其他
中医专属的节气浪漫！网红“健康夜市”又上新，好玩又养生→
夏至者阳之极也俗话说“冬病夏治”在夏至时节中山市打开一场别开生面的中医药文化与现代夜市相结合的活动首次“中山市中医药进乡村”走进三乡镇雍陌村让群众一起在星光下体验一场中医药文化的盛宴
花式摊位
点亮健康之光
随着《中医歌谣联唱》的悠扬旋律，活动正式拉开帷幕。
现场有广州中医药大学第一附属医院的名中医专家们为居民们提供了免费的中医健康咨询和义诊服务。
在这里，中医的深厚底蕴与现代医疗技术相结合，让每一位咨询者都能感受到专业、细致的健康指导。
本场夜市除了设有名中医义诊区，还有传统中医疗法体验区、中药材辨识区、智能中医体验区、中医药产品体验区（儿童中医药保健服务区）、康养互动区、中医药科普区及药食同源品鉴区七个功能区，吸引不少市民前来。
其中中医疗法体验区，既有传统经典的穴位推拿疗法，群众可以现场感受古老中医疗法的神奇效果，对于头痛失眠、肩颈痛、腰腿痛、痛经等症状有很好的疗效；也有红炉拨筋灸疗新技术融艾灸、拨筋法、推拿、刮痧、按摩于一体结合罐具施治，为群众带来全新的中医体验。
在智能中医体验区，新增加的子午流注隔物灸可以让群众现场体验子午流注智能开穴功能。
在药食同源品鉴区，群众可以根据不同体质的特征制定适合自己的日常养生方法，配套免费品尝适合的药膳汤。
夏季养生
中医有这些建议
错过了夜市现场的养生体验环节但是又想调理身体怎么办？
还有这些夏季中医养生小秘诀：
► 保护阳气避免过度贪凉，少吃寒凉食物，如冰镇饮料、雪糕等。适当进行户外活动，如游泳、太极拳等，促进阳气生发。
► 防暑热注意防暑降温，如佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。多喝水，适量补充盐分，如饮用淡盐水或绿豆汤等。
► 养心安神保持愉快稳定的情绪，避免大悲大喜。可用麦冬、竹叶、百合等草药代茶饮用，清心降火。
► 健脾祛湿多吃健脾祛湿的食物，如扁豆、莲子、薏仁等。可将上述食材煮粥食用，既健脾又祛湿。
► 冬病夏治对于呼吸系统疾病，如哮喘、老慢支等，可采取三伏天外敷药物的方法。对于骨关节病，可通过外用针灸、内服汤药等方法祛除寒邪。
► 生活起居早睡早起：顺应夏季阳气生长的特点，保持充足的睡眠。
适度锻炼：选择清晨或傍晚进行锻炼，避免烈日暴晒。
穿着选择：选择纯棉吸汗的材质，避免露肚脐、露膝盖等容易受凉的部位。
► 饮食调养清补为主：饮食以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬果。
二低二高：遵循蛋白质、膳食纤维高，脂肪和糖含量略低的营养结构。
食物选择：如苦瓜、芹菜、冬瓜、西瓜等，具有清热消暑的作用。
掌握这些养生秘诀快乐健康一整夏共同期待下一个精彩的养生夜市！
记者 | 陈静媛 朱佳
摄像 | 覃健基 刘明星
通讯员 | 邓波 柴慢慢
编辑 | 韦希禧 责编 | 张秀丽
审核发布 | 李楠楠
广东卫生在线全媒体团队出品
推荐阅读