我就像蒲公英，风一吹，说秃就秃了

今天开场，

艾艾君老师要带大家了解两个新词：

（图片来源：语文指挥中心）

俗话说，发际线上移一寸，年龄拉老十岁。网络新词“一望无际”、“门庭若市”，形容的都是发际线后移，这实际上就是脱发的一种表现。

有人说，90后就像蒲公英，一阵风过来，说秃就秃了……

其实艾艾君觉得，不仅是90后，应该说所有年龄层的朋友们都有脱发的困扰，发际线的全面撤退，生生暴露了“快秃顶”、“老了”的危机，

那么，怎么做才能拯救我们“蒲公英”一族的发际线呢？

01

脱发的迹象

首先，我们要知道，少量掉发是正常的新陈代谢现象，每天约50-100根。如果掉发多于100根，头发总量明显减少，甚至能看到没有头发的头皮，那就是脱发了。

脱发具体表现在哪里呢？比如，梳子上的落发比平时更多，洗头时产生的掉发造成下水道堵塞，每天睡醒都会发现枕头上散落大把头发；再比如马尾辫越来越细，肉眼可见发际线越来越高等等。 

02

还我浓密乌发

1.多吃蔬菜多按摩

体内缺少某些营养的人，头发总是软而稀薄。这种人应多吃乳酪、海带、牛奶、蔬菜等，同时每天按摩头皮，以促进血液循环。

2.少折腾头发

吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，吹头发时用吹风机低档位、少烫染都能帮助减少脱发。

3.良好的作息

精神压力大、熬夜、吃快餐成为社会人的常态。艾艾君建议各位工作之余多参加户外活动，以缓解神经疲劳，同时尽量少抽烟、少喝酒、少熬夜，饮食上要均衡，养成良好的作息习惯。

4.艾灸调理脱发

中医认为，肾为先天之本，其华在发。头发可以反映肾中精气的盛衰——肾藏精，肾精足的人，头发浓密乌黑。反之，如果一个人肾脏虚弱的话，头发容易出现凋零的现象。

同时，“发为血之余”，“血盛则发润，血衰则发衰”，当人体的气血旺盛时，毛发的生长也就比较旺盛，气血亏虚时，头发也就枯萎稀少了。

还有，脱发与肺脏也有一定的关系。肺主皮毛，肺脏受损，皮毛也跟着失养，头发也就脱落了。所以，要从根源上调理脱发，我们可以艾灸以下穴位来补充气血、补肾养肺。

取穴指南：

肾俞（第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）、

外关（腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间）、

足三里（小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上）、

阳陵泉（小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处），再配合脱发局部。

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