郑多燕甩脂瘦身操，一个月瘦十八斤真的不是梦！

你还在为苗条的身材发愁吗？拥有好的身材是每个女人的梦想，但梦想总是会有办法实现的。郑多燕甩脂瘦身操，坚持一个月瘦十八斤，恭喜，你与完美的身材又靠近了一大步。

1、双手插在腰上，左右脚尖来回点地。

2、双手自然前后摆动，左右脚尖来回点地。

3、手臂呈一字型打开，上身向前微微倾斜，双脚打开60公分的距离，先向左摆再向右摆。（注：脚不要移动）。

4、左脚轻轻点地，双手打开上下摆动，轻轻跳起来。左脚点地时，右脚不动，右脚点地时，左脚不动。

5、双手向上随着身体左右摇摆，收腹提臀，屁股也要摆动起来。

6、双手轻放在跨上，双脚打开至肩宽的距离，臀部向上提左右来回摆动。

7、背部挺直，张开双手，张开左脚，脚收回来时手向前拍打；背部挺直，张开双手，张开右脚，脚收回来时手向前拍打。

8、双手打开呈一字型，双脚也打开，当左手碰右脚脚尖时，左脚向右脚后呈交叉型，然后右手碰左脚脚尖。

坚持就是胜利！

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