景德镇气温大跳水！最低降至个位数！

最近几天

景德镇晴空当道

经历了常年同期少见的暖热

午间气温更甚

一路直奔30℃

不少人感叹

万万没想到11月还能这么热

但冷空气已经在路上了

冷暖大反转即将上演

前几天

受第一股冷空气

我国新疆地区与北方大部地区

已陆续加入降温行列

经历了大暖之后的“满减式”降温

今日（11月4日）开始

新一股冷空气将无缝衔接影响我国

江淮、江南等多地也将加入气温跳水

竞争激烈的气温跳水过后，

我国大部气温将转为较常年同期持平或偏低。

11月5日至6日

受冷空气南下影响

我省气温下降4～6℃

偏北阵风将达6～7级

其中11月5日

全省部分地区阴天有小雨

景德镇也将迎来小雨天气

11月6日（下周一）

景德镇最低气温只有8℃

景德镇昼夜温差大

当昼夜温差超过10℃时，小伙伴们可以尝试“洋葱”式穿衣法，内穿棉质衣服，外搭防风外套，随时根据气温变化增减衣物，谨防感冒。

运动时间的选择上，也不宜过早。早晨气温较低，体质较弱人群抵抗力不足，容易引发感冒，达不到运动健身效果，反而适得其反。锻炼前要做好热身，锻炼后不要穿着湿冷的衣服在冷风中停留，避免着凉。

饮食上，也可以进行适当调整。适当多吃滋润的食品，如水果选择梨，具有清火润肺的功效，还可以搭配银耳一起炖煮，清除内热。肉类选择鸭肉，其性寒凉，有助于缓解秋燥。

最后，调整作息，保持良好的睡眠质量，有助于提高身体免疫力。成人保证高质量睡眠时间在8小时左右，儿童可适当延长至8-10个小时。注意足部的保暖，睡前可以试试泡脚。

景德镇市融媒体中心出品

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责任编辑：俞   跃

校      对：刘   静

一      审：江   超

二      审：肖   津

三      审：陈俊绮

文章来源：景德镇发布综合央视新闻、中国天气网、江西天气

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