随着夏季的到来，天气逐渐炎热，游泳和戏水是孩子们最喜欢的活动，既可以避暑纳凉，又可以强身健体。然而，水虽能带来无尽的欢乐，但同时也潜藏着巨大的危险。数据显示，我国每年约有5.9万人死于溺水，其中未成年人占95%。四川省2023年18岁以下儿童伤害死亡率为14.62/10万，其中约有32.28%死于溺水，是我省18岁以下年龄组第一位的死亡原因，已成为中小学生非正常死亡的“第一杀手”。因此，了解儿童预防溺水的知识，对于保障儿童生命安全至关重要，是我们每个家长和监护人不可推卸的责任。溺水所致损伤程度与时间息息相关，获救时间越早，损伤越小。五个关键环节要牢记：预防、识别、提供漂浮物、脱离水面、现场急救。预防①提高儿童安全意识。家长应加强对孩子的安全教育，让孩子了解水的危险性，尤其是浅水域也要引起重视。同时，要教育孩子不要私自下水游泳、不要私自在水边嬉戏打闹、不要私自在水域附近追逐玩耍。②加强家长监护。家长在带孩子到水域附近游玩时，要时刻保持警惕，不能让孩子离开自己的视线范围。特别是当孩子在水边玩耍时，家长要时刻关注孩子的安全状况，发现危险行为要及时制止。③掌握防溺水技能。家长可以教孩子学习一些防溺水技能，如游泳、自救等，同时，家长也要学会一些基本的急救技能，如心肺复苏等，以便在紧急情况下救助孩子。识别溺水者通常并不会大声呼喊救命，可表现为：面朝岸边、口露水面、头向后仰、身体直立、爬梯动作。提供漂浮物在专业救援到来之前，可向溺水者投递竹竿、绳索等漂浮物将其拉上岸。不推荐多人手拉手下水救援。脱离水面只有在保证安全的情况下才能这么做！若确需下水救人，施救者应从背后接近，用一只手从溺水者腋下插入后握住其对侧手臂，也可托住头后用仰泳姿势拖其上岸，防止被溺水者紧抱缠身。现场急救立即拨打120，即刻清理口鼻异物，采取A-B-C心肺复苏法，即开放气道-人工呼吸-胸外按压，持续至呼吸脉搏恢复或急救人员抵达。延伸阅读近日，成都市教育局会同市水务局共同发布了《成都2024年夏季学生防溺水地图》，暑期将至，希望各位家长提高警惕，确保孩子在享受水上乐趣的同时，能够健康、安全地成长。

年龄，是一种具有生物学基础的自然标志，我们每个人的年龄都会随着时间的流逝而逐渐增长。尽管如此，我们每个人都希望自己不管年龄多大，也能一直保持年轻有活力的感觉。因此，心理学提出了“主观年龄”的概念，通俗来说，就是自我感觉自己像是多少岁的样子。心理学研究发现，主观年龄越大，也就是那些感觉自己比实际年龄越老的人，更有可能出现抑郁的症状，生活幸福感更低，甚至寿命相对来说也会更短一些。这些因素会让人感觉老得特别快1失去对生活的控制感心理学家认为，日常压力源和控制感是影响一个人主观年龄的重要因素。日常压力源（Daily

