女人深度睡眠时间长更健康！关于睡眠的7个冷知识

经常听到有人说，千万不要叫醒正在梦游的人，不然他会很危险，会变傻、变呆。事实真的是这样吗？

实际上，“正在梦游的人是可以叫醒的”。因为梦游中的人对外界刺激是没有什么反应的，他会容易被东西绊倒，发生意外。尝试大声叫醒梦游的人或是引导他回到床上，是不会“吓死人”的，反而还有助于保护他的安全。

其实，生活中，还有很多奇怪有趣的知识。今天，慕sir特意梳理了一些关于睡眠的冷知识，快来看看你知道多少。

· 海獭睡觉时会握着手 ·

海獭在睡觉的时候，总会情不自禁地牵着对方的手，沉沉睡去。是不是很甜，感觉被秀了一脸呢？但实际上，这是它们睡觉时的一个习惯，一种自我保护。

由于海獭是漂浮在水面上睡觉的，为了避免一觉醒来被水流冲走，它们用这样的方式待在自己的地盘。

如果是一只海獭的话，它会用海藻缠住自己，不让自己飘走。海獭妈妈则会将宝宝放在自己的肚子上睡觉。

· 睡着的抹香鲸犹如定海神针 ·

抹香鲸群会以垂直的状态在海面以下15米左右之内进入睡眠状态，就像浮木一样，竖立在水中。而且它的睡眠时间与人类相比非常短，在 6至 24分钟之间，相当于人类的打盹。

抹香鲸在水面上换气之后，会以闭气状态在海面之下进入睡眠。科学家估计抹香鲸的睡眠仅占其一生时间的7%。

· 只有人类才会盖被子 ·

人类睡觉时习惯往身上盖一些东西，就算天气再热，大家也要拿个薄被子盖一下肚子再睡。其实这习惯在人类还睡在洞穴时就有了，没有被子也要盖着树叶才睡得安心。

后来随着布料的发明、人类对睡眠环境的要求越来越高，才逐渐有了被子、床、枕头、床垫等床品的出现。

· 睡觉时频被打断还不如不睡 ·

缺乏睡眠可能让你情绪低落，但如果你在睡觉过程中频繁被打扰，那么睡觉的效果还不如醒着。

研究发现，与晚睡觉但能持续睡几个小时的人相比，睡觉时候频繁被吵醒的人第二天会更加没精打采，因为频繁被吵醒意味着你一直没有进入深度睡眠，所以睡眠效果更差。

· 其实，每个人都会做梦 ·

常听到一些人说，“自己从来不做梦”。实际上，每个人在晚上睡觉的时候都会做梦。说到做梦就不得不联系到睡眠了。

睡眠分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。快速眼动睡眠也称有梦睡眠；非快速眼动睡眠也称无梦睡眠。快速眼动睡眠过程中会出现梦境，非快速眼动睡眠中分一期二期三期和四期，一般三期和四期统称为深睡眠。

睡觉时有梦睡眠和无梦睡眠会交替出现，有梦睡眠和无梦睡眠大概是有4-6个周期，换句话说就是每个人会做4-6个梦。

感觉自己有没有做梦和在哪个睡眠时段醒来是有关的，如果在无梦睡眠时段醒来，你会认为自己没有做梦；而在有梦睡眠时段醒来，你会觉得你有做梦。

· 女性深度睡眠时间长更健康 ·

夜间睡觉，女性通常会比男性拥有更多的深度睡眠，而且中间醒来的次数也会少一些。对于一些缺觉导致的症状，女性的耐受程度也会比男性要强一些。这样的睡眠模式的差异可能有助于解释为何女性通常会比男性长寿。

匹斯堡大学的精神病学及临床和转化医学教授表示，“女性的平均睡眠时间比男性长，女性整体来看要比男性健康，这两者之间有可能是有关联的。”

· 我们的大脑会定期“清洗清洗” ·

慕Sir要说明，大脑也需要“清洗清洗”，并不是把脑袋拿出来去水龙头洗一洗，而是我们在睡觉的时候，大脑在静悄悄地“洗澡”。

大脑中的神经细胞会产生β-淀粉样蛋白（beta amyloid）和tau蛋白等代谢产物，这些蛋白如果在脑中沉淀聚集,就会产生很强的神经毒性，能够杀死脑细胞。

对于大脑而言，这些代谢产物就像是如同污秽又危险的垃圾，因此需要及时清理。

所以，只有好好睡觉

才能给大脑好好洗澡

由于工作、学业及生活习惯的影响，很多小伙伴总是睡不好，有些人一觉醒来腰酸背痛，有些人夜里睡觉辗转反侧，还有些人受伴侣睡觉干扰，影响睡觉质量。

因此，想要拥有一个好睡眠

你还是需要这款神器

由慕思与格力共同研发

让睡眠由你掌“卧”

慕思T10智能床垫 ▲

· 5D智能调节，自动感知身体参数 ·

慕思T10智能床垫可以分区调节、软硬调节、左右调节。

 · 三区设计，久睡不腰酸 · 

T10智能床垫分背、腰、臀三段分区气囊，根据人体脊椎生理曲度，均匀支撑给你最佳的睡眠舒适感，有效解决一觉醒来腰酸背疼的问题，延长深度睡眠。

 · 软硬分区，深睡少翻身 · 

它可以根据你的睡眠习惯，“主动”调节软硬度来适配身体，营造舒睡的睡眠氛围，帮你释放身体压力，更放松，睡得更好。

 · 左右分区，夫妻不迁就 · 

床垫左右分区的设计，定制夫妻双方不同的舒适睡感。根据各自不同体型、喜好、身体状况，智能独立调节配置，让你和他/她拥有最舒适的睡感，再也不必担心因睡感不同而迁就对方，导致自己睡不好的问题。

左右两侧独立支撑，互不干扰，也不会害怕伴侣翻身、起床的震动导致半夜醒来或早醒的情况发生，一觉睡到自然醒。

· 智慧关爱，让您的睡眠质量看得见 ·

T10智能床垫采用领先的无感侦测技术，无需动手，智能感知人体体型，可以检测心率、呼吸率、体动和打鼾四大体征数据，预知健康风险。

依托睡眠算法，分析各项数据指标，让你对父母、孩子的睡眠情况了如指掌，找到睡眠的问题，随时随地掌握家人睡眠健康。

慕思T10智能床垫

亲肤材料，安全健康

自动模式、精准模式、手动模式

三大模式，让你随心所欲

慕思T10智能床垫 ▲

8月1日

慕思全球睡眠文化之旅

暨T10智能床垫新品发布会

重新起航，开启智“惠”睡眠盛宴

让我们共同期待

为了让更多人睡得更好

第十二届慕思全球睡眠文化之旅启动之际

慕思将推出“12年一次，震撼巨惠”普惠行动

愿你今晚，睡好一点

 · 福利睡睡念 · 

点击“在看”+和慕Sir分享

 奇怪有趣的生活冷知识 

2020年8月7日，揪1位小可爱送出

价值447元的【乳胶安睡枕】一份

 戳一下【在看】

 让帅气的慕Sir看到你