查看原文
其他

3分钟动画告诉你:糖,正在杀死我们!

2017-12-07 大橙 野兽生活研究所

糖是什么?宇宙第一傻白甜?美好、口耐、人畜无害?


大错特错。


近年来,越来越多的科学研究在证明糖已经成为现代社会的健康杀手。野兽每天都在翻各种国内外权威科学文献,把那些糖导致肥胖、糖尿病、痛风、心脏病,甚至癌症的最新研究结果第一时间推给大家!


但还有很多朋友仍然不清楚糖的真面目。下面这段动画在YouTube上播放超过100万!只用3分钟就能说服你:糖,正在杀死我们!


我是吓唬人吗?请戳正片!


https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=m0515imlkyq&width=500&height=375&auto=0

流量不够的朋友不用急,我们依旧为你整理的图文并茂的知识点讲解~


知识点1:糖不止不健康,而且很危险


很多人认为,糖虽然不健康,但绝不是什么危险品。然而,科学证明糖确实有害。不信?上证据。



2014年,美国犹他州的研究人员发现,实验鼠增加每日糖摄入的25%,死亡率会提高一倍。人虽然不是老鼠,但依然逃不开被糖毒害的宿命。正因此,世界卫生组织一直在呼吁每天摄入的糖应该少于25克。


2015年,全球有18万4000人死于糖引起的各类疾病。其中约13.3万人死于糖尿病,4.5万人死于糖引起的心血管疾病,6500人死于相关的癌症。


中国作为食糖大国,2016年约消费了1460万吨的糖类物质,占全球总量的10.23%。这也导致每百万人中至少有16人死于吃糖


知识点2:糖让你生病,缩短你的寿命


如今,因为吃了太多的糖,美国儿童的预期寿命第一次低于他们的父母。由吃糖导致的肥胖症、心脏病、糖尿病等恶疾的发病率高破天际。



现在,每三个美国人就有一个属于肥胖。在美国,BMI超过30被视作肥胖,超过25则是超重。



为什么会这样?


知识点3:果糖上瘾如毒品!


这一切都是因为糖。果糖是糖类中发甜的成分,与廉价的果葡糖浆一起,危害着人类的健康。



大脑中的『瘦蛋白』负责调节进食,它会告诉大脑,我们已经吃饱了。但摄入太多的糖,就会阻碍大脑识别瘦蛋白,饥饿感就不会消除,导致吃得更多,提高血糖水平。


随着血糖水平的提高,大脑识别瘦蛋白的能力进一步下降。人体陷入了食糖的恶性循环中。



知识点4:吃糖过多,胰岛素崩溃了...


糖越多,胰脏就要分泌出更多的胰岛素来帮助身体调节血糖。


而随着体内胰岛素水平的提高,胰岛素靶细胞就变得不够灵敏。如果这种情况持续下去的话,胰脏就失去了控制血糖的能力,人体也就不能正常处理血糖,最终导致糖尿病。



肥胖同理。人体通过胰岛素决定将血糖现在就消耗掉还是变成脂肪储存起来。


但随着糖类摄入的增加,血糖水平也随之提升。为了迅速将血糖降到正常水平,胰岛素的分泌也会增加。在血糖下降的过程中,人虽然不会非常饥饿,但会产生强烈的进食欲,从而吃下更多的食物。


越饿,越吃,越吃,越饿。日积月累,我们体内就会囤积太多脂肪。


其他恶性疾病——新陈代谢综合症、心脏病和肝病等等也都会随糖而来。



知识点5:最可怕的是,生活中看不见的糖无处不在,处处挖坑!


既然糖有害健康,那我们就应该少吃它。然而,糖已经侵入了生活的每个角落。据统计,美国出售的食品中,有80%都含有糖。



如果我们用熟悉的方糖来表示含糖量的话,就会惊奇地发现,许多零食根本:甜!到!不!能!吃!


  • 易拉罐装的可口可乐含有10块方糖;

  • 一瓶篮罐红牛有7块;

  • 每块奥利奥至少包含3块;

  • 一瓶巧克力酱中有9块;

  • 一条士力架有14块;

  • 一小包彩虹糖有12块;

  • 一罐哈根达斯冰淇淋居然高达27块;

  • 就在那些标榜无糖的即食燕麦中,也能找出1-2块。


    那我们怎么办?

    知识点6:好消息是,我们完全可以凭一己之力改变这个惨淡的现状

    尽管生活已经全面被糖类入侵,但只要足够多的人选择消费无糖食品,食品工业就会重视这一消费潮流,推出健康的零糖产品。



    所以,我不是在吓唬你!

    只要3分钟,把糖的危害告诉你的亲朋好友,发给你的胖友圈。

    我们必须现在行动起来,因为糖真的会杀死我们。


    -The End-


    想了解更多健康的饮食科学?长按二维码,关注『野兽生活研究所』!



    相关阅读:

    《柳叶刀》最新论文:不用吃药,靠减肥也许就能治好糖尿病

    想拥有维秘天使般的身材?光靠健身那是不可能的

    戒了肉痛风就能好吗?真凶每天都还潜伏在你身边!

    5分钟粉碎关于低碳水饮食危害的八大谣言,让你瘦得安心

    防弹抹茶,让你一口喝到来自春天的新鲜 | 新品预告 



    LOSE WEIGHT

    BOOST ENERGY

    UPGRADE THE BRAIN


    点击下方「阅读原文」去野兽生活店铺下单好吃好喝的低碳水健康食品!

    您可能也对以下帖子感兴趣

    文章有问题?点此查看未经处理的缓存