双语| 用31句心理咨询名言给你拜年
刘京文
90后
女性主义男性
双语心理咨询师
美国里海大学心理咨询硕士
在美国一家特殊学校完成硕士见习
在美国一所物质成瘾机构完成硕士实习
（直同志）
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新春佳节🥁我用这31句名言给你拜年啦
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【1月1日】“未来，仍如一张白纸。任何事都可能发生，而往往我们会误判。对于未来，我们能做的最好的事，就是去准备并享受当下可能做成的事。”
——托德•卡什丹
【1月2日】“来访者(更)清楚：伤痛在哪儿，该朝怎样的方向发展，哪些问题是关键之所在，什么样的经历被深埋于心底。”
——卡尔•罗杰斯
【1月3日】“生活中若没有相互依靠，便毫无意义。我们需要彼此，这点我们越早明白，对我们都越有益。”
——艾利克•埃里克森
【1月4日】“脆弱，并不是缺点。而关于这点的迷思是极度危险的。”
——布琳•布朗
【1月5日】“真诚的情感是无法被制造出来的，也无法被抹灭……身体忠于实情。”
——爱丽丝•米勒
【1月6日】“思考并非易事，因而大多数人爱做评断。”
——卡尔•荣格
【1月7日】“外向是一种有巨大吸引力的性格类型，但是我们已经把它变成了一种要求我们大多数人都必须符合的压迫性标准。”
—— 苏珊•凯恩
【1月8日】“喜悦的生活是一种个人创造，它无法从一个秘方复制出来。”
——米哈里•契克森米哈
【1月9日】“人类有一个具有讽刺意味的习惯，就是我们在迷路时跑得更快。”
——罗洛•梅（存在主义心理学大师）
【1月10日】“我认为（个体的）权力存在于四个方面：身体的权力，内在的权力，人际的权力，以及心灵/存在的权力。”
——劳拉•布朗（女性主义心理学家）
【1月11日】“(心理) 治疗不是收音机。我们不需要一直用声音填充着空气。有时，惊奇的事发生在安静的时候。”
——玛丽•派弗
*摘自其书Letters to a Young Therapist
【1月12日】“全然的接纳基于放下想去控制的幻想，同时愿意留意并接纳事物当下的状态，且不做评断。”
——玛莎•琳娜汗（DBT辩证行为疗法创始人）
【1月13日】“你被告知的规则适用于创造这些规则的人。”
——艾伦•兰格（积极心理学奠基人之一，1981年成为哈佛大学心理系史上第一位女性博士生导师）
【1月14日】“男性可能由于某些原因更倾向于用‘战斗-或-逃跑’的方式来应对压力，女性则(更) 会用‘照料-和-帮扶’的方式应对压力，这个事实有助于解释在全球范围关于死亡率的社会性别差距。”
——谢莉•泰勒
【1月15日】“我们的记忆是建构性的。它们(也)是具有重构性的。记忆的运作更有点像维基百科的页面：你可以进到里面并修改它，但别人也可以。”
——伊丽莎白•洛芙托斯
【1月16日】“塞谬尔•约翰逊称它为人类愿望的浮华，佛教徒们讲到无尽循环的欲望。社会心理学家们说我们被困在了享乐的往复中。ta们共同的意思是：我们为我们以为将会使我们快乐的事物祈愿、谋划并付出，但当我们最终得到时，并不像我们以为的那么快乐。”
——艾莉森•戈波妮克
【1月17日】“幸福不是登顶山峰，也不是漫无目的地在山间游逛。幸福是朝着山顶攀登的那个经历。”
——泰•本-沙哈尔 (积极心理学家，因授哈佛大学幸福课闻名)
【1月18日】“当你习惯于特权时，平等 (对你)就像压迫一样。”
——克莱•舍基
【1月19日】“任何愤怒情绪的核心是一个未被满足的需求。”
——马歇尔•卢森堡 (《非暴力沟通》作者)
【1月20日】“心理学无法告诉人们该如何生活。但是，它可以给人们提供实现个人和社会改变的方法。”
——阿尔伯特•班杜拉（社会学习理论的创始人）
【1月21日】“讨论系统性压迫之所以很困难，原因是你得承认自己在其中的角色。往往这也就意味着你需要承认自己是问题的一部分。当你发现自己助长了或得利于(系统)对别人的压迫，这会是不舒服的感觉。”
——凯文•帕特森
【1月22日】“为帮助仍处于弱势的人群取得成功，我们科学家、从业者和教育工作者继续致力于增进种族之间和族裔之间的理解是重中之重。”
——罗茜•菲利普斯•戴维斯 （美国心理学协会现任主席）
*摘自其在2019年1月21日马丁路德金纪念日的发言
【1月23日】“一天中，我们需要4个拥抱用来生存，需要8个拥抱用来维持(健康)状态，需要12个拥抱用来成长。”
——维琴尼亚•萨提亚（家庭治疗先驱）
【1月24日】“ (2019美国女性权力大游行中)
即便因性别而拥有许多特权的男性也参与进来，并且(他们)说到：’过去我从未意识到情况有多严重或是不知道存在这么多的忧患和问题’。”
——妮可•强生 (理海大学心理咨询项目博导，女性主义理论的专家)
【1月25日】“你必须给孩子无条件的爱。孩子需要知道即使ta们搞砸了，你也爱ta们。你不希望他们长大后怨恨你，或者更糟糕的是，按照你养育ta们的方式养育自己的孩子。”
——艾尔菲•科恩 《无条件的育儿：从奖惩转向爱与理性》一书作者
【1月26日】“在具有治疗效果的倾听中，我集中自己全部的注意力去接收并促进另一个个体的自我表达，同时让ta清楚 ’我懂ta的意思’。我希望ta知道我能去设身处地的理解ta。”
——埃里克•科恩
*摘自Ariadne’s Thread一书
【1月27日】“痛苦就在那儿；你关上了对着它的一扇门，它又从别的地方敲门进来……”
——欧文•亚隆
【1月28日】“语言是文化的权力、生命和工具，用于压迫人或解放人的工具。”
——安吉拉•卡特
【1月29日】"大量实验表明，当人们不能达到对自我的期待时，会感到抑郁，但是当未能达到ta人对其设定的标准时，会感到焦虑。"
——丽莎•费德曼•巴蕾特 (著名脑神经心理学家)
*摘自其书#How Emotions Are Made#
【1月30日】“说话与倾听，是心灵的一种呼吸形式。”
——卡萝尔•吉莉根 (女性主义者/伦理学家/心理学家)
*摘自其书#In A Different Voice#
【1月31日】“在第一次咨询结束前，无论看起来进展地多顺利，心理师都值得去询问来访者们对于此次咨询的感受、以及ta们对治疗过程和心理师是否存在任何疑虑。”
——爱德华•泰伯
*摘自其书#Interpersonal Process in Therapy: An Integrative Model#
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刘京文
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