骑马 | 双相和抑郁的治愈系运动

心理学家认为，在学习骑马、喂马和照料马匹的过程中，心理疾病患者容易专注于骑马相关知识，思绪也由此平静下来。骑手们不仅和马产生了感情，也和志愿者建立了联系。志愿者们教他们发号施令、上马和下马，并在整个项目中不断鼓励骑手。他们在这一过程中可以重塑社会技能，重建信赖关系。

来源：人民网

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整件事的开始发生在一个下午，主页菌的朋友过生日，叫主页菌一起去骑马感受一下。作为一枚好奇宝宝的主页菌当然是选择去咯！就这样开始了人生中的第一次马上生涯。

上马之前是非常紧张的，不过骑上去之后慢慢体会马的起伏动作，配合它的动作起坐，大冬天的在室外都是大汗淋漓，非常舒爽。为什么说骑马是一项治愈系的运动？

很简单，在我们日常的运动中，我们有的是：对自己能力的超越，因此感到很有乐趣，并且伴随着运动分泌的多巴胺和内啡肽，会让人感到愉快很多。而骑马的快乐则在日常运动之上：由于马是动物，有自己的性格和特征，因此在骑马的过程中有一个驾驭的和磨合的快感，除了自己技术的提升，和马的配合也会产生兴奋感。

所以主页菌第一次骑马就爱上了这项运动，健身房什么的还是说再见比较好。

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好了，下面说正经的。主页菌有一位在英国工作的阿姨，她的儿子有自闭症，听说主页菌去骑马，就很认真的告诉我：在欧美，骑马是一项辅助治疗抑郁，双相和自闭症的手段。

一方面是主页菌说的让人快乐的理由；另一方面是，马的智商其实并不高，也还算善良温驯，经过训练，都是可以和病人互动的。在互动的过程中，产生依赖感，信赖感，产生感情，增进了解。可以帮助患者重新建立基础的信任关系和简单的社会关系。因此综合起来，骑马成为了一项快乐又比较安全保险的辅助方式。

2016年，美国俄勒冈州成立了一间以骑马医治心理疾病的非营利性组织。在这个地方，有患有自闭症、注意力缺陷障碍、创伤后应激障碍、情感障碍、焦虑症等行为问题等疾病的患者在这里接受骑马治疗。

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编辑：酒吞童女

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