近让自己状态好起来的5个小方法，做了总结，分享在了我的小号“啾啾妈的小日子”里，后台收到了超级多姐妹的留言。嗯，这种状态就很像是囤了吃的喝的，还有各种抗疫用品和药品，最后顺手买一把花或是一瓶黄桃罐头。不管怎样麻烦的生活，都需要做点小事情，给自己点积极的能量。
今天，吃完了美味的黄桃蛋糕后，我把这5个对我帮助很大的“小礼物”，再次送给所有三妈的读者们。
不管怎样，希望你们也能多些快乐和从容。
现在我每天一定会做的，就是在睡前写下3件值得开心的事。大多数时候都是一些小事，但写完会感受到强烈的正能量。每天都能带着“今天也很棒”的幸福感入睡，醒来的时候也会觉得很有元气。这个方法是我跟《感恩日记》学的，后来发现清华的《积极心理学》课里也提到过感恩日记对培养积极心态的作用。老公帅，儿子秀，自己也事业有成，但之前的她跟家人关系一般般，每天都处在巨大的压力中，开口就是抱怨。直到她开始写感恩日记，每天用5分钟时间，写下3件值得感恩的事。她和丈夫重归于好，跟孩子更加亲密，跟姐姐冰释前嫌。她的工作效率更高了，睡眠质量更好了，而且还瘦了整整5公斤！心理学研究证明，学会感恩能让我们拥有18.5%的快乐。提升我们的幸福感，降低抑郁风险，甚至可以显著提高睡眠质量。开心的时候，效率会比悲伤或者不悲不喜的时候，高20%-30%！所以，只要每天，或者一周有那么几天，花1分钟写下3件值得感恩的事。推荐大家试一试，感恩日记其实就是引导我们关注生活美好的一面。大多数时候，让我们焦虑的并不是某件事，而是我们对这件事的看法。我们可能暂时改变不了这个世界，但我们可以改变自己看世界的方式。这里的“动”指的不是运动，当然，运动也是很重要的一部分。包括扔掉过期的食物和化妆品，捐掉不穿的衣服，换掉很久没换的床单和被罩，或者多出门走走。人最怕的就是“停滞”，尤其是在后疫情时代，经常被居家、被退货，非必要不去这儿、不去那儿，很多人会放任自己滞留在某种状态里。封闭的空间，封闭的情绪，堆积的食物，堆积的各种囤货。这些东西容易让人陷入一种麻木和停滞的状态，哪怕有时候我们看起来很忙碌。人把自己置身于忙碌中，会有一种麻木的踏实，但丧失了真实。想一想，疫情有没有麻痹你，让你觉得，就这样吧，差不多就行了，一切等疫情过去再说。越是感觉自己能量低、精神差的时候，越应该想办法让自己动起来。打扫干净房间，定期通风，整理堆积的衣服和囤货，走出门去社交，认识新的人。之前有研究说，爱美的人气质更好，因为他们更关注自己的状态。不是说要穿得多贵、化得多美，而是找到让自己更自信的状态。当妈这些年，每天出门前我基本都会留出5分钟，擦个粉底，简单画个眉眼，上班路上再补个口红。哪个当妈的不憔悴呢！但真的没什么是一管粉底和一支口红搞不定的。平时每天忙完娃以后，经常是累到瘫倒，还得继续熬夜写稿。我没法做到每晚用什么美容仪、精华液，非常细致地做好护理。但我会在每周日和周中，保证我有两个晚上，一边泡脚一边敷面膜。偶尔也会去美容院做做基础护理，让自己状态更好。上周的某一天，我穿了从吉米妈直播间买的衣服，认真搭配了一下，戴了一顶贝雷帽。结果一进办公室就被好几个小姐妹围住了，说被我种草了这件衣服。人到中年，能好好对待自己的时刻有限，更应该好好坚持，过好每一天。不在多少，而是这种每天都有输入，每天都在变好一点点的感觉，会让人觉得非常踏实。学习的内容没有限制，可以是你擅长的，可以是你感兴趣的，也可以是你工作需要的。渠道很多，你可以报名线上课，读在职研究生，参加讲座，看学习视频。不为名、不为利，不为升学，更不是为了在孩子面前塑造什么榜样。到了客观上没什么学习压力的年纪，还能把学习作为一种生活方式，这种感觉还是挺好的。如果说上课、听讲座还是让你觉得有点难，太花时间，那么，阅读几乎是0成本且一本万利的好方法。没时间的姐妹，可以试试像我一样，在上下班路上“听书”。每天一个人在车里单程20-30分钟，差不多3-4天可以听完一本书。除去一些需要在路途上打电话，或者处理其他事情的时间，一个月差不多能“看”5-6本书。我输出的方式是写在公号跟你们分享，不知道该发在哪儿的姐妹，可以写日记、发微博，也可以留言跟我分享。今年十一，我丢下孩子，丢下老公，丢下工作，“离家出走”，一个人登顶了海拔5588米的那玛峰。自从六年前，我肚子里装进了呦呦妹妹之后，这是我第一次重新回到真正的高海拔。当妈8年了，我不断调和自己与这个世界的距离。我享受和老公、和孩子、和父母、和朋友保持着适度的距离。作为妈妈，我们需要忙活、需要关心的事情太多了，但记得要留给自己的热爱一点时间，这样才能把小日子过成好日子。当然，徒步和登顶高海拔这种事是没法儿经常干的，但总有一些其他爱好是可以经常做的。比如今年我又开始学跳舞了，这种多巴胺带来的快感，非常让人上瘾。还有些爱好，是可以带着孩子一起做的。比如周末去打卡博物馆，人到中年，除了该负的责任以外，我们值得为自己的热爱做些事情，为自己营造一个快乐、满足的小天地，安慰自己、保住自己、温暖自己。比起压抑自己去成全其他人，我们更需要讨好的是自己。当你的内心不再兵荒马乱，也就不再容易被刺痛和点燃。希望今天这篇文章能对你们哪怕有一点点的帮助，也期待你们的反馈和分享。改变任何时候开始都不晚，毕竟不论如何，今天都是我们此生最年轻的一天。最后，给自己许个愿，希望爸爸是我们家最后一个中招的。如果今晚他要是再烧起来，家里没用完的拉拉裤，我准备废物利用一下。
最后给大家提个醒，一周前开团的Wonderlab益生菌马上要截团了。这次给大家申请到了它们家几个热卖款的团购福利，大人和小孩的都有，趁现在团期还没结束姐妹们赶快囤货。