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为了成为美美的新娘,我迈出了这一步

酒吞童女 双相躁郁世界 2022-11-12

今天是主页菌开始运动的第三个礼拜之前在文章里说过,主页菌从小就不是个懒孩子,每天游泳,假期每天八小时羽毛球训练,参加学校运动会,体育考试满分...

实话说,我很爱运动,只是发病之后,就再也没有体力,走几步就气喘如牛,浑身酸痛,根本没有能力继续。而随着运动从我的生活中消失,我的体能也随之下降,身体状态每况愈下。在治疗之后,由于药物作用,吃得多、脂肪生成快,再加上不运动,体重直线上升,一次又一次达到历史新高。如今距离吃药前已经胖了三十斤。


因为结婚的缘故,主页菌也想能在人生这么重要的日子里做一只美美的新娘,所以在家人的监督下开始运动。对于现在的我,九年没有过运动,只能真正从基础开始。

去健身房这件事我曾经尝试过,感觉坚持不下来。首先是因为社恐,在这个环境里感到恐慌;其次是教练好贵哦,老子给不起那么多钱的;最后是健身房有点枯燥,让我觉得没什么乐趣,没有互动


因此,在几番权衡之下,我们购买了Keep的跑步机,以及一个体脂秤(虽然说不一定非常准但也有一定准确性吧),另外准备了瑜伽垫。这些就是我们的基础训练工具了,虽然不多,但是很方便实用。跑步机可以连接Keep app完成每天跑步的课程,根据App的课程自动调节跑步速度。体脂秤也可以连接App,每天记录变化。


事实上刚开始真的很累,除了跑步还根据体能测试选择了适合自己的其他练习,由于看不到体重变化,没有养成运动习惯,每次下来整个人都很烦躁无聊。真正开始改变的是第三天,稍稍有点习惯了这样的强度,然后一大早起床,体重居然有了变化,轻了0.4kg。内心突然有了一丝丝,哦不对,是有了很大一坨欣喜。


这一坨欣喜让我当天在运动的时候感觉格外有了点力气,可以做的更好了。从这一天开始,我开始努力让自己不吃甜食,少吃主食。虽然食欲依然,但是吃的还是稍稍控制住一点,比之前少一些了。就这样,每天我的体重都能够下降0.3kg左右,虽然偶尔有一两天的反复,但是基本上是在持续下降的。


话说回来,正因为有每天运动、每天体重减少,才能有能力提醒自己:少吃一点点。整件事情就像一个连锁反应,少吃了,就觉得今天应该动一动;今天动了,就觉得应该少吃一点,否则不就白白少吃/多动了嘛?


生病之后的运动计划,这是我坚持最久的一次,如今已经第十五天了。希望可以一直坚持下去,感觉精神和皮肤也一起变好了呢。

不过,在这里还是要提醒大家,如果你的状态实在无法支撑运动带来的疲劳,那还是先以治疗为主,否则运动带来的压力也够受的了。运动作为一种辅助治疗的手段,并不能代替治疗本身,也不能为了运动,不断给自己施加压力,反而起到了反效果。如果觉得不健康,觉得自己太胖,那就先放宽心,等病情稳定一些,再鼓励自己开始运动减肥,会比病情严重的时候要容易很多哦。

编辑:菠萝包


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