辞职后找到人生意义，内观中得到灵魂滋养 | 原来开心这么简单！

美驴，毕业于墨尔本大学的地理环境系，热爱动物和环保的她，回国后先后在素社、悯惜动物（Mercy For Animals）、良食基金、无畏护生园等提倡素食和农场动物权益的非牟利组织工作。

原本以为她在做着自己最热爱的工作，万万没有想到，她竟然在一年多前辞了工作，开启了一段全新的人生旅程。

现在的她是一名瑜伽冥想老师、能量疗愈者、农场动物福利提倡者、驴沟通者、朴门永续农业学生、阿纳丝塔夏粉丝。正在新疆伊犁筹建一个生态家园，让人回归大自然，让农场动物和人互相疗愈、学习。

很高兴美驴愿意为素食星球写下自己的故事和经历，相信很多人会在她的文字中照见“自己”。

文&图 | 美驴

编辑 | 照叶

 当快乐的厨房时光，变成外卖，

当自己种菜，变成超市中的盒装菜，

当在大自然中运动，变成健身房的冰冷器材，

当充满想象力的阅读，变成不用思考的电视剧，

当我们的头脑渐渐将外界输出的理论，伪装成自己的思考结果。

当我们变得越来越懒惰，

且习惯了这种懒惰，

我们逐渐丧失了自主思考和感受的能力。

从什么时候开始，

我们成为了金钱的奴隶，

每天为了工作奔波，

被虚拟的世界所控制？

哈喽，大家好，我是美驴！

一年前的我和很多人一样，心中好像有个哨兵，不断提醒我、敦促我，要我赚钱，让我一刻不能停歇。有时候偷个懒，还会被这名哨兵指责、羞辱，让我有深深的负罪感。

对一年前的我来说，生命就是应该在朝九晚五的工作中度过的，虽然还有周末和旅游假期，但是生命的主线肯定是围绕工作和金钱的。

以前，我喜欢给自己贴的标签是“纯净素食者”、“动权保护人士”、“农场动物福利传播者”、“留学海龟”、“环保主义者”。

但现在，我对自己的身份和使命有了更深刻的认识——我是一名人类，是一名地球公民，我对世界未来抱有美好的憧憬，并且希望尽己之力成为改变的一员，我和所有人一样希望世界充满爱与和平。

— 并不“清心寡欲”的素食者 —

大学毕业后，我直接选择回国，因为我想要回到祖国，回到家乡。

大学期间，我无意间看到了《从农场到冰箱》这部纪录片，于是决定在18岁生日时送自己一份礼物——成为动物的朋友，做一名素食者。

素食者的世界为我打开了一个新的世界维度。哦！原来人可以这样活着！哦！原来动物可以不用死！哦！原来这些植物可以吃！哦！原来我的身体、灵魂可以变得如此轻松自由！

所以我立志要成为动物们的守护者。在当时“素食主义”和“动权主义”尚未流行的中国，我希望自己能成为历史改变的一份子。

在无畏护生园工作 和被拯救回来的动物合影

但是工作的这几年来，我如果在外面吃不到素食，或者吃到做得不好吃的素食，我会着急、心焦、难受；如果工作压力或生活压力大了，我都会心里嘀咕；有了一份梦寐以求的工作，却还想要更好的...... 我看起来一点也不像清心寡欲的素食者。如果有，那也是装的。

而我一直将责任归咎于这个社会，我天真地认为如果自己生活在深山老林，没有这种现代社会的压迫，就能愉快自由简单地过日子。

美驴在MFA悯惜动物组织工作时，在上海举办活动 

当时，我的家人也不能完全接受我吃素，并且做着如此小众，在他们眼中没有前景的保护动物的工作。我的外婆就经常说“我们家从来没出现过像你这样的人”，我外公也总是担忧“你吃饭怎么办啊？”，我妈也忧虑我找男朋友的事情......

直到......

—  下定决心辞职 —

4年前我充满激情和动力地进入了国内的素食动保圈，希望自己能为动物做些什么，为世界做些什么，每一天都充满干劲，甚至觉得自己不会累，每一天都可以持续工作很长时间，手头上同时做着三四份工作，觉得自己既充实又幸福。

但是在经历过工作中大大小小的人事物，我曾经热爱的工作成为了大家口中的工作——一种会腐蚀心智，使颈椎变形，缺乏锻炼，眼睛疲劳，充满压力，情绪失控的工作。

在无畏护生园工作，和被拯救回来的动物合影

我曾经幼稚地认为这些看似大众的工作“后遗症”都是常态，毕竟大家貌似都这样，尽管我心里已经开始对工作产生逆反心理——因为工作正让我的身体退化，心态变差...... 然而我晓得，有多大的反抗，就有多大的障碍。

听起来可能很讽刺，毕竟我之前几年的工作都在不同大小的非牟利组织中度过——一种通常让大家觉得跟随自己本心选择的、充满爱的工作。

看着电脑和手机里，我辛勤工作得来的成绩，看着银行卡的存款，看着冷冰冰的房间，以及自己不健康的脸，我开始反思自己这些年来的成长。我真的成长了吗？除了学到了新知识，储存了新的财产，我的内在真的得到了滋养吗？

于是，我狠下心来辞掉了最喜欢的工作，开始了长达一年的无业游民生活......

