抑郁症患者，每天在累什么？

相比于10年前

抑郁症更为大家所熟知

但仍旧还有很多误解

很多人时常会觉得奇怪

有的抑郁症患者什么都不干也说累

每天究竟累什么呢？

真的不是懒吗？

有来访的抑郁症患者自述：“很明显感受到自己没精力没活力，有很多事要做但拼命也提不起劲来。”“以前得心应手的事情变得特别困难，哪怕是件小事也要努力说服自己很久才能去做。”

显然，他们清楚自己的状态，知道应该振作，那为什么不去做呢？

从启动困难到习得性无助

心理学上有个词叫“启动困难”，就是迈出第一步去做一件事总会纠结、犹豫很久。更痛苦的是带着疲劳努力做事，如果一再做不好就会陷入更痛苦的状态，时间长了便陷入习得性无助。

著名的积极心理学家塞利格曼博士做过一个有趣的实验。他将两只差别不大的狗放进两个配有电击装置的笼子里，一只可以通过碰到某个按钮避免被电击，另一只则碰哪里都会被电击。一段时间后，把两只狗狗都放到只需要跨越低矮障碍物就可以躲避电击的笼子中，奇怪的现象发生了：一只狗狗很快跨越障碍物躲避了电击，另一只却一动不动，即使打开笼门也只是趴在地上哼哼。

这就是习得性无助现象。也就是说，抑郁症患者在潜意识中坚信失败的必然。

他们就像一个身体无比敏感的人，稍微接触一点细菌就可能感染，平常我们的免疫系统足以杀死这些细菌，但在抑郁状态，好像全身的免疫细胞也都休眠了。

停不下来的大脑

还有抑郁症患者自述：“睡到昏天黑地像是昏过去，但是梦中却在不停逃跑，起来的那一刻更累，想要时间停止大脑停下来休息，想要安静地在一个无人的世界。”“最糟糕的情况是躺在床上都觉得那种全身心的疲劳足以把人吞噬。”“身边的人似乎很有目标和方向，都在为心中的追求奋斗，唯有自己觉得做什么都没意义，对什么都不感兴趣。”

身体在躺平，大脑却每时每刻都在高速运转，我们可以通俗地理解为想得太多，但这并不是他们愿意的，他们迫切希望停下来，大部分时候却无能为力。而大脑运转对能量的消耗比身体剧烈运动还要大。让他们备受煎熬的还有无意义感，莫名地突然就找不到人生的方向，而什么都不做又会陷入一无是处的自我否定中。

这些疲累都没办法通过休息来驱逐。没经历过此种状态的人很难想象，也无法感同身受。即使作为心理医生，也只能尽可能通过他们的描述去体会。我们不要简单认为他们的累就是懒和颓废，投以指责或异样的眼光，理解和尊重也是抑郁症患者最大的期待和诉求，有时候他们更需要的是一个拥抱，比所有“加油”都更有力量。

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作者 | 周治琼

编辑 | 阿芒 吴秋秋  责编 | 张秀丽

来源 | 《人之初》杂志

广东卫生在线全媒体团队出品

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