健身坊：纵欲的你不配拥有——在昏暗的灯光下，公狗腰的魅力到底有多大？
采编：林子
在昏暗的灯光之下
腰线显得非常清晰
▼
小麦色的皮肤配公狗腰
这简直是绝配阿~~
▼
小伙子这是打算用
腹肌来弹琴吗？~
▼
公狗腰的魅力到底有多大？
公狗腰对于男人的重要性，就好比蜜桃臀对于妹子的重要性。不过可没那么好练，还没练出来的你可以先体会一下。
▼
即使没有刻意收腹
四方块也那么明显
▼
做悬垂抬腿的时候
充血的腹肌更帅气
▼
刚练完一组卷腹
在急促的呼吸下
鲨鱼肌都出来了
▼
被美女打上一拳
大肚秒变公狗腰
▼
只要把衣服撩开
就能露出完美腰线
▼
而公狗腰的最高境界
就是传说中的拉皮
▼
所以公狗腰得肌肉男去了夜店，简直就是大受欢迎，夜店里得焦点啊！不被调戏才怪呢！
在夜店里也有很多当服务员得肌肉男
比如下面这位国外得小哥
他叫GotBody，现在的他还是
健身代言人和私人健身教练
他之所以有现在的身材
也是归功于在夜店里的工作
很多外国人都有健身意识
身材保持的都相当不错
然而当时的他只能说健康
却没有什么身材可言
没有突出的颜值也没有身材
可想而知他刚开始在酒吧的业务并不顺利
因为就他本身而言就没有吸引力
别人又怎么会对他推荐的东西感兴趣
工作的不顺利常常让他陷入迷茫难过中
有一天当他和哥们儿诉苦时：
哥们儿说不如和我一起去健身房吧
运动一下释放一下情绪
或许压力会小一些
到了健身房
他仿佛抓住了救命稻草一般
在哥们儿的指导下坚持了2个小时的锻炼
身上虽然酸痛感，但是却感觉整个人都放松了
就在那一瞬间，他好像突然喜欢上健身了
原来健身还可以释放情绪
后来他工作之余经常来健身
他爱上了撸铁的感觉
没想到他身材变化后夜店的工作销售也业绩也提升了很多
但是以前在酒吧嘈杂环境工作也只是为了生计
自己找到新的目标后
他果断放弃了这工作
做起了健身房的业务人员
唯一的好处就是他能够免费健身
每天坚持锻炼的他
一坚持就是4年
看看他的变化你能感受到他的努力
此时他的人生又发生了关键性的转折
原来健身不仅能够释放情绪
还可以取得事业上的成就
现在的他有健硕的臂膀
紧实的胸肌迷人的腹肌
竟然还有那牛逼的翘臀
整个一肌肉硬汉满满的存在感
他的这身好肌肉给他带来了新的机遇
开始有公司找他代言健身产品
还登上了杂志的封面
他在健身的路上越走越宽阔
认识了越来越多的朋友
整个人看起来明媚而开朗
除了健身代言，他还做起了健身教练
想让更多人的加入健身并且少走弯路
用自己微薄的力量鼓励年轻人参与到
健身这个充满朝气的行列中
在起点上他投入健身的年龄并不算早
但后天的他却比大多数人都认真努力
当你付出全部的努力挖掘自己的潜能
也许会有你意料不到的惊喜
还有一位夜店肌肉男，那可算得上是本身就对自己工作爱得痴狂，所以持之以恒，年轻的时候就在夜店工作，现在60多岁了还是夜店里的焦点。而他的法宝就是一身的肌肉，还有迷人的公狗腰。
这位老大爷叫Bill，1950年出生
今年已经69岁了
不仅没有退休，还一直在夜店跳舞
可能有人会说，这么好的工作谁会退休？
巴不得一直工作呢，可问题是
你到60多岁了还跳的动吗？
▼
这份工作大爷已经做了将近40年
大爷的工作是在酒吧
跳舞吸引女客人
▼
不少当地的年轻人
听说这有个肌肉大爷
都慕名而来给大爷捧场
▼
现在跳舞都是清一色的小鲜肉
但大爷站在其中气场一点都不输他们
虽然大爷已经年过六旬
但工作热情丝毫不输小鲜肉
在很多妹子心中Bill都是男神
看这小费就知道
▼
左下角的小胖妹
能不能收一收口水？
▼
大爷能一直从事跳舞的工作
与他的身材有密不可分的关系
这40年的工作以来大爷一直不忘的就是健身
当然，这也是保持性感身材的秘密武器
▼
当然了，他也并不是因为从事这份工作才健身的
大爷从年轻的时候就有健身的习惯
可以看得出来大爷年轻的时候身材就很好
▼
比尔大爷的健身意识如此的好
和他年轻时在海军陆战队
呆过有着直接的关系
▼
这是98年拍的照片
那时大爷都已经48岁了
你可以看出他一直保持不错
▼
大爷健身几十年如一日从来没有间断
尤其是现在，想要保持身材比以前难多了
众所周知，肌肉会随着年龄的增长而流失
但在大爷眼中，这都不是事，练就对
▼
看看这拉丝的胸肌
就知道大爷的体脂率有多低了
要一如既往的保持，还真的不简单
很多年轻人都可能无法做到
▼
看看大爷平时的健身日常
这可比太极、广场舞、遛狗的强度大多了
▼
不仅是锻炼，他在饮食上面也是下足功夫的
▼
他只要是有空都会自己动手
三个鸡蛋和蛋白还有起司做成的早餐
▼
11点开始吃午餐
常见的鸡胸肉沙拉
▼
下午3点加餐
酸奶+水果
▼
下午5点吃晚饭
鸡肉+棕米+蔬菜
▼
晚上7点-9点加餐
同样是酸奶+水果
▼
大爷每天的饮食计划都会严格执行
每天的三餐以及加餐吃什么都在日程表里
▼
大爷把自己喜爱的事情做了一辈子
这才是名副其实的健身达人
抛开身材不说，起码自律的生活也是健康的保障
▼
健身的时候总是听到一些不健身的人的谬论
“健身就是透支身体，等你透支完了你也就挂了。”
“你练的肌肉，等你老了萎缩了，就更难看了！”
▼