据中国天气网消息，今年首场寒潮已于1月11日启程，未来五天将大举南下横扫我国大部地区。广东省气象部门1月11日预计，冷空气前锋或14日开始影响广东，对广东影响将达强冷空气强度。由于该冷空气或为我国多地带来雨雪天气，广州市气象部门提醒广州地区各交通站场，需留意雨雪天气可能导致的春运旅客滞留。根据中央气象台1月11日18时继续发布的寒潮蓝色预警，预计1月11日20时至1月16日8时，寒潮天气将自西向东影响我国大部地区，其中11日夜间至12日主要影响我国西北地区，13日至15日影响我国中东部地区。我国大部地区气温将先后下降8℃～12℃，其中新疆北部、甘肃中西部、内蒙古中东部、东北地区、江汉东部、江淮、江南、华南北部、贵州等地降温14℃～18℃，新疆北部、内蒙古中东部、黑龙江北部和东部、吉林中东部、辽宁东北部等地的部分地区降温超过20℃。预计17日早晨，最低气温0℃线将南压至云南东部至贵州南部、湖南南部、福建北部、浙江东部一线。广东省气象台预计，在强冷空气影响前，广东大部在12日至14日维持阴雨雾气温缓慢回升天气，其中韶关、清远、珠江三角洲北部市县、粤西部分市县有大雨、局部暴雨；广东大部市县和海面的雾渐趋明显，雨雾时部分市县和海面能见度低于1公里。预计14日，强冷空气前锋将率先影响粤西北地区，当天夜间开始自北向南影响广东，为广东带来一次持续降温、海面大风、低温冰霜冻和降水的天气过程。广东省气象部门提醒，在强冷空气影响前，广东将维持雨雾能见度低天气，交通运输单位和旅客需注意海陆交通安全。— 广东天气预报 —▶ 12日，韶关、清远、河源北部和珠江三角洲北部市县阴天有大雨局部暴雨，其余市县阴天有小到中雨。最低气温：粤北13℃～16℃，其余市县16℃～19℃。
▶ 13日，粤北市县阴天有小到中雨局部大雨，其余市县阴天间多云，有小雨。最低气温：粤北15℃～18℃，其余市县18℃～21℃。
▶ 14日白天，韶关和清远偏北市县阴天有小到中雨，其余市县多云到阴天，有零星小雨和轻雾或雾。最低气温：韶关和清远偏北市县10℃～13℃，其余大部市县18℃～21℃。
展望14日夜间-17日，受强冷空气影响，广东大部小雨转多云，各地气温持续下降，16-17日早晨粤北可能出现低温霜（冰）冻。
重点关注：
1.雨雾天气，能见度差，注意交通安全。
2.天气阴冷，注意防寒保暖。
3.海面风力较大，注意海上交通和作业安全。广州中医药大学伤寒论教研室主任刘敏表示，“广东人出街喜欢光脚穿拖鞋，或者露脐装、露膝裤，这些都不建议，我前两天在街上还碰到有人上身穿着羽绒衣，下身光脚穿着拖鞋，这非常不好，因为‘寒从脚起’。一旦受寒抵抗力下降，就容易招致病情反复或二次感染。”这个时节如何度过？刘敏建议：
1. 穿衣服一定要注意保暖，以免抵抗力下降。
2. 饮食方面注意忌油腻、生冷、辛辣、煎炸，水果偏寒湿，炖橙子可以，直接吃就不一定行。
3. 住所方面要干净整洁，宋代苏轼的“宁可食无肉不可居无竹”，就是说住所的舒适很重要，多开窗通风对流，把污浊的空气赶出去。
4. 早睡早起不熬夜，晚上11点之后就算熬夜，而熬夜是诸多疾病尤其抵抗力下降的重要原因。
5. 出行方面，要适度活动，避免剧烈运动，开车也要注意车内空气的新鲜。
编辑 | 周艳梅 责编 | 张秀丽综合来源 | 羊城晚报 @广东天气 @广州天气 应急管理部 中国天气网 南方日报广东卫生在线全媒体团队出品