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就在大家
疯狂点击鼠标或手机屏幕的时候
医生发出温馨提醒
警惕腱鞘炎！
什么是腱鞘炎？
在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。
惠州市第一人民医院康复医学科主治中医师邓钊立介绍，在日常生活和工作中，当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部的疼痛及活动受限，腱鞘炎就这样产生了。
“如果长时间频繁点击手机后，发现手指、腕部活动不灵活，还伴有活动弹响等症状，说明你可能被腱鞘炎缠上了。”邓钊立提醒。
患上腱鞘炎怎么办？
邓钊立指出，轻微的腱鞘炎配合外敷、针灸、按摩等手段能得到缓解；较为严重的情况，则需配合手术治疗才能彻底根治。
另外，应加强手指肌腱的休息，以及适当锻炼，防止再次的腱鞘炎发生。
如何预防腱鞘炎？
邓钊立提醒，要控制手机和电脑的使用时间，注意调整使用姿势，一般使用1小时就要休息或者变换姿势；
避免选择过重及屏幕太大的手机，选择合适手掌的鼠标及有乘托的鼠标垫；注意劳逸结合，活动时间不宜过长，避免关节过度劳损；
反复连续工作后，可定期按摩揉搓手指和手腕；
如果出现酸痛等症状，要及时休息并就诊，以免病情加重。
编辑｜尹蓁 责编｜张秀丽
通讯员｜郑海燕
供稿｜惠州市第一人民医院