二手烟是吸烟过程中释放到环境中的烟雾。烟草烟雾中有7000多种化学物质，包括数百种有毒化学物质和约70种可导致癌症的化学物质。二手烟中含有苯、甲苯、丁烷、镉、铵以及氰化氢等化学物质。科学研究证明，二手烟暴露对非吸烟者健康产生危害，可能导致癌症、呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。二手烟暴露可导致癌症有充分证据说明二手烟暴露可以导致肺癌、结直肠癌、乳腺癌。有二手烟暴露者的家庭比无二手烟暴露者的家庭肺癌发病风险增加。肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上，且二手烟暴露量越大、年限越长，人们罹患肺癌的风险就越高。二手烟暴露年限每增加10年，不吸烟者患肺癌风险增加11%，当暴露年限达到30年时，患病风险增加35%。此外，有研究表明，二手烟暴露者患结直肠癌的风险是无二手烟暴露者的1.14倍，男性二手烟暴露者相比女性二手烟暴露者发生结直肠癌的风险更高。二手烟暴露可增加患乳腺癌的风险。二手烟暴露可导致呼吸系统疾病二手烟暴露可导致慢性阻塞性肺疾病。二手烟暴露可增加因慢阻肺死亡的风险，家中吸烟者越多，因慢阻肺死亡的风险就越高。有研究发现，二手烟暴露者的慢阻肺死亡风险是无二手烟暴露者的2.3倍。此外，二手烟暴露可导致儿童肺功能下降，既往研究表明，父母吸烟的儿童发生哮喘的风险是父母不吸烟儿童的1.23倍，并且随着家庭成员中吸烟者人数的增多，儿童发生哮喘的风险也有所增加。二手烟暴露可导致心脑血管疾病二手烟暴露会增加不吸烟者冠心病的发病率和死亡率。既往研究表明，不吸烟者中，二手烟暴露者患冠心病的风险是无暴露者的1.27倍，且风险随着二手烟暴露量的增加而增加。有证据提示，二手烟暴露可导致脑卒中，二手烟暴露会促进动脉内膜中层厚度增加、动脉内皮功能障碍和冠状动脉血流速度增加等，导致动脉粥样硬化。二手烟暴露对儿童和孕妇的影响家中有吸烟者，会使儿童更易患上哮喘、支气管炎、肺炎、变应性鼻炎、急性白血病、中耳炎等疾病。有研究显示，长期被二手烟伤害的孩子，其智力发育会受到很大影响，在记忆、阅读、数学等学习方面的能力都会因此受限。长期暴露在二手烟环境中的儿童身高体重均低于无暴露的儿童，且发生注意缺陷障碍、多动症、学习障碍等风险是无暴露儿童的1.5倍。长期处于二手烟环境中的儿童也更易染上烟瘾。孕妇暴露在二手烟环境中可能导致早产、新生儿畸形，诱发新生儿猝死等。研究表明，暴露于二手烟的孕妇分娩的新生儿体重平均下降31-33克；出生后暴露于二手烟的婴儿发生婴儿猝死综合征的风险为不暴露于二手烟的婴儿的3.5倍；中国人群研究发现，孕妇在妊娠期暴露于二手烟，其新生儿发生出生缺陷的风险为无暴露的3.62倍，大多数出生缺陷表现为先天畸形，包括神经管缺陷、唇腭裂等。如何降低或避免二手烟的危害？为了减少二手烟的危害，除了改善通风环境，营造无烟环境的政策、行为是最重要的方式。01吸烟者尽早戒烟或减少吸烟，不在公共场所、工作场所吸烟，保护非吸烟者维护自身健康的权利。02非吸烟者如果需要经常出入有二手烟的地方，可以尽量减少暴露时间。03加快控烟立法，为了最大限度的降低二手烟对非吸烟人群身心健康的危害，立法是禁止在公共场所吸烟的关键措施。很多国家禁止吸烟的公共场所已从公共交通工具、电影院、展览馆、购物中心、银行、学校、医院等，逐步扩展到办公场所(包括政府办公楼、公司的写字楼等)，又进而扩展到大众餐饮娱乐场所(包括餐厅、酒吧、夜总会、按摩院等)。

