千万不要追求幸福！——幸福又不是乳沟

温饱解决之后，幸福变成终极目标，人人志在必得。

打开朋友圈，铺天盖地教你怎样更幸福。但事与愿违，因为如果把幸福比喻成个女人，那么她不巧是个贱人。

著名作家霍桑显然觉得贱人太严重，他倾向于把幸福比喻成蝴蝶，你卯着劲追它吧，它一拍翅膀飞老远。等你死心静坐下来，却发现它早已不知不觉地停在你的肩头。

“Happiness is like a butterfly which, when pursued, is always beyond our grasp, but, if you will sit down quietly, may alight upon you.”

的确如此，已有研究表明，越努力追求幸福，就越不幸福。而且，越爱问自己是否幸福，往往就不怎么幸福。

幸福跟健康一样，当你健康的时候，你不会问自己是否健康，你压根注意不到健康。只有当你生病了，你才能意识到不健康。幸福也是一样，幸福的时候，你不会问自己是否幸福，你不会反思自己体会到的情绪是否就是幸福。只有当你不幸的时候，你才深刻的感受到自己的不幸。你可以回忆下自己人生中的幸福的时光，回忆的时候你会想，那个时候多幸福啊。但那时的自己，未必感觉到了幸福。类似李商隐说的，此情可待成追忆，只是当时已惘然。

就像是你朋友圈里的某某某，她一直在大张旗鼓的炫耀自己的幸福生活。不停的说我有多么幸福多么幸福。可是每个人都能看出她的虚张声势。真正幸福的人忙着幸福呢，哪有时间去想自己是否幸福。

事实上，在非常幸福的时刻，我们很难停下来，问自己是否幸福。有一个心理学家跑去研究巅峰体验，发现在巅峰体验的时候人们沉浸在自己在做的事情当中，觉察不到时间，也觉察不到自己。只有当这个巅峰体验结束之后，他们回想起来刚刚的时刻，才会意识到自己在那个时刻原来是那样的幸福。极端的幸福体验中我们忘记了幸福这件事。哲学家弥尔说的一针见血，“当你问你自己是否幸福的时候，你就不再幸福了”。

越是苦苦追问自己是否幸福，反而会使幸福下降。热恋当中的男女，他们互相凝视忘却了今夕何夕，如果有一方忽然想起来，我现在幸福吗？我体会到的这种感觉就是幸福吗？当她这样问自己的时候，魔法就解除了，幸福瞬间退散。

1974年有两个心理学家让人们看一些搞笑的漫画，其中的一部分人看漫画之前被提示应该注意观察自己到底有多开心，另外一部分人就没有得到这个提示。结果发现那些注意观察自己到底有多开心的人觉得更不开心，评价这些漫画更不好笑。就像是频繁的把鱼竿拿起来看看是否有鱼上钩，只会导致一无所获。如果中央电视台的记者拿着话筒，追问你幸不幸福的时候，你完全可以煽他一个大耳光。

物理学里面有一个海森堡测不准定理，说的是无法测量粒子的能量水平，试图去测量的时候，测量的本身就会改变粒子的能量水平。幸福也一样，当我们拿了一把尺子去测量自己是否幸福的时候，测量本身就导致了幸福感的下降。

努力追求幸福，往往事与愿违。杜克大学的行为经济家丹·艾瑞里做过这样一个研究，他找一些人来听音乐，把他们分为四组。第一组人单纯听了音乐。第二组人听音乐之前收到指示说要尽量快乐，第三组人收到指示听音乐的过程中需要关心自己的快乐程度。第四组志愿者最为忙碌，他们收到指示不但要尽量快乐还要同时关心自己的快乐程度。然后所有的人都听到一段斯特拉温斯基的春之祭。 在听音乐之前和听音乐之后都测量了这些人的情绪。结果发现，监测自己是否快乐会降低人们的快乐，努力让自己快乐也适得其反。

之后丹·艾瑞里又做了一个现实生活中的研究，那时候快到2000年，很多人都在计划各类千禧狂欢活动。丹邀请人们到网站上填写自己对新年活动的期待，打算花多少钱找乐子，计划了什么活动。然后过一段时间等狂欢都结束了，又邀请这些人回来报告他们在狂欢中有多快乐，结果发现83%的人对新年活动感到失望。更有趣的是花的钱越多，参加的庆祝活动越隆重，他们就越不快乐。在新年之前，那些花了大笔银子做了隆重安排的的人们预测自己将会更加快乐。可他们发现自己越是用力去获得幸福，幸福就像沙子一样从指间溜走。

人类本来生活得不错。有一天，有一个不幸的家伙发明了幸福这个词。后来写到人权宣言里，说追求幸福是人类与生俱来的权利。让大家求之不得，辗转反侧，变成不幸的源泉。在这点上，我赞成萧伯纳，他说，避免自己痛苦的办法就是，忙到没有时间去想自己是否幸福。

幸福又不是乳沟，挤挤也不会有。

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