9·10 世界预防自杀日 | 用您一点时间，挽救一个生命
BDM: Carole King - You've Got A Friend
昨天，我们匿名发布了大家拨打自杀干预热线的经历。今天是第十五个世界预防自杀日，这次的主题是“用您一点时间，挽救一个生命”。北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心发布了“自杀预防自救准则”：要重视不要忽视；要讨论不要逃避；要理解不要说教；要帮助不要刺激；要陪伴不要独处；要保护不要隐瞒；要治疗不要等待。
对于很多患者来讲，自杀的念头随时都埋藏在心里，难以拔除。我很喜欢这次的主题－－用您的一点时间，挽救一个生命。当然，这个主题是针对那些对患者存有友善态度的朋友而言的，其实患者需要的并不太多，只是一点点温暖，仅此而已。
自杀首先是威胁患者生命的，精神健康之所以重要，是因为它的致死率极高。轻视精神健康是极为不负责任的行为，轻易把自杀行为归类到不自爱可以说是“毫无责任感，缺乏科学知识”的表现。我们不把没有同情心放到这里来讲，这样就有些道德绑架的嫌疑。但是如果在明知对方精神状态不良的情况下，仍然为了自己的口舌之快而选择恶语相向，不得不说，就是恶意伤人了。如果不了解，也不想了解，没有人逼迫你同情，也没有人逼迫你去做善事，但是故意伤人就是非常不可行的了。
自杀会有多种结果，来罗列一下比较常见的。
第一种，自杀成功。父母家人伤心欲绝，这种伤心是锥心刺骨的。我们无从得知患者最后的感想，但是留给家人的就是无尽的悔恨和伤痛。因此，我们呼吁亲朋好友们，不论你们周围是否有已经确诊的患者，都要关注、关心自己和家人朋友的精神健康，及时发现潜在患者，将危险扼杀在摇篮里。
第二种，自杀失败，死而复生感觉好起来了。自杀失败，有时候可以让人在濒死的时候燃起生存的欲望，对于这样的人来说，自杀失败是对他们最后的救赎。在经历过生死一线之后，反而能够好好的生活下去。然而，我们不希望大家通过濒死体验来谋求生存的希望－－毕竟，自杀失败的反面就是死亡。
第三种，自杀失败，终身残疾。这不在少数，抢救了半天落下残疾，不仅耗费巨大的财力，还要耗费人力。不仅让身体留下残疾，病情可能也一再反复，更加不好治愈。最糟糕的是，残疾的后果－－工作不好找，日子不好过，还要面对某些人对患者的刺激。由此，造成二次自杀、三次自杀的成功率大幅度升高。
对于选择自杀的患者而言，自杀行为之后面临着各种不同的、不可预知的结果。然而不论解脱与否，我相信在最后的时刻，都不会是开心的－－任何一个快乐的生命都不会自主选择死亡。如果生命中有足够的快乐支撑患者，死亡绝对不会是最优选。
用您的一点时间，挽救一个生命。不仅仅是去拯救那些垂死挣扎的患者，还有那些隐匿在人群里，隐匿在你身边的家人、朋友。隐匿自己心中羞愧得难以表达的痛苦，对于患者而言，非常非常的艰难。这种羞愧使患者无法将真正的感受表达出来，因为害怕被孤立和歧视，而选择主动将自己孤立出去。
我们需要的是每一个人，对生命重视起来，对精神健康重视起来。如果你爱的人不敢向你坦露内心，起码你的知识、你对疾病的了解，可以让你从爱人的蛛丝马迹中探寻到真相。我们可以不去关注路人甲，不去在乎路人乙，但我们起码要关心我们爱的人，以及爱我们的人。
在9月10日，世界预防自杀日这个重要的日子里，我们呼吁大家重视精神健康。它的致死率、致残率都非常高，绝不是“矫情”二字能够解释的。精神疾病不断地出现在我们的视野里，却鲜有人愿意主动去了解。我们要知道的是：人是如此脆弱，不论身体的哪一个部分出了问题，哪个零件运转不灵，都会造成严重的后果－－每一个人，都可能面临精神健康的威胁。
最后，为大家列出一些自杀干预热线，欢迎在评论区补充。有需要时试一试，即便不能治病，在熬不住的时候，说一说平日里不敢说的话也是好的。
全国自杀与危机干预24小时热线：
010-82951332、010-82951150
上海市心理援助公益热线：
021-12320-5（8:00~22:00）
上海市心理危机干预热线：
021-64383562
广州市心理危机干预热线：
020-81899120 、020-83182110
深圳市心理危机干预热线：
0755-25629459
杭州市心理危机24小时干预热线：
0571-85029595
厦门市心理危机干预24小时热线：
0592-5395159
昆明市心理危机干预24小时热线：
0871-65011111/12320-5
南京自杀干预中心24小时热线：
16896123
南京生命求助热线：
025-86528082
武汉市中心危机干预中心救助热线：
027-85844666 / 51826188
天津市心理危机干预热线 ：
022-96051199
四川省心理危机干预中心热线：
028-87577510 / 87528604
重庆市心理危机干预中心热线：
023-66644499 67070707
青岛市自杀干预热线 ：
0532-85659516
石家庄心理危机干预热线 ：
0311-6799116
李家杰珍惜生命大学生心理热线：
010-62785252、4006-525-521
文字：酒吞童女
编辑：Emile
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