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老年痴呆提前几十年就有征兆!你以为的这些好习惯,都是痴呆元凶!
01 清淡饮食
问
不舒服?
吃清淡点
答
问
生病了?
吃清淡点
答
问
大病初愈?
吃清淡点
答
02 太爱干净
03 睡得太足
2大误解
1.老年痴呆是自然衰老错!它一种疾病。 2.老年痴呆完全无药可医错!吃药可以缓解进程,提高生活质量。
5大陋习请远离 1.抽烟。 2.吃东西狼吞虎咽。 3.吃饭吃很饱。 4.饮烈性酒。 5.使用铝制的炊具和餐具。
9个锻炼大脑秘诀1.房间多挂照片,回忆快乐。2.建立“记忆中心”。准备一个橱柜或桌子,放上所有重要的东西,比如钥匙、门禁卡、病历、药物,巩固记忆,减少健忘。3.闭着眼睛找灯开关,调动多种感官做同一件事可以锻炼自己的神经系统。4.手里转核桃,刺激手上穴位。5.学门乐器做大脑操。
10大早期症状预警1.记忆力衰退,记不起眼前或短期内发生的事。2.处理熟悉的事情出现困难。3.语言表达产生困难。4.丧失时间观念与方向感,甚至会迷路。5.判断力与警觉性降低。6.理解力或安排事务的能力下降。7.常把东西乱放在不适当的地方。8.情绪发生剧变,动辄发怒。9.个性改变。10.失去活动力,无法照顾自己。
几个简单手指动作预防老年痴呆
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