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卫计委推荐一套“健骨操”“多耶舞”,跳一跳预防骨质疏松！
现代人上下班以车代步、上下楼以电梯代爬楼、以电话代替登门造访，运动不足有可能导致骨骼健康出现问题。
提起健骨，大多数人首先想到的是补钙。吃高钙食物、服补钙保健品……其实，不必花钱也能达到健骨补钙的效果，方法很简单——运动。
北京体育科学研究所的运动医学专家们，根据骨骼与运动的关系，制作了一套健骨操，戳视频练起来吧↓
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为了让大家有更多选择，编舞者将国家卫生部推行的“健骨操”与侗族的“哆耶舞”有机结合，自创出一套颇具特色的“健身骨操”，可通过强化髋部、脊柱等部位的骨骼耐受性，预防骨质疏松。
“多耶舞”是近年来在世界各地兴起的一种国际性的健身舞蹈，兼具热情奔放和优雅舞姿，集舞蹈、体育、艺术于一体，受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱，已成为一种“国际健身语言”。
侗寨骨动操采用侗族舞蹈特有的舞姿和造型把“健骨操”和“多耶舞”巧妙结合，充分展现了侗民族的纯朴、善良和热情。
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