顶尖教练分享，游泳者们必看的建议

游泳是一个不断提高自己的过程，各位顶尖教练们分享了各种关于游泳的建议，也许值得你的关注。

泳池无绝对

泳池第一条规则就是，没有绝对正确的方法和技术。

大量技术文章和高手都在强调，你应该采用什么技术才能游得快，甚至连最细微之处都有人教你怎么做。很多朋友想提高游泳，都在完全模仿或者学习其他人的技术，但是泳池里，每个人游泳的方式和身体条件都各有不同，更应根据自己的实际情况来融合优秀之处。就算是顶尖运动员，也不可能在所有技术环节都做到完美，只能发挥自己最擅长的地方。

泳池非常忌讳盲目和别人比较。

养成游泳习惯

每周保持固定去泳池的次数，很多人都喜欢抱怨，自己要工作上学，没有那么多时间。其实一周去4次，每次游30分钟的效果。也比每周一次游2个小时好。

当你去游泳池越来越频繁，熟悉度自然会增加，游泳时的舒适感也会提高。

装备要准备好

高手们对装备都很有心得，面对市面上众多的泳镜、泳帽等，知道如何去挑选适合自己的。每个人的脸型都有差异，如果能有适合自己的泳镜等，游起来会舒心很多。最好花时间去选择自己的水中装备，不在贵，在合适。

保持身体柔韧性

游泳是项全身运动，每一次划水，身体的各部位都在参加。为了能自如地伸展、转动，需要保持你的柔韧性。有时练完游泳为什么会酸痛，因为身体太过僵硬。游泳前短暂的陆上热身训练必不可少，舒展肌肉纤维，促进循环。

集中在你的游泳上

在泳池中，只有水与你为伴，你不能交谈，也不能东张西望，很多人都会涌出孤独感。让心随着身体一起逐流，在水中的时候，多想下呼吸怎么做，保持有节奏的转动，专注在自己的游泳路线上。

愿今天的你，能比昨天的自己游得更好。

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