面对职场霸凌，是咨询师拯救了我
序
心理师：“你现在是不是很想跳楼？”
我：“是，但是这里没有高楼让我跳。”
三年前，我在职场被上司霸凌，加上那时的我对自己工作上的要求堪称完美，于是，我在沉重的压力下开始自残。天天疲惫，呼吸不顺，背痛，不快乐等等状态出现后，我决定自己去找心理师。经过几番咨询，心理师说：“你这是中度抑郁和焦虑。”
因为我在见心理师，当时的上司就利用这件事情继续打压我，到处去告诉同事们我是个精神病。结果，在职场上时不时就会有这种情况出现：
同事A 说：“这期间跟你合作我觉得很好啊，怎么都不觉得你是个精神病。”
同事B说：“听说你是个精神病，但是我觉得你很好啊，根本就是你上司到处吹牛。”
我从不因为见心理师而感到羞耻，不过同事的话对那时的我却是某种程度上的打击。
对于我的完美主义，心理师告诉我：“你的期望都是 Unrealistic expectation (不切实际的期望)，这些期望你无法达成，导致你压力和焦虑，你应该要设定符合实际的期望。”心理师的这一番话，影响了我接下来这几年的生活，我把自己的期望放低了许多，也让我在工作上自由轻松了许多。这句话一直深深刻在我的脑海里，直到现在。
很显然，心理师教会了我一些事情，改变了我的思想，但心理师并不能直接帮助我解决工作上的种种问题，只要我还在那间公司工作，我的问题永远还是存在，职场霸凌还会继续下去。经过几次的心理咨询后，我决定终止咨询，在职场受到高层的赏识，换了部门，完成了我应该完成的项目，提上辞呈，完美地为职场霸凌画下句号。
三年后，我因为吃错药物引发想自杀的念头，医生提议我见心理师，我当下是多么不想再见到心理师，但是我还是答应了。这位心理师在替我做了自杀评估后，告诉我：“你是因为药物引发的头脑化学部不平衡，并没有心理问题，你的问题还是要依靠药物解决，你需要见的是精神科医生，以后你不必来见我了。”
几天后，我对着公司的玻璃镜子，望下去，想跳楼的冲动又来了，我打了通电话给这位告诉我以后都不必见他的心理师，无厘头问了一句：“你能不能帮我转去其他医院？”反而，他问了我很重要的一句话：“你现在是不是很想跳楼？”我说：“是”。很感激心理师当下问了我这句话，不然后果可能不堪设想。
面对失眠、幻听和创伤等问题，反而是这位告诉我以后都不必见他的心理师一直陪着我面对这些问题，并教导我方法去应付。虽然这些问题大部分还是要靠药物治疗，不过心理师还是扮演了非常重要的角色，聆听我的恐惧，让我感到心安。
后来，我又因为药物引起双相问题，于是又见回三年前那位心理师。她教导我学会接受我是一名双相病患，并要我相信药物能够治好我的疾病，就像一名老师耐心地教导我这个固执的学生。住院最难过的时候，她也一直陪着我，成为我的精神支柱，因为她知道我的家庭条件并无法给我理想的精神支持。
这几个月走在双相的路上，我很庆幸我有两位心理师陪同着我走过。他们是我的老师，我的战友。药物治疗固然重要，不过我觉得心理咨询也不可缺少，心理咨询不一定能完全治好你的问题，不过无形中也许改变你的思想，也让你对自己的精神疾病能掌握更多的知识，懂得去应付各种药物无法解决的突发状况。
我的心理师们，辛苦你们了。:)