相信喜欢自己长白头发的人并不多。尤其是许多中年人，和一些过早白头的青年人，总会抱怨白头发对自己个人形象造成了影响，很受困扰，哪怕只有几根白头发，在头上也似乎显得格外醒目。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷不少人不禁会发问，头发变白后，还能再黑回来吗？要简单回答的话，答案是——能黑回来，比如染发。但大家可能对这种“抖机灵”的答案不满意，想了解更多的治疗方法。那今天我们就来认真梳理一下头发黑与白的那些事儿。头发颜色变化的原理头发的颜色由头发里面的色素而决定，这种色素主要就是黑色素，简称黑素。黑头发的黑素多，白头发的黑素少或者没有，灰色头发则介于二者之间。黑头发（左侧）和白头发（右侧）（来自参考资料）黑素的生成过程就像一条复杂的生产线，受到各个环节的影响，比如种族、遗传、个体差异、疾病、年龄等等。那么，头发为什么会由黑变白的呢？一句话总结根本原因，就是毛囊色素单元中，黑素原性黑素细胞的功能障碍和细胞死亡。也就是特定的黑素细胞出现了故障，或者直接死掉了，这就好比鸡病了或死了，因此就没有鸡蛋了。很多其他细胞在这过程中也起了重要作用，尤其是黑素细胞的干细胞，它具备“无中生有”的能力，也就是分化、转变为新的黑素细胞。由于年龄增长等因素，这类干细胞变得“懒惰”，转变能力下降，白头发就会变得多起来。万一干细胞完全丧失，那就白头发就永远无法变黑了。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷另外，毛囊里面的上皮干细胞也会横插一脚，它的后代细胞为培育黑素细胞的干细胞提供了温床，如果后代细胞因为某些原因耗竭了，头发也会变白。除了干细胞的影响外，分子层面也有相当复杂的机制。什么会让头发变白？了解完头发颜色变化的基本原理，那我们再来聊聊为什么有的人年纪不大，头发就变白了。其实从病因的维度来看，无非是两大类原因：生理性原因：比如年龄大了、家族遗传；病理性原因：比如皮肤和头发疾病、药物影响。白发人群根据年龄可以分为“普通白发”和“过早白发”。亚洲人大概在30多岁开始出现白头发，这种属于“普通白发”，有不少人在50岁的时候就有半头的白发。普通白发一般是衰老的正常表现。而“过早白发”指25岁或以前就有白头发，比普通白发人群提前了10年甚至更长时间。对大多数人来说（包括过早白发），头发变白主要原因是生理原因。有学者曾经分析了467位有“过早白发”的人（354名女性，113名男性）的数据，年龄跨度为18岁到77岁。结果发现：过早白发和家族史密切相关，不论是父亲、母亲、祖父母还是兄弟姐妹，这提示基因的力量很强大；如果缺铁，也更容易出现白头发；如果是男性，口服生物素补充剂更容易出现白头发。除此之外，研究还发现，头发过早变白和是否肥胖、是否喝酒、是否喝咖啡、是否压力大、是否情绪不好、是否有免疫疾病都没有确切的关联。不得不说，这项研究有不少反直觉的结果。举例来说，大家普遍认为情绪压力会导致头发变白，但到目前为止，没有很确切的研究证实压力和白头发有因果关系。此外，有人可能会迷信使用保健品、补充营养素会改善头发状态，但盲目、无依据地使用这类产品，可能适得其反，因为上面提示，男性如果口服生物素补充剂反而更容易出现白头发。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷那么，怎么判断自己是不是病态的白发呢？如果年龄到位了（30岁左右或更大），偶尔冒出几丝白头发，并且脸上的纹理、肤质、色斑也慢慢显现出来，那基本不用担心有别的问题。如果短时间内头发大片变白，或者伴随脱发、头皮发白等症状，又或者出现皮肤和皮肤之外的表现，则可能是因为疾病。这个时候，建议线下就医，看看有没有别的问题。上述表现可能是斑秃（俗称鬼剃头）、休止期脱发、白癜风、内科疾病、药物反应等疾病的表现。怎样让白头发变黑呢？那么有没有能让白发变黑的方法呢？现实可行的方法有以下几种。1染发染发虽然不是医学上的治疗措施，但确实是变黑的一种办法，有立竿见影的效果。这个建议不是抖机灵，而是一种无奈之举——虽然科学家有发现一些有治疗前景的药物，但至今都没有公认有效的变黑药物获得审批。2拔除或剪掉拔白头发从理论上来说可以去掉白头发，另外，也不用担心拔一根长十根。不过这种措施有损伤毛囊和增加感染机会的风险。比起粗暴地拔头发，在根部剪掉白头发，会更可取，因为不损伤毛囊。缺点就是白头发只是短期让你眼不见心不烦，过段时间它又会长回来。3及时治疗相关疾病有的白头发是疾病引起的，比如斑秃、白癜风，那么治疗重点就应该放在原始疾病上，等病治好后，白头发也有希望跟着改善。参考文献[1]

