猪肉和豆类能在一起吃吗？

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猪肉和豆类能一起吃吗

不能同吃

原因是：

从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，原因大致有以下几点。

(1)豆中植酸含量很高，60％～80％的磷是以植酸形式存在的。它常与蛋白质和矿物质元素结合成复合物而影响二者的可利用性，降低其利用效率。

(2)多酚是豆类的抗营养因素之一，它与蛋白质起作用，影响蛋白质的可溶性，降低其利用率。多酚不仅影响豆类本身的蛋白质利用，在与肉类配合时也影响肉类蛋白的消化吸收。

(3)豆类纤维素中的醛糖酸残基可与瘦肉、鱼类等荤食中的矿物质如钙、铁、锌等结合而干扰或降低人体对这些元素的吸收，故猪肉与黄豆不宜相配。

(4)豆中含有产气的化合物，如棉子糖、水苏糖和毛蕊花糖等，由于人体消化系统不分泌半乳糖苷酶，因而不能消化这些化合物。它们在大肠腔内由于细菌的作用，分解后产生大量气体(c02、H2、cH4等)，加上消化不良等因素形成腹胀气壅气滞。所以，猪肉、猪蹄爪炖黄豆是不合适的搭配。

《金匮要略》云：  “食大豆屑，忌瞰猪肉。”《食疗本草》：“大豆黄屑，忌猪肉。小儿不得与炒豆食之，否则壅气致死。”  《饮膳正要》云：“大豆黄不可与猪肉同食。”

所以，为了避免涨肚，请尽量不要用黄豆和猪蹄或猪肉一起炖煮，如果您爱吃这一口也是随您喜欢了哦。

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