北欧专家：如何避免在圣诞晚宴上因为新冠吵起来

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今天是平安夜，很多人都会跟家人朋友一起度过。对于有些人来说，这是期待了一年的温馨的亲情时光，但对于另外一些人来说，这是被迫跟神烦的亲戚交流的受难日。新冠大流行让很多亲友之间的分裂更严重了：到底要不要打疫苗？要不要戴口罩？

瑞典心理医生Liria Ortiz表示：“我们认为圣诞是家庭时光，充满了爱，和亲友一起吃饭。我们脑海中都有对于一个完美的圣诞节的憧憬，但这在现实中是几乎不可能实现的。一个正常的圣诞节往往意味着你会跟你的亲戚陷入各种友好或者不友好的讨论，几乎没有例外。”

政治和时事是最容易引起争论的话题。瑞典的抗议策略好还是不好？支持社民党还是支持瑞典民主党？每年新发生的事情往往会重新点燃旧的矛盾。

Liria Ortiz给大家提出了以下几点建议来避免和亲戚的争吵。

1. 提前做好准备

如果做好充足的准备，是可以成功避免矛盾的。你首先需要了解你自己在听到某些论点的时候的反应。这样你才可以在反应出现的时候很好的控制自己的情绪。提前准备好一些可以一起玩的游戏是分散家庭成员战斗力的好方式。

Liria Ortiz说：“也许你有一个亲戚总喜欢讲一些关于疫苗的阴谋论。你知道他讲到这个就很容易激动。这种时候你可以直接提议聊点儿别的话题。你可以提前准备一沓圣诞卡片，每个卡片上都写上一个可以聊的话题。用这些卡片来做一个小游戏，让每个人都有机会分享一些有趣的小故事。”

2. 避免参与讨论

如果你们已经说好了不聊某个话题，但是有的亲戚还是坚持要提起，那么重要的是你自己不要参与到这个讨论里面来。你不能控制别人说什么做什么，但你可以控制自己不参与进去。

Liria Ortiz说：“我建议你在内心不停的默念，‘虽然我不同意这个看法，但我们现在在吃圣诞餐，我们可以另找时机来讨论这个问题。’ ” 如果默念之后还不能控制自己的话，Liria Ortiz则建议可以起身去卫生间，然后在里面呆10分钟，帮助自己的心情平复。

3. 白色谎言

如果有某个亲戚特别的烦人，你实在不想见，那么一个白色谎言可以避免让你的的关系恶化。在新冠大流行下，有很多借口可以用，比如你想要避免太多的人群聚集，或者为了保护某个亲戚不被感染。

Liria Ortiz表示：“你也可以直接说，‘我不想去，因为咱们每次见面都会发生争吵，这让我感到很累。’ 你这么说肯定会伤害到对方的感情，但我认为你不需要过于在意。你需要考虑去参加这个圣诞聚会你自己的心理成本，是否是值得的。”

不过Liria Ortiz同时指出，如果决定不去参加圣诞聚会的话，有必要跟孩子们解释清楚为什么你们不去。她说：“你可以跟孩子讲圣诞节的意义，并让他们知道圣诞节并不一定都是完美的。如果你去参加聚会并且和亲戚闹得很不愉快的话，孩子也是会感受到的。别看他们只是在那里看电视或者打游戏，他们是能看出来你们在吵架的，而且会被整个气氛所影响。”

4. 限制和调整圣诞活动

如果会产生矛盾的那个亲戚不幸是关系特别近无法躲掉的，那么我们可以尝试限制和调整圣诞活动。Liria Ortiz表示：“大家必须要整个周末都在一起吗？也许只在一起一个小时就够了？我们经常说要多跟家人在一起，但为什么一定要多跟家人在一起呢？距离产生美，在一起的太多有时候只会制造更多的矛盾。”

如果你因为某个亲戚没有接种疫苗而担心自己会被传染新冠，则应该直接说明。但不要去质疑对方不接种疫苗的选择，而是告诉对方他这个行为让你对自己和其他亲戚的健康“产生了担忧”。如果其他的亲戚因此笑话你的话，Liria Ortiz建议不要理会。要坚持自己的原则，但不要试图去说服对方。改变话题，或者直接走开就好。

如果你有亲戚特别担心新冠的话，你应该尊重他们的感受，提前告诉他们会有多少人，多大的场地，到场的人都是否接种了疫苗等信息，让他们自己做决定是否要参加。

祝大家圣诞快乐！

参考新闻：

https://www.dn.se/insidan/psykologen-sa-haller-du-sams-med-slakten-i-jul/

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