5月23日，四川省疾病预防控制局举办的“疾控大讲堂”第一期第二次活动在省疾控中心举行。活动邀请到中国科学院院士、四川大学华西医院临床肿瘤中心主任与生物治疗国家重点实验室主任魏于全教授，就疫苗研发的新技术进展进行授课。活动由四川省卫生健康委党组成员、副主任，省疾控局党组书记、局长，省疾控中心党委书记唐雪峰主持。魏院士以疫苗的种类及临床应用为切入点，深刻讲述了基因组学为肿瘤免疫、基因治疗及疫苗研发带来的新机遇。授课内容深入浅出，与会人员深刻认识到开展疫苗关键技术研究的重要性，了解了后疫情时代疫苗研发优先发展的方向与关键技术，为开展重大传染病防控技术攻关打开了思路。省卫生健康委、省疾控局、省疾控中心、省卫生健康委执法监督局、各市（州）疾控局、市（州）疾控中心及成都市部分区疾控中心相关人员共900余人线上线下参加活动。撰稿：周莹美编：邓舒文审核：钟波、刘玲玲、程刚推荐阅读事关颜值，帅哥美女看过来【世界无烟日】夫妻双双确诊癌症，都与这个习惯有关！很多癌症都是“省”出来的！

烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，不仅危害吸烟者本人的健康，还会产生二手烟、三手烟，严重污染环境，并对他人健康造成严重影响。吸烟成瘾（又称烟草依赖）不是行为习惯，而是一种慢性疾病。烟草中所含的尼古丁是主要的致瘾成分。世界卫生组织已将其列入国际疾病分类（ICD-10），编码为F17.2。接下来，我们通过一些关键数字，让你更深刻的了解烟草危害。800万人吸烟成瘾是巨大的公共健康威胁，世界卫生组织公布的数据显示，全球每年因吸烟及二手烟暴露死亡的人数达800万，每4秒就有1人死于吸烟相关疾病。其中超过700万人死于直接吸烟，120万非吸烟者因接触二手烟而死亡。70种致癌物烟草燃烧所产生的烟雾含有7000余种化学成分，其中烟焦油、尼古丁、一氧化碳、丙酮、砷、氰化物等几百种都属于有害物质，已明确的致癌物质有70种。吸烟时，这些有害物质会对人体的呼吸道、心血管、神经系统和胃、肠、肝、肾等器官造成不同程度的损害，可导致肺癌、口腔癌、胃癌、肠癌、肝癌、胰腺癌、宫颈癌、乳腺癌等。56种疾病发生风险有研究显示，吸烟与56种疾病发生的风险增加有关。在疾病的发病风险中，恶性肿瘤风险升高34%；呼吸系统疾病风险升高18%；循环系统疾病风险升高10%；传染病和寄生虫病风险升高7%；皮肤和皮下组织疾病风险升高14%；内分泌、营养和代谢疾病风险升高5%。22种疾病死亡风险有研究显示，吸烟与22种疾病死亡风险增加有关。在疾病的死亡风险中，曾经、经常吸烟的男性死于重大疾病的风险升高33%。18岁以下开始吸烟且居住在城市的男性，总体死亡风险升高了106%，任意疾病发生风险升高32%。30分钟吸烟不仅影响自己的健康，也会严重影响家人和孩子的健康。不吸烟者暴露于二手烟，同样会增加吸烟相关疾病的发病风险。二手烟对身体的实时影响包括：眼睛受到刺激，头痛，咳嗽，喉部疼痛，晕眩和恶心。若一个人暴露在二手烟的环境下短短30分钟,

吸烟降低人体免疫力，不能有效抗击牙周感染，从而影响牙齿和牙龈的健康，导致牙周疾病，或者使牙周疾病难以痊愈。(2)

