如果缺乏自信，你更应该去游泳

什么在阻碍你去游泳的步伐？

最近一项来自zoggs 的研究表明，有38%的45岁以下女性，因为对身材缺乏自信，去年没有参加任何游泳活动，远离了游泳池和海滩。

当你问很多人，为什么不游泳的时候，或许是羞于展示自己的身体，或是对自己的身材不自信。

但游泳是一种舒缓压力，改善健康的极佳方式，不应该因为不自信等原因，阻碍你去享受这项运动。

是游泳带给人自信，不是因为自信才游泳。如果身材不好，缺乏自信，你更应该去游泳。泳池能接纳任何人。

为自己提供放松机会

每个人都需要一定的独处时间，游泳就是一种很好的放松机会。水世界是一个逃离现实的好地方，没有烦恼，你可以在水中游上半小时，尽情放松，释放压力。同时这还能帮助睡眠，让你睡得更好。

提高你的健康水平

游泳是一项适合全年龄人群的健康运动，如果你保持规律的游泳，心脏健康和血压，肺活量等都能得到改善。

让你的生活动起来

由于在水中能受到更大的阻力，能极好地增强你的肌肉力量。坚持游泳，整个身体都能动起来。

尤其是当你加入游泳队，有一群同样热爱游泳的朋友，可以给生活增添很多乐趣。

增强灵活性

游泳的各类动作，可以增强你关节的灵活性，拉伸身体而不受到任何外在压力。如果你受伤了，水疗是一个极佳的恢复方式。

健身游泳强调高频少强度，尽量先让自己熟悉水，再去进阶。

别让不自信，让你错过游泳。

推荐阅读：