三个关键点，攻克最累的蝶泳

对于很多人来说，蝶泳都是一道难关，它要求全身肌肉协同合作，通过身体的波浪起伏平稳前进，对力量和协调性的要求高。所以要游好蝶泳，今天来讲三个关键地方。

保持良好的身体姿态

蝶泳非常累人，游进全程可以分为三个阶段，平直，向下和向上。虽然前进处于上下起伏的状态，但躯干应该处于一条直线上。

保持良好的身体姿势，对正确的呼吸配合也非常重要。

踢腿时间的掌握

两次腿在蝶泳中非常有必要，当手划入水面的时候，进行第一次打腿。随着身体的浮动，臀部处于高位。

手向上划水时，进行第二次打腿，用力要比第一次踢腿小。这样可以抬头，让脸部出水有换气的机会。

结束踢腿时，注意脚背姿势

打腿结束时，脚掌应该靠近池底，这样可以充分利用力量传导。蝶泳的力量，是从腰腹部传导，这样的姿势，可以最大化利用好力量。

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