—  内观冥想，重遇真我 —

我参加了很多朋友推荐的葛印卡老师的Vipassana十日内观课程。在10天没有手机、没有眼神对视、没有说话的冥想中，我体会到了身体每个部位带给我的不同细微感受。

我甚至在扫描身体腹部的一个位置时不知名地留泪。哦，原来我的愤懑藏在了腹部，所以腹部很容易胀气，而且消化功能较差。等意识扫描到髋部，由于长时间的盘坐让大腿根部有些许酸胀，但是跟随老师的语音指引，我继续观察这个部位，然后很快就溶解掉了表面的酸胀感。

哦，原来感受也有很多层次，表面的酸胀和不适，不能完全代表我，因为在这个层次底下是不同的感受。

在阳澄湖湖边练习瑜伽

在后面的几天，我一直在“尴尬”的大笑中度过（为什么说尴尬呢，因为大家都在安静冥想，我一笑就怕骚扰别人哈哈！），于是我抱着疑虑和歉意和导师交流这个问题，导师说，“没事，这就是你”。

没错，这就是我！我的内心充满愉悦，于是我看到的一切都是愉悦的。我看到的，都是从“我”折射出去的。如果我的内在充满矛盾，不平衡，那么我看到的社会也将如此，我的身体也将不健康。

而内观冥想能帮助我们重新回到自己的身体内，并且让自己的意识关注自己身体的每个部位。以前被愤怒、压抑、伤心充斥的身体细胞，在一次次的冥想练习中，随着身体的能量流动、汗液的排放、呼吸，一点点排出体外。

通过长时间的意念关注，身体的每个部位被重新审视、清理、被滋养、关爱。

我回想起小时候，我总是像猴子一样哈哈大笑，没有任何顾虑地玩耍，活在当下。没想到，深度的冥想练习，让我重遇二十多年不见轻松愉悦的自己！我发现，原来开心这么简单。

—  我的灵魂得到了滋养 —

这次长达100小时的冥想训练，让我尝到了甜头。我渐渐明白，许多事情都在自己这里，仅仅靠冥想，自己就能挖掘许许多多有用信息，学习到无限的知识。每一种体验，不论开心或酸胀，或者毫无感觉，都是一种学习。

于是乎，我继续上了许多不同的冥想、瑜伽、能量相关的课程，并且整合了一套目前身体最舒服、最受用的每日功课，以此让自己的灵性和物质身体每日饱满、自由快乐地生活。

我的家人现在看到我整天这么开心，以前经常提及的忧虑也再没有提过。以前，也许是我内外不一，嘴上喊着口号要拯救世界，却无法掩饰自己的不健康与不快乐。然而现在我觉得，他们为我骄傲，因为他们感受到了我真诚的梦想，因为我正在做知行合一的自己。

除此之外，我觉得我开始向小时候的自己迈进，不只是性格上变得傻里傻气、笑呵呵，对什么都无所谓，我从照片中发现自己的脸部轮廓和身形都越来越像我像我的童年样貌。

我的头脑似乎从一团乱麻的状态中被慢慢解放、理清......就像温柔的水流淌过干燥打结的头发，用温柔的力量梳理一根根发丝。

—  体验，不分好坏对错 —

听完我这么说，你会不会也有辞职的冲动？哈哈！其实，只要将工作和生活完全分开，明白自己工作的目的，经常有时间思考除了工作以外的人生规划，保持头脑的清晰和正念，你可以让自己的物质生活和精神生活毫不冲突地共存。

体验不分好坏对错。不论在哪里，只要我们开始有意识地观察自己的头脑和身体，你就已经迈出了一大步了！不论在哪里，体验着什么样的高低起伏，把自己的心守住就行。

如果你现在正在经历困难的事件，你应该兴奋起来！因为机会来了！挑战自己、提升自己专注能力的机会来了！

如果你现在没有经历大起大落，只是觉得生活乏味，不能被满足。那么是时候重新擦亮自己的心，试着细心聆听你的内在想要向你传达的信息。

试着跟着语音进行有规律的冥想练习，试着放下手头的事情让自己完全放松下来，试着和同频的朋友多多沟通交流、刺激思考，再试着触摸身边的大自然调整自己的频率......

