又升温？周六最高24℃！广东下次冷空气是在……

这两天“弱阿冷”加班效果还是有点显著的
截至今早（4日）9时全省气温图被蓝绿大军占据粤北地区大部低于10℃最低温出现在韶关仁化，仅1℃

这次阿冷虽弱但已经帮我们赶走了湿哒哒的雾
据@广东天气4日白天起影响我省的冷空气减弱全省大部转晴到多云气温有所回升

厚外套可以收了？下一波冷空气什么时候到？一起看看

下一股弱冷6-7日到

粤北有小雨降水

据@广东天气未来一周我省弱冷空气活跃
预计，6-7日又有弱冷空气补充粤北市县有小雨降水
具体预报

 5日（周五），全省大部分市县以晴到多云天气为主，其中韶关、清远、肇庆多云间阴天局部有小雨。早晨最低气温：粤北市县、肇庆北部8℃～11℃，粤西市县14℃～19℃，其余市县11℃～13℃。

 6-7日（周末），全省大部多云为主，其中韶关、清远、肇庆多云间阴天局部有小雨。早晨最低气温：粤北市县、肇庆北部10℃～12℃，粤西市县15℃～19℃，其余市县12℃～14℃。

 海上大风：4日白天粤东海面和粤中海面风力6到7级阵风8级，4日夜间减弱为5级。

广州方面虽然今明两天气温回升但昼夜温差大周末最高气温达24℃各位街坊出门记得长袖+外套叠穿衣物既能避免晨晚被冷到也能避免中午被热到

2023年我国

最热和最冷纪录均被刷新

据国家气候中心消息，2023年，全国平均气温10.7℃，较常年（9.9℃）偏高0.8℃，为1961年以来最高，打破2021年10.5℃记录。
全国大部地区气温偏高0.5～1℃。山东、辽宁、新疆、贵州、云南、天津、湖南、河北、四川、河南、北京、内蒙古、广西等13个省（市、区）气温均为1961年以来历史最高，全国共127个国家气象站日最高气温突破历史极值。

另据统计，2023年1月22日黑龙江漠河劲涛最低零下53℃，7月16日新疆吐鲁番三堡乡最高52.2℃，分别打破了我国实测最冷和最热纪录。这充分体现了气温在变暖背景下的分布特征——平均值更高，极端冷暖事件也更容易出现。

刚刚过去的12月广东的气温也主打一个“刺激”↓↓↓
冷是真的冷
特别是16-25日持续性寒潮天气过程各地月极端最低气温在零下2.4℃到10.4℃

热也是真热
寒潮来前，多地30℃+一度让你怀疑这不是12月各地月极端最高气温在26.7℃到32.0℃其中新会、普宁、深圳、平远、潮州等22个市县12月极端最高气温打破或追平历史同期极值

▲一张图告诉你广东去年12月气温有多刺激

广东本月还有

3次冷空气+4次降雨

经历了12月气温的大起大落，广东的1月是冷是暖？

广东省气象部门预计，与常年相比，1月广东大部平均气温偏高0.1～0.5℃，最低气温偏高0.1～0.5℃。

气象部门认为，1月出现全省性寒潮事件的可能性不大，预计1月7日—9日、27日—31日，粤北山区市县可能出现霜（冰）冻天气。

此外，预计1月
广东仍有3次冷空气过程

大致出现在：

7日—8日（中等偏强）

22日—24日（弱）

27日—30日（中等偏弱）

仍有4次降水过程分别出现在：7日—8日（小雨，局部中雨）17—20日（小雨）23日—25日（中雨，局部大雨）28日—30日（中到大雨）

冬季养生

煮粥可以这样搭配

冬季天气寒冷此时多喝点粥不仅对胃好也与中医养生强调人与自然的和谐统一相一致
针对不同人群在粥中配入些“药食同用”的食物美味的同时也可有特别的功效

推荐以下几种煮粥食疗方

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 气虚  粥+山药

气虚的人往往会出现神疲乏力、精神不振、四肢倦怠、自汗、动辄气喘、面色淡白、语音低微、头晕耳鸣等症状。坚持喝一段时间山药粥，体质会有一个明显的改善。

做法：将山药洗净，切碎和大米一起煮成粥食用即可，持续服食效果最佳。

 肾虚  粥＋羊肉

肾虚的人常有腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷等症状，在冬天喝点羊肉粥，可以很好地缓解症状。

做法：取精羊肉100~150克去骨洗净切块，取白萝卜1个洗净切块备用；将羊肉和萝入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜。将浸泡过的糯米放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥，加盐调味。供早、晚餐温热服食。

 咽炎  粥+鲜藕

此粥甘滑可口，有清热凉血、利咽除烦、生津止渴的功效，有急性咽喉炎及炎症后期热退伤阴的人，均可服食。
做法：鲜藕50克，大米、绿豆各30克。先煮绿豆至沸，加大米煮至半熟后，再放入藕片。待熟后调入少量白糖，再煮一二沸即可。

 养五脏  粥+鸡

鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。
做法：母鸡1只，大米100克，精盐少许，加水煮成粥。

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编辑 | 尹蓁  责编 | 张秀丽

综合来源 | 中国天气、广东天气、广州天气、广东省第二中医院

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