人人人返程人人人！长途坐车，警惕这种病→

眨眼间

国庆小长假进入尾声

许多旅行“特种兵”

纷纷加入“返程大军”

 你已踏上返程之旅了吗？

昨天（10月6日）

不少人选择提前出发

结果又双叒叕被堵在路上了

▲10月6日傍晚，广州环城高速公路沙贝立交路段广州方向的部分路段出现长长的车龙

▲10月6日下午，广州南站客流逐渐增多

今天

预计全国高速公路车流量

为6300万辆次左右

预计16时至19时为易发生拥堵时段

预计高速公路

易拥堵缓行路段主要为

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京哈高速葫芦岛段

京台高速沧州段

武深高速郴州段

广澳高速中山段

沈海高速南通段等

繁忙服务区主要为

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京哈高速山海关服务区

京沪高速无锡梅村服务区和高邮龙奔服务区

京沪高速莱芜服务区

沈海高速先锋服务区等

广东交警公布了

国庆假期全省公路

预计易堵点位一览表

（上下滑动查看）

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平安返程

广卫君送上这份健康锦囊

国庆假期最后一天

迎来返程高峰

  你堵在路上了吗？

🚗🚗🚗

广州医科大学附属第二医院血管外科副主任张智辉提醒，久坐不动有风险，返程要注意避免“经济舱综合征”。

经济舱综合征，又称旅行血栓症，这到底是种什么病？张智辉介绍，人们乘坐飞机、火车、汽车时，在相对狭窄的位置上长时间不动，可能让腿部形成一种极其危险的血栓——下肢深静脉血栓。

当人在下机、下车时猛地起身站起来，脱落的血栓会随血流到达肺动脉，阻塞肺动脉，从而引发肺栓塞。

“‘肺栓塞’轻者导致呼吸困难、胸痛等，重则引发猝死。”张智辉强调，肺栓塞是一种非常凶险的疾病，如果抢救不及时，则有生命危险。

如何避免经济舱综合征？张智辉送上健康锦囊：

• 穿着方面，建议穿宽松柔软的衣服、舒适的鞋袜，如弹力袜等；

• 坐姿方面，避免长时间交叉腿或屈膝，时不时调整坐姿；
• 活动方面，多活动踝关节，做踝泵运动以促进下肢静脉回流，同时建议尽量订购靠近走道的座位，便于离座站立或走动；
• 饮食方面，千万不要因为上厕所麻烦而禁水禁饮，多饮水有助于改善血液粘稠度，同时勤上厕所也可改变坐姿、活动下肢。
• 备药方面，既往有血栓风险的朋友，可以准备并服用适量抗凝药物预防血栓。

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记者 | 刘晓华

海报 | 覃健基

通讯员 | 许咏怡

编辑 | 伍月汀  责编 | 苏海宁

审核发布 | 李楠楠

部分来源 | 广州日报、羊城晚报、广东交警

广东卫生在线全媒体团队出品

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