关于赛前紧张焦虑，所有游泳运动员都应该了解的

比赛和训练是两回事，这是一个大多数情况下都能成立的“真理”。

在训练中完成了无数次来回，可以稳定游出的成绩，到了比赛就是发挥不出来，甚至还有一定差距。

影响比赛成绩的因素很复杂，除了赛时环境和泳道对手，赛前遭遇的紧张焦虑情绪，也会在无形中被带到比赛里。

其实赛前紧张焦虑很正常，这是所有人都应该有的常识。

大战前有焦虑不安的情绪，是一种正常的生理反应。我们的身体和心理会对受到的外界刺激做出条件反射，体现在各种反常的行为上，手心冒汗，胡思乱想等等。

但适度紧张反而能帮助集中精神，加快心跳和收缩血管，对于拼身体的体育赛事来说，这样可以调动身体潜能，有利于发挥出好成绩。

不要试图压抑焦虑和紧张，这是我们无法控制的事。在众目睽睽下跃入泳池，经验再丰富的老将，也会受到情绪的感染，和焦虑的自己达成和解。

相信很多人都有这种体验，在比赛前脑子里会闪过无数想法，如果失败了怎么办，如果没能超过预定的对手怎么办，会不会让教练和家人失望。

焦虑的好处，是帮你聚焦于一件事上，那不如利用好焦虑，多专注于当下，设想一下比赛中的每个环节，需要注意的问题和应变措施，教练安排布置的战术。

紧张和焦虑，说明你真正在乎眼前的比赛。

推荐阅读：