这几个食物最食物秋天养生

保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生，还能保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑赖氨酸能促进人体新陈代谢、助长发育；膳食纤维能刺激肠道，增强肠道蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，还能减少肠癌的发生。

红薯

小米味甘咸性凉，有补虚损、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用。小米营养价值很高，一般粮食中不含有胡萝卜素，而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。

苹果不但可以吃，也可以切成片贴在脸上。对皮肤大有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。日食苹果3个，皮肤不但水润而且还很有弹性！苹果还能健脾胃、补中焦之气，促进食物的消化、吸收，对肠道的排泄及养分的吸收起了重要作用。对换季引起的腹泻也有很大益处，还能防癌。

▲长按二维码“识别”关注

在微信添加处搜索【瓜果蔬菜大全】 进行关注

优质文章精选推荐↓↓↓↓↓↓