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现在不跳舞，等于不养生，以后养医生！说得太对了！
广场舞蹈是一种集艺术、音乐、消闲、娱乐于一身的活动，对身体健康、心理保健都十分有益，最重要的是，跳舞是最美最好的养生项目。
我国古代很早就已懂得用舞蹈治病和养生。他们创造舞蹈的目的非常明确，就是为了解决人们的情绪抑郁和筋骨不适。我国汉代名医华佗发明的“五禽戏”，实际上就是以舞蹈形式达成涵养血脉，流通气血的效果。
现在，我们越来越注意科学锻炼与养生长寿之道，舞蹈已成为人们生活中不可或缺的休闲运动锻炼方式。而跳舞的锻炼养生功效太多了：
跳舞能加速周身血液循环，使胸廓扩张，肺活量增加。即使是交谊舞中的慢步舞，其能量消耗为人处于安静状态下的3～4倍。
医学认为人体的十二条经脉中，大部分都与腰腹相通，比如舞蹈中的腰部动作，腰部扭动，全身经络则动，这就增大了对全身锻炼的效果。
某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治。如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。
古语有云：“舞蹈以养血脉”。当人们在音乐下翩翩起舞的时候，人身体全身各部位肌肉和关节立即进入亢奋状态，新陈代谢加快。
“人老腿先老”，常跳跳舞对长期伏案工作或不善运动的人来说，可以起到改善脊椎功能，缓解姿势性腰痛和促进能量代谢的作用。
实践证明，在紧张的劳动之余或晚餐过后，安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生。
优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，随着轻松的音乐跳一段舞，就会使潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀等不良情绪充分释放。
通过舞蹈这种全身运动，可使失眠者感到轻度的疲劳，从而使情绪安定平和，有益身心。
适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而安神定志，有效地降低血压及减轻或治愈许多疾病（如精神抑郁症等）。
不论跳探戈、伦巴、形体舞、民族舞何种形式，都必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚等各部位联合协调运动，舒松关节肌肉，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。
另外，有的舞蹈音乐节奏很快，要求动作连贯而流畅。因此，长期坚持跳舞，还能增进大脑的灵敏性，消除体力和脑力的疲劳。
舞蹈中腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增强了盆腔和髋的柔软性。
跳舞还能塑造健康优美的体型，比如跳肚皮舞就能减少腰部赘肉、重塑平坦小腹、雕塑女性“S”曲线，是减肥美体的最实惠的选择。
跳舞不仅可使人们体型健美，而且可使人体的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统都得到充分的锻炼。
不同的舞蹈有不同的针对性作用，比如经常跳肚皮舞还能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。
跳舞对身体的好处那是真的难以想象：当同龄人在抱怨多走了点路时的腿酸时，你却可以健步如飞；当同龄人药丸不离身时，你却可以与同伴相约游历尝遍地美食。
跳舞养生之道，就是这么的博大精深，现在不跳舞，等于不养生，以后养医生！热爱跳舞的朋友，你们真是有福了！
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