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医生内部流传的颈椎操，太珍贵了！为自己收藏，为亲友分享~（内含动图）
是不是偶尔会觉得浑身无力，精神恍惚，双手持续发麻？
是不是偶尔会觉得头晕恶心，眼花耳鸣，更甚者会突然晕倒？
是不是觉得脖子痛、颈肩酸痛，行动不便？
有这些症状，你有可能是得了颈椎病！
颈肩酸痛，活动受限、上肢麻木、握力减退，是由于颈椎动脉受到压迫导致的。
头晕目眩，恶心想吐，视力下降、耳聋耳鸣常常是由于颈椎间盘突出压迫神经根导致的。
双腿发麻、如踩棉花、脖子僵硬、间歇性跛行，可能是颈椎骨质增生、颈椎间盘对颈部神经根和肌肉产生刺激，出现了炎症、水肿。
除了及时就医治疗以外，平时一定要改掉不良的生活习惯，有意识的做对颈椎有利的动作。
权威医生有一套颈椎操送给大家，平时休息时就可以练练。适合所有“坐家”和中老年朋友，预防颈椎病，做做以下动作！
1、热身运动：前，后，左，右。多次循环～
2、左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
3、摇头晃脑：360度旋转5次，再反方向旋转5次。
4、头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
5、仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
6、颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
7、伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。
8、做完这套颈椎操，全身有没有得到放松？每天做一遍，轻松预防劲椎病。
记得为自己收藏，为亲友分享~