醒醒吧，低头族！

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       晚间，手机屏幕突然亮了，打开一看是微信来了一条消息，一个亲戚发来一段文字：“某某啊，我儿子老师今天打电话跟我说，他在学校上课老是玩手机、玩游戏，在家走路都是驼着背，也不爱说话了，眼镜今年也给他配了一个。学校老师说已经收过几次他的手机了，也找他谈过话，我也骂过他，还是不改，该怎么办啊？我知道你在学校里当老师？想问问你有没有更好的办法让孩子放下手机，多读点书啊 ？”

       看着这长长的一段话，我陷入了沉思。当前，又岂止一个学校的一个学生上课玩手机啊！面对这个求助，对于做高校学生思想工作的我来说也是黔驴技穷，无计可施。因为到目前为止，我也没能想出更有效的方法来应对这个老大难的问题。在我平时的工作中，包括在我的课堂上，低头玩手机、打游戏、看电视电影、看小说的人也是非常之多，办法想了很多，成效却一般。上周四，学院举办一个大型比赛活动，比赛中间，环视四周，偌大的学术报告厅，一大半的人低头玩着手机。记得有一次，我对几个比较熟悉的学生说，在哪里上课、听讲座、看比赛、开会，对你们来说都已经不重要了，因为你们只是换了一个玩游戏、看小说、看视频的场所……

      互联网时代的今天，校园“低头族”随处可见。 校道上，餐厅里，课堂上，甚至会议室中，他们人手一部手机，或用微信和朋友聊天，或玩游戏、看视频、刷微博……

       “小学上课费嘴，初中上课费笔，高中上课费脑，大学上课费流量”，这

是时下校园生活的真实写照。

        问大家几个问题：你是否经常害怕手机没电？是否经常有手机铃声响了的幻觉？是否每隔一段时间就要刷一下朋友圈和微博？如果是，那么你已经是“低头族”一员了。

        何为“低头族”？低头族，英文名：Phubbing，形容那些只顾低头看手机而冷落面前亲友的人，无论何时何地，都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满，以青年学生和社会年轻人为主。

        再问大家一个问题。你每天花在看手机和玩电脑上的时间是多少？也许你并没有计算过，但我计算过我的一天24小时，供大家参考。8小时睡觉，2小时吃饭，1小时走路，1小时洗漱，1小时运动，还剩11小时，上课6小时，看书2小时，剩下3小时基本都在玩手机了。但是你发现没？上课、吃饭、走路、坐车，也有很多人都在埋着头玩手机，这样算下来玩手机的时间就超过5小时了。每天埋头看手机5个小时，这5个小时有人在创业、有人在读书、有人在旅行、有人在做志愿者，那么亲爱的你又在做什么呢？在看电影还是疯狂的打游戏？

       以上是我在网上看到的一段话，亲爱的同学，你可以仔细算算你每天的时间花费，其中，有多少时间是花在了玩手机上？

      前段时间火遍微信朋友圈的动画短片《低头人生》，它以夸张的手法描绘了“低头族”的生活状态，故事情节以内在联系的蝴蝶效应串联起来，结局是“低头族”导致了自己与世界的毁灭。

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       长期低头玩游戏，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。不仅如此，低头族长期沉迷玩手机，会分散人的注意力，还会令人产生焦虑，使人肥胖，影响睡眠，降低视力，还很容易引发白内障，甚至失明。如果你的头总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。此外，长期玩手机，还可能因此丧失人际交往能力。

       前不久在网上看到一则新闻，某地一名18岁的大学生，因边走路边玩手机，不慎踩空，跌入十五六米的深坑，不幸身亡。小小的手机就像恶魔一样夺走了一个鲜活的生命，实在可悲！

       只顾低头看手机，却忘抬头看生活，需要反思的何止是学生，还有现实生活中的诸多“低头族”。

       有网友在网上上传了这样的过年照片：过年了，一家人围坐在一起，液晶电视里正直播着央视春节联欢晚会。但“低头族”都在低着头忙着玩手机，“群里又在发红包了、朋友圈还没有刷”，大家都“聚精会神”地看着手机，“心不在焉”地对付家人的话。不管妈妈说什么都应“是”，无论爸爸问什么都答“哦”，弟弟妹妹满心欢喜地来找你玩儿却得到这样的回复——“去去去，姐姐/哥哥没空，一边儿玩儿去！”这样的状态下，年味渐无，亲情渐淡。

       顾城有一首诗这样写道：你/一会看我/一会看云/我觉得/你看我时很远/你看云时很近。诗歌很短，却表达出了人和人之间以邻为壑的现实状况。

       当你低下头的时候，就看不见天空的湛蓝、白云的飘逸、绿树的葱茏、鲜花的绚烂，也感受不到生活的诗意、自然的伟大、宇宙的神秘、人文的崇高。放下手中的手机吧，我们不做“低头族”，要做昂首挺胸的抬头族，回归正常的社会生活，感受亲情的温暖、友情的珍贵、思考的乐趣、阅读的快乐，做一个身心健康、精神充实、富有品味的新时代青年。

        亲爱的同学们，让我们把脚步从宿舍楼迈出去，从校园迈出去。少一些宅男宅女，多一些生机活力；少一些电子游戏，多一些户外锻炼；少一些网上购物，多一些文艺活动；少一些浮躁骄奢，多一些扶贫助困。青年是早上八九点钟的太阳，我们要带头锻炼，“野蛮其体魄”，把参与体育、锻炼身体作为一种行为习惯和生活方式，日积、月累、岁进，储备好为祖国健康工作50年的“革命本钱”。 

         亲爱的同学们，让我们行动起来吧，从现在做起，从每一节课做起，善用手机和电脑；“不做低头族，拒绝鼠标手”，抬起头来，走向现实，呼吸新鲜空气，聆听鸟儿歌唱，微笑与人交往，体验美好生活。让我们带着一颗求知、进取的心走进课堂，不沉迷手机游戏，还课堂以宁静，拒绝做“低头族”，让手机休息一会吧！

        放下吧，多出去走走，莫要辜负了大自然的靓丽风光。  

        放下吧，多多学习，不要荒废大好的锦绣前程。  

        放下吧，多和长辈聊聊天，也许哪一天就来不及了！  

        放下吧，放下手机，韶华易老，光阴易逝，莫要浪费生命，浪费青春！

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