冷冷冷，接下来气温……
让大家体会到了“滑滑梯”式降温预计今天一直到8日我区以阴雨天气为主并伴有大风和低温天气看来国庆假期要以雨水结束
01
天气形势分析
昨天我区阴天，局部有阵雨，白天最高气温22.0℃，受地面冷空气南下影响，我区北风较大，大部地区风力4～5级，气温持续降低，至今天08时最低气温为12.7℃。
预计5～8日受高空低槽东移、中低层切变线以及地面冷空气共同影响，我区以阴雨天气为主，并伴有大风和低温天气，9～12日受高空槽后偏北气流控制，天气逐步转好。
02
未来三天预报
6日天气：阴天有小到中雨
最高气温：14℃, 最低气温：12℃
风：偏北风3到4级，阵风5级
7日天气：阴天有小到中雨
最高气温：14℃, 最低气温：12℃
风：偏北风2到3级
8日天气：阴天有小雨
最高气温：15℃, 最低气温：12℃
风：偏北风2到3级
03
天气变冷哪些部位不能冻
俗话说，“春捂秋冻，百病不生”，面对日益明显的天气变凉，人体的一些特殊部位应“重点保护”，做好保暖工作。
(1)不能冻的部位——颈椎。办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。保暖“锦囊”——一条围巾。暖颈最简单的方法就是戴条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。此外，还可以做扩胸-仰头-抻筋骨的动作，即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
（2）不能冻的部位——腰。腰是人的“一把手”，中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。保暖“锦囊”——搓手按摩肾俞穴。除了借助戴护腰保暖外，也可通过手法按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉，快速揉搓，手掌搓热后，直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”，是护肾的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
（3）不能冻的部位——脚。古语有云“白露不露脚”，说的就是在白露节气后，人就不能再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，防止受寒。此外，除了穿上厚袜子，泡脚也是保护脚踝的好方法。保暖“锦囊”——药浴泡脚效果佳。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用，一般40℃左右的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好，其中像是透骨草、川椒、干姜、桂枝等药材具有温经作用；红花、当归、鸡血藤、艾叶等药材还具有活血通脉的功效。不过有糖尿病、心脑血管病的患者药浴泡脚前需询问医生。
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编辑：程雪菲
责编：程 龙 编审：王建玲
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