流鼻血你还在仰头吗？学点有用的招式吧

宁宁今年8岁了，最近他有点苦恼。

有时跟小伙伴玩着游戏的时候，鼻血也来“凑热闹”，突然流血可吓坏了小朋友们；有时睡觉也睡不好，一翻身就容易流鼻血……

宁宁妈妈说，宁宁每天流鼻血的次数多达三四次，只要稍不注意，鼻血就会流出来，打喷嚏的时候、揉鼻子的时候、甚至仰头睡觉的时候都会流鼻血，可愁死她了。

对于宁宁这种现象，医生给出了诊断，因为宁宁平时喜欢吃羊肉串等食物，所以造成了内热和痰湿偏重，需要化痰去热。

医生还说，过多进食肉类、煎炸食物、膨化食品等都很容易造成内热，所以要尽量少吃。

其实，宁宁这种情况不管是大人还是小孩都很常见。

煎炸食物不仅小朋友喜欢吃，成人也对它们欲罢不能，再加上夏天天气酷热干燥，很容易就会流鼻血。那么，爱流鼻血怎么办？怎么才能改善这个问题呢？

夏天爱流鼻血的原因

一、中医认为，流鼻血是由于人的气血上逆导致的。鼻属于肺窍，鼻子出现病症，一般来说，与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。当人的气血上升，特别是肺气较热时，人就会流鼻血。肺气过热时，人的眼底也会带血或出血。

二、夏日天气燥热，人在生气、发怒，甚至是休息不好时，都可能气血上升，导致鼻腔出血。另外，饮酒、食用过多的辛辣、煎炸等食物，也可能导致肺热，使人流鼻血。

三、除天气原因外，爱流鼻血还与鼻腔的干燥程度有关。当鼻腔过于干燥时，里面的毛细血管就会容易破裂，导致流血。如果是患有过敏性鼻炎的人，频繁进出空调房，冷热交替会引起鼻部瘙痒，多次揉搓鼻子也可能弄破毛细血管，导致出血。

图片源于：韭菜哥《流鼻血系列》

流鼻血的处理方法

1、流鼻血时仰头可止血？错误！

注意啦！流鼻血仰头不但不能止血，还会有危险！因为仰头会使鼻腔内已经流出的血液因姿势及重力的关系向后流到咽喉部，无法真正达到止血效果。

不仅如此，咽喉部的血液会被吞咽到食道及胃肠中，刺激胃肠黏膜，导致不适感或呕吐。此外，出血量大时，血液还容易吸呛入气管及肺内，堵住呼吸气流造成危险。

2、流鼻血时举起对侧手臂可止血？错误！

根据“一侧大脑控制对侧身体”的理论，很多人认为举起对侧手臂会引起神经兴奋，从而收缩血管。但实际上，这也是一个误区。

鼻腔黏膜的血管收缩受交感神经支配，而上肢的动作受手臂丛神经的控制，前者属于内脏神经系统，而后者属于脊神经系统，单纯对运动神经进行刺激并不能引起交感神经的变化。

3、流鼻血的正确处理方法是这样！

坐直，头稍向前倾，让鼻血自然从鼻孔里流出，这样既可以知道出血量的多少，也可以避免将鼻血咽进胃里，引起腹痛或呕吐。

接着用大拇指和食指紧捏鼻骨以下柔软的部位5~10分钟，力度以鼻子基本不出血为宜，指压的同时还可用冰袋或湿冷的毛巾冷敷鼻子。5~10分钟后，如果感觉鼻血基本停止，可以用柔软的棉花球轻轻堵住鼻腔。

如果出血量较大，有出血性休克前兆时，应采用半卧位，同时尽快送到医院进行治疗。

如何预防鼻出血

1. 少抠鼻子 

抠鼻子可能会损伤鼻腔内的毛细血管，导致出血。 对于小宝宝习惯性抠鼻子，爸妈应该转移宝宝的注意力，制止这种行为。平时可以使用生理盐水喷雾剂清洗鼻腔，保持湿润。

2. 湿润环境 

干燥的空气会使鼻腔内的毛细血管更容易破裂。空调房内使用空气加湿器，可以增加湿度。如果小朋友愿意配合，可以在鼻腔内擦一些保湿软膏，比如凡士林等。 

3. 预防过敏 

当鼻子过敏时，毛细血管更容易破裂出血。 经常开窗透气、或者用空气净化器；远离可能的过敏原和容易堆积灰尘的东西，比如很久没清洗的毛绒玩具毯子等。 

4. 清热降火

既然鼻子出血与肺热有关系，那在饮食、生活上应尽量避免导致肺热的情形发生。少喝酒，少吃辛辣的食物，夏季多吃一些苦瓜、绿豆汤、莲藕等清热降火的食物。

还可以经常艾灸以下穴位，达到清肺热，泻火气的效果。

尺泽穴：清宣肺气，泻火降逆

<点击穴位名称，查看详细说明>

孔最穴：清热止血，润肺理气

<点击穴位名称，查看详细说明>

鱼际穴：清肺泻火，清宣肺气

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迎香穴：润肺去燥

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