“极限24小时打卡美食”的“特种兵”们，请三思而后行！

中秋国庆假期

“极限24小时吃遍某座城市”的挑战

突然在社交媒体上火爆起来

看起来挺好玩

但是医生提醒

这种极限饮食“打卡”

可能会给身体带来伤害

“极限24小时吃遍某座城市”

饮食状态有风险

医生提醒

这样的饮食状态不可取

食物混杂下肚

极易打乱肠胃消化的“生物钟”

增加消化道负担

引起腹痛、呕吐等症状

节假日期间因为暴饮暴食

急性胰腺炎的发病率比较高

特别是重度胰腺炎

属于高风险的疾病

很容易引起多脏器功能衰竭

医生建议

假期饮食

仍然要做到营养均衡、荤素搭配

多吃新鲜的瓜果蔬菜

同时注意食品卫生

尽量不去选择

食材来源和卫生状况不明的食物

以免出现食物中毒

假期聚餐增多

很多人会大量饮酒，情绪起伏

加之季节交替，气温多变

一些心脑血管疾病患者

容易出现血压频繁波动的情况

六旬女子“特种兵式”旅游后引发心衰

“清晨四点起床出门

一天极限打卡N个景点”

一刻不耽搁

直到深夜才停下脚步

火爆全网的“特种兵式旅行”

并不是所有人都适合

近日武汉一位67岁的女子

就因高强度的旅行

诱发了心衰不得不住院治疗

一周多前

67岁的钱女士（化姓）

和朋友一起报了个旅游团

打算错峰出游

“连着4天，

基本上都是早上5点起床，

半夜才能回酒店。”

钱女士表示

此次出行的行程非常紧凑

她明显感觉有些吃不消

但她仍然咬牙坚持

直到结束行程回到家

钱女士感觉自己活动后

会有胸闷、气喘的症状

休息几天也无法缓解

9月24日

钱女士来到医院就诊

该院心内科医生接诊后

详细询问病史并完善了检查

结果显示

钱女士的血清BNP异常升高

这意味着心功能出现衰竭

而且她还有主动脉瓣重度关闭不全的病症

“我们判断还是过度劳累诱发的心衰。”

医生介绍

过度体力消耗或过量运动

是导致心脏病加重的一个重要因素

钱女士患有主动脉瓣重度关闭不全

在病程晚期本就可能发生心力衰竭

另外

高强度的旅游会导致身体过于疲劳

造成疾病加重

经过一系列治疗

钱女士的病情有了好转

已于9月29日康复出院

适当拉伸可缓解疲劳

首都医科大学宣武医院消化科医生胡水清指出：

高强度运动会加重脏器负担

再加上睡眠不足

身体功能缺乏恢复时间

容易诱发多种疾病

如心脑血管疾病等

严重的甚至有猝死的风险

图片来源：视觉中国

胡水清医生强调

疲劳对健康造成的危害

比大家想的要多得多

包括免疫力下降

加重身体损伤、诱发失眠

影响判断力和反应力等

此外

这样的一次旅游之后

身体的疲惫感也需要很长时间去消除

对于健康是非常不利的

不管是在“特种兵式旅游”途中还是结束后

很多人抱怨即使补过睡眠

也会有种疲劳感

对此

医生解释说：

“睡觉能缓解大脑的疲劳，

但缓解不了肌肉的持续疲劳，

可以考虑用拉伸来消除肌肉疲劳。”

脚步放缓

是年轻人心态的转变

其实

继“特种兵旅行”之后

“city walk”正逐渐成为当代年轻人

打开一座城市的新方式

与“特种兵们”追求

在短时间内游玩多个地方不同

“walker”们更向往慢悠悠地

用脚步去丈量城市

更深层次地感受城市历史和文化

“行到水穷处，坐看云起时”

或许是“walker”们内心的真实写照

脚步放缓背后

是年轻人心态的转变

某数据平台发布的

《2023旅游调研报告》显示

在几种新型旅游方式中

82%的人想尝试“city walk”

遥遥领先于其他旅游方式

国人的旅游方式

正在向更自在、更随性的方向迈进

生活不是为了赶路

所到之处皆为风景

从快节奏的生活里抽离出来

或许能发现意想不到的生活之美

当然无论是“特种兵”还是“walker”

我们再次提醒大家

在旅行时要注意强度

身体健康和生命安全始终是第一位的

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责任编辑：杨秋霞

校      对：张   毅

一      审：江   超

二      审：肖   津 

三      审：陈俊绮

文章来源：江西省教育厅、央视新闻、央视财经

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