其他
今年冬天流行跳《健骨操》，赶快学起来！（卫计委推荐）
骨质疏松症在我国中老年人中十分常见。年纪大了身高变矮，脊柱变形，驼背，易骨折，都是因为骨质疏松在作怪。
骨质疏松的高发年龄50~60岁，女性在绝经后更易患骨质疏松症。但你以为只有年纪大了的人才会患有骨质疏松吗？错！作息压力大、生活习惯不好的年轻群体也易患骨质疏松症。
随着大家养生意识越来越强，《健骨操》也成了今年最流行的健身操。
北京体育科学研究所的运动医学专家们特意制作了一套健骨操，简单的20来个动作，让骨骼更健康，不管你是什么年龄，赶快学起来！
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?width=500&height=375&auto=0&vid=s0170b93399
这种看似健康操又像健身广场舞的运动，就是运动医学专家们，根据骨骼与运动关系，费时数月探索出来的《健骨操》。目前，它已跟随国家卫计委启动的骨质疏松防治计划向全国普及。
整套操分为6个环节，它基于我们骨骼的生理和生长发育特点，通过我们自身的重力负荷，让动作在多个方向上的移动，从而达到全面的刺激骨骼的目的。
平时记得多跳跳健骨操，一定会让身体更加健康哦~
猜您喜欢
商务合作请加谢经理微信：xieyubin15
（视频仅供学习与交流，我们致力于版权保护，如有侵权，请联系小编即刻删除。）
本文由“舞动半边天”整理发布
图片均来自于网络
如有侵权，请联系删除