我一直都相信，只有照顾好自己的身心，才有能力照顾别人或者其他的生命。许多人，包括从前的自己，都会抱怨社会的不公平，抱怨家庭的不和睦——却不知道抱怨的同时，自己的身体受到了伤害。这些负面的情绪留在了身体里，留在了记忆里。

时刻抱着感恩的心态学习，接纳一切，平衡自己的内外，就可以坦然面对发生的一切。

就像大自然中的一切，没有一种是长盛不衰的。我们人也需要休息。所以如果你累了，你也可以休息一下！

我们不断忙忙碌碌 

寻寻觅觅 

盲目向前 

何不停下来 

嗅一下桂花的芳香

品一下灿烂的骄阳

享受此时此刻

我们拥有的一切

图 | 网络

—  正念思考的练习 —

如果你的生活中处处都是负面的情绪，如果你觉得自己情绪低落，那么多试试这个练习吧。

1、为它命名

说出让你不舒适的思考模式和行为，如过度思考、忧虑、暴饮暴食等。这会让你开始对自己的行为和意为有觉知，也会让你的头脑明白你将要做的事情。

2、觉察身体的感受

辨识这种体验带给你身体的感受。这能让我们瞬间回到当下，并找到突破点。

3、释放它

用有意识的呼吸来带动能量——“吸气，我觉察到这个感受；呼气，我释放它。”

4、引导自己的意识

将你的意识转移到对你更健康，或更重要、更需要你专注的事情上，并且将这个觉知带入你今天的生活中。

一步步来，这是一个慢慢学习的过程，不能一蹴而就。这个练习能帮助你的头脑识别感受、觉察身体、主动释放负能量，及引导自己的意识。每一次的练习，和意识的觉察，都会帮助你集中专注力让你的头脑和心灵更加平衡，直到最后成为你的惯性思考习惯。

—   更深层和真实的梦想 —

我一直以来都希望帮助尽可能多的农场动物免受囚禁、宰杀、被吃之苦。但我对自己梦想的理解在这段时间后，有了更深层次的思考和理解。

保护农场动物没错。但是我能因此损伤自己的身体吗？地球环境的健康呢？家人朋友，以及其他人的身心健康呢？

保护动物的这个梦想的渴望一直引领我前进，它让我经历了辞职、让我学习了朴门永续农法、让我学会照顾农场动物，让我学会冥想、瑜伽、能量疗愈，让我体验到了很多新感受，也激发了我的很多很多思考！我感受到我的梦想正带我飞，带我认识心底深处对世界未来的真实渴望。

现在，我正和小伙伴们在新疆伊犁计划打造充满爱和光明的祖传家园。《鸣响雪松》系列书中对祖传家园这个概念的提出，满足了我对世界的所有美好幻想，我推荐所有和我一样爱地球的朋友们阅读这套书。

这套让我活得更幸福的书，绝对也会让你对世界有更深层的理解。

我相信，通过帮助更多人与大自然和动物连接，找到自己的生命价值，才是我梦想的更深层次意义。

我很高兴自己勇敢做出改变，即便梦想看上去和我的技能不匹配，我也没有这方面的经验和人脉。过于依赖自己过去积累的经验，会让自己变得懒惰，不愿做出改变。

有时候我们不愿意改变，是害怕否认从前的自己，是不甘心让自己过往的努力“浪费”掉，然而，这反而让我们不停的原地打转，没有新的突破。

图 | 网络

建议你每天可以做这12件“小事”：

1. 每日至少半小时的冥想

2. 有意识地观察自己的呼吸和情绪变化

3. 每天睡觉前、起床后先不要着急起床，先躺着观察自己的身体和情绪

4. 每周至少3次，每次不短于1小时的瑜伽练习

5. 每周至少1次30分钟的晒太阳/踩在草地上

6. 冥想中加入想象大自然元素（大树、草坪、太阳、雨水）的情景，帮助自己接地气

7. 多多观察身边造物者创造的一切生命，它们在不断向你挥手、提示你，向他们表达你的爱

8. 多多爱自己、爱家人、爱朋友、爱路人

9. 将所有的体验当成学习机会，时刻感恩

10. 选择良善的饮食——本地、当季、不吃动物和动物制品

11. 抚摸大树，与它们建立连接

12. 看动物的眼睛，向小动物们学习活在当下

美驴在新疆伊犁打造家园的地方

这些有意识的动作，都会帮助我们接地、快速冷静头脑，平衡身体，让自己体验更多层次的爱和正念，而这些都能够帮助我们更深入、冷静地思考。

美驴在新疆伊犁打造家园的地方

人生短暂，梦想难得。如果你有梦想，就勇敢去追！请相信，我们时刻都被无条件的爱包围！

工作再忙再累，

也不要忘记思考人生！

实现你的生命价值，

活出你生命的最高版本吧！

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