脾胃好不好，这些部位看出来！名中医分享调理治疗脾胃病妙招
夏季是脾胃问题高发的季节，也是全年调理脾胃的最佳时机。
7月29日，由广东省中医药局主办，人之初杂志社、广东卫生在线、广东省立中山图书馆承办的《国医大讲堂》第19期顺利开讲。广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授以《健脾有方，保胃健康》为主题，为大家带来健运脾胃的中医妙方。
本场讲座吸引了大量市民观看
线下现场座无虚席
另有1.3万人通过直播观看
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（当天是黄教授的生日，无数网友送来祝福
如何判断脾胃好不好？
如何在日常生活中保持脾胃健康？
快跟广卫君一起来看看
脾虚，在中医里泛指脾的运化功能有障碍的病理状态。俗话说“十人有九脾虚”，脾胃虚弱的人有诸多明显症状，大家可以从4个部位对照自查。
1、嘴唇
脾胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度，而脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。此外，口臭、牙龈肿痛等症状大多与脾胃消化能力不足有关，睡觉时流口水也是脾气不足的表现。
2、鼻子
中医认为，脾胃的经脉和鼻子相连，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血等大多由脾胃虚弱导致，鼻翼发红的人多有胃热，鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好。
3、眼睛
脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
4、耳朵
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
此外，脾虚包括脾气虚、脾阳虚、脾阴虚三种类型。
脾胃气虚的人主要面黄肌瘦，饭后容易胀气和胃痛，食欲不佳，大便烂或排便无力，疲倦乏力，少气懒言，舌淡或有齿痕，舌苔白，脉弱无力。
脾胃阳虚往往是脾胃气虚加重导致的，长时间待在空调房里、吃较多的生冷食物等都会损伤脾阳。这类人平时手脚冰凉，腹部怕冷，时常感到胃部隐隐作痛，喜温喜暖，大便稀烂不成形，受凉受寒后症状加重，舌头颜色比较淡，舌苔发白，脉沉。
脾胃阴虚的人饥不欲食，胃部灼热疼痛，经常口干舌燥，口唇干裂，大便干结，体型消瘦，舌体瘦小，舌红少苔或无苔，脉细。
黄穗平教授指出，脾胃受损主要是因为饮食不节、感受湿邪、情志失调、劳逸过度等因素导致，调节脾胃也应该从这几方面入手，对症下药。
▍一、饮食
一日三餐最好做到定时定量，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。
建议根据体质来选择食物：
▶ 体质虚寒者建议食用温热食物，例如羊肉、牛肉、猪肚等肉类，蔬菜类多吃韭菜、胡萝卜、葱、大蒜等；
▶ 体质偏热者则建议食用寒凉食物，例如海带、紫菜、苦瓜等蔬菜，大麦、小麦、荞麦等粮食类，水果建议吃苹果、梨、香蕉、橙子等。
除了吃好、吃对，日常还要养成良好的生活习惯，避免过多饮用咖啡、浓茶、大量饮酒、长期大量吸烟和长期食用高盐、高硝酸盐食物。
▍二、防治湿邪
在防治湿邪方面，黄穗平教授认为幽门螺杆菌属于中医学的湿邪之一，强调要预防感染，对于有胃十二指肠溃疡、活动性胃炎、胃癌前病变、胃癌家族史等等的患者，要行根除治疗，除非有抗衡的因素。
中医认为，脾喜燥而恶湿，湿邪侵犯人体时最易损伤脾，造成脾的运化功能失常，而幽门螺杆菌正属于“湿邪”。幽门螺杆菌主要通过口口传播、口粪传播，共餐不使用公筷、饭前便后不洗手、喝生水、吃未洗净的瓜果蔬菜等都可能导致感染。
目前我国幽门螺杆菌感染人口超过7亿，家庭传播是主要传播方式。建议大家日常聚餐都使用公筷，不吃生冷食物，加强预防。如果已经感染，建议尽快就医，根除幽门螺杆菌。
▍三、情志调理
中医认为“脾在志为思”，思虑太多也容易损伤脾胃。建议生活中保持平常心，用积极乐观的态度面对困境，让身心找到更自在的状态。
▍四、运动
黄穗平教授建议，过劳过逸都会损伤脾胃，应该根据体质选择合适的运动方式。
▶ 气虚体质不宜做大负荷运动和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气，平时可以多按摩足三里穴，多做柔缓的运动，例如在空气清新的公园散步、打太极拳、做操等，循序渐进并持之以恒。
▶ 阳虚体质要加强体育锻炼，春夏秋冬坚持不懈。建议选择舒缓柔和的运动，具体项目根据体力强弱调节，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、广播操、各种舞蹈以及强壮功、站桩功，长寿功等。
▶ 阴虚体质不宜过激活动，适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、八段锦以及固精、保健功、长寿功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥的人可多游泳，但不宜桑拿。
▶ 痰湿体质多肥胖、易困倦，需要长期坚持体育锻炼，适当选择散步、慢跑、游泳、球类、武术、八段锦、五禽戏等时间较长的有氧运动，多出汗，运动时间以下午2～4点最佳。
最后，黄穗平教授建议，常练习八段锦能调理全身气机，健运脾胃，强身健体，男女老少皆适合。在日常养生保健中，一定要重视脾胃，拥有好脾胃，才能拥有真正的好身体。
在活动现场
黄穗平教授还积极参与互动
解答线上线下观众疑问
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Q1：幽门螺杆菌能自愈吗？
A：在胃酸环境中能生长，说明幽门螺杆菌生存能力极强，不治疗几乎不可能自愈。治疗方法很多，常用的有用：抑制胃酸的药物和铋剂再加2种抗菌素的四联方案。除了抗菌疗法，还有一些非抗菌素疗法，如中医药、益生菌等，也能治疗，还可以有效缓解患者的临床症状。
Q2：没有幽门螺杆菌但食量很小，还总是消化不良怎么办？
A：慢性浅表性胃炎的病因很多，除了幽门螺杆菌感染，还有饮食因素、药物因素、精神因素等。一般来说，食欲低、消瘦的人大多脾虚，甚至气阴两虚，吃热性的食物就上火，吃凉的又容易拉肚子。建议通过中医调理益气养阴，胃口不好时加麦芽、谷芽、鸡内金等。
Q3：胃胀气怎么办？
A：胃胀气是很常见的消化道胃病症状，很多原因都会引起上腹胀，建议首先要通过胃镜等检查明确具体原因，尤其是上了年龄的患者，还有伴食少、呕吐、体重下降、大便黑色、贫血等报警症状者，建议尽快就医做胃镜和腹部超声检查。明确诊断了再用药物治疗，包括内服药和中医外治方法。
Q4：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，为什么要夏吃姜？
A：中医认为三伏天是阳气最旺的时候，此时补充阳气可以事半功倍，改善虚寒类的慢性疾病。主要做法是吃姜，但不能光吃姜，最好煲生姜茶喝，放点大枣就更好了，并在早上阳气最旺的时候喝。需要提醒的是，夏吃姜针对的是寒性体质，湿热、阴虚体质反而要避免这种方法。
记者 | 陈湘婷
编辑 | 张芷莹 责编 | 张秀丽
摄影 | 伍健威
广东卫生在线全媒体团队出品
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