@正在看手机的你，爱护眼睛，科学使用电子产品

当前，很多家长为方便联系孩子，或者是学习、娱乐需要，早早地给孩子配上了手机、平板等，增加了孩子接触电子产品的机会。相关研究表明，电子产品的过度使用是导致近视发生的重要因素。

电子产品究竟有哪些不良影响？

如何科学合理使用电子产品？

今天，就让我们一起来看看

电子产品和视力的那些事儿！

过度使用电子产品

  对视力的危害

1、过度使用电子产品容易导致眼睛干涩。

玩手机、平板等电子产品时，眨眼次数减少，通过眼睑将泪液均匀分布于角膜表面的功能降低，容易出现眼部干涩不适症状，严重者可发生结膜炎或角膜炎。

2、过度使用电子产品容易造成视疲劳，还可能引起近视发生。

长时间双眼紧盯屏幕，由于亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清屏幕上的文字和图形，必须紧张地进行自我调节，这样眼睛的调节肌尤其是睫状肌必须频繁运动，容易造成视疲劳。同时，长时间用眼，使睫状肌高度紧张，晶状体过度屈曲，时间一长可导致睫状肌痉挛，容易变成不可逆的近视。

如何科学合理使用电子产品

1、强化健康意识。

每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习、掌握科学用眼护眼健康知识。

2、家庭对孩子的成长至关重要。

家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。

3、控制电子产品使用。

家长要有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

4、避免不良用眼行为。

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下使用电子产品。

5、学校要合理使用电子产品。

要指导学生科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。学校教育本着按需的原则合理使用电子产品，教学和布置作业不依赖电子产品。

很快就要到暑假了，

家长可以多带孩子们

到户外活动亲近大自然，

减少电子产品的使用时间，

希望每一个孩子都能健康快乐的

长大！

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撰稿：任悄悄  

美编：高媛圆

审核：张   丽、陈剑宇、程   刚、周   亮

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