【血压】血压参考值及测量注意事项

血压是衡量我们身体状况的一个重要的指标，可能有些人还不知道，血压并不是一成不变的，它是会随着年龄、体型、生活习惯以及身体状况的变动而变化的~血压过低过高（低血压、高血压）都会造成严重后果。

◆血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；

◆血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。 

易患高血压人	易患低血压人
肥胖者	青年女性
过度摄入盐分者	病后初愈者
过度饮酒者	体质瘦弱者
老年人群	老年人群

▲ 低血压（左图）  高血压（右图）

人的血压不是一直稳定不便，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，下面是我们给大家送上的各年龄血压对照表：

各年龄正常血压参考值

年龄	收缩-男	舒张-男	收缩-女	舒张-女
16-20	115	73	110	70
21-25	115	73	110	71
26-30	115	75	112	73
31-35	117	76	114	74
36-40	120	80	116	77
41-45	124	81	122	78
46-50	128	82	128	79
51-55	134	84	134	80
56-60	137	84	139	82
61-65	148	86	145	83

▲ 该数据来自中国济南·高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家 杨传华的微信公众号

指标分析

	收缩压	舒张压
正常血压（含高值状态）	90-139mmHg	60-89mmHg
高血压	≥140mmHg	≥90mmHg
低血压	≤90mmHg	≤60mmHg

测血压注意事项

正常人血压在一天里，不同情况、不同精神状况及不同姿势血压也不一样，这些人为的因素影响，不是病态。所以，在测血压时要注意以下几个问题：

1.在测血压前，先平静坐片刻，使精神安静下来。

2.情绪紧张和激动之后不马上测血压。

3.剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。

4.测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。

5.测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。

（本文提供数值仅供参考，具体诊断及治疗方法谨遵医嘱）