很多癌症都是“省”出来的？没错！不少人节省了一辈子，最终却“省”出来个癌症。近日，浙江杭州的一对夫妻双双确诊癌症，为什么病症同时发生在这对夫妻身上？医生表示，夫妻同时患癌主要与他们的一个生活习惯有很大的关系。勤俭节约是一种美德，但过度、不科学的节省，却有可能“省”出来个癌症，得不偿失！健康时报资料图夫妻双双确诊癌症，都与这个习惯有关！近一个月，章先生（化名）和妻子孙女士（化名）都愁坏了。据富阳日报报道，今年4月初，章先生夫妻二人预约了胃肠镜检查，检查结果显示夫妻俩都是多发大肠息肉，其中二人都各有一处不规则肿块。病理结果均显示：高级别上皮内瘤变。半个月后，医生分别为他们安排了手术。“好在夫妻俩就医及时，都是结直肠癌早期。”接诊的医生表示，像这样夫妻同时患上同一种癌症的情况，临床上并不多见。而且，癌症本身并不会传染，章先生夫妻双双患上癌症与过于“节省”的饮食习惯关系很大。章先生和妻子接受手术，富阳日报图“据章先生介绍，他和妻子在饮食上都不太注意。平时夫妻俩比较节俭，一餐吃不完，就把剩菜放进冰箱，第二餐继续吃，有时还和新鲜的菜混在一起炒着吃，常常是一个菜吃三天。”医生表示，腌菜和隔夜饭菜中亚硝酸盐的含量较高，过量的亚硝酸盐进入人体后，会在口腔、胃内和肠道中与蛋白质的分解产物胺结合为亚硝胺，亚硝胺为Ⅰ级致癌物，会引起食道癌、胃癌、肠癌等高度风险。①很多癌症都是“省”出来的，尤其这5个方面有很多癌症都是“省”出来的？没错，特别是经历过苦日子的老一辈人，这个也舍不得丢，那个也舍不得浪费。厦门大学附属中山医院肿瘤内科主任医师潘战和2024年5月在科普中国刊文表示，节俭是值得提倡的美德，但要注意的是，该省的地方要省，而不该省的时候坚决不要省，否则可能“省”出健康问题，得不偿失。②1.

同样的年龄，有人老态龙钟，有人精神矍铄，是基因的差异还是日常习惯的力量？一起来看看，你为什么比别人老得快？有则改之，无则更好！图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷1.吃得比别人多吃太多除了会让人变胖外，还会让人老得更快。2023

1.养羊人员最容易感染哪种传染病？答案就是布鲁氏菌病（简称布病）。这是一种由布鲁氏菌感染引起的人畜共患疾病。每年在5月左右出现发病高峰。我国大部分地区（包括四川省）羊作为主要传染源。2.感染后有什么临床表现？常见的有发热、多汗、肌肉关节疼、乏力、肝脾淋巴结肿大等。3.就医时应注意什么？上述症状在其它疾病也容易出现，所以容易被误诊。如果你有以上症状，请在就医时主动向医生说明你有养羊的经历，方便医生及时诊断，避免延误病情。要知道这个病急性期治愈率是不错的，但一旦病程超过半年到了慢性期，非常容易复发，变得不易彻底治愈。4.如何做好个人防护？购买购买来源清楚经过检疫的羊。粪污处理①进入圈舍的工作人员应佩戴口罩，防止经呼吸道感染。②饲养人员应经常晾晒家畜的圈舍，及时清理粪便、污物等，定期进行消毒。③及时将家畜粪便运到粪坑或远离水源的地方集中堆放或泥封，经过生物发酵，杀灭病原体后再用作肥料。接产①除备有工作服、橡皮围裙、帽子、口罩和胶鞋外，还应戴乳胶手套和线手套，备有接羔袋和消毒液，严禁赤手抓拿流产物。接产后应立即清洗消毒。②禁止随意丢弃家畜的流产胎儿、胎盘、胎衣或死胎等。要通过深埋或焚烧等方法进行无害化处理。流产死胎落下和被羊水污染的场地，用2%火碱浸透垫草和地面。③不得食用流产胎羔或作为它用（如作为原料进行加工、销售），禁止用死羔饲喂其他动物。皮毛处理剪毛的时候，不要赤手接触皮毛，如工作时受伤，应及时处理伤口。工作后应洗手脸、洗澡，工作场地应及时清扫、消毒。化学药品消毒有环氧乙烷和福尔马林。以上图片部分来源于网络，如有侵权请与我们联系，将及时删除。撰稿：罗春花美编：邓舒文审核：周久顺、程刚、刘伦光推荐阅读这种胖了会出现的神秘纹路，到底怎样才能消掉啊啊啊?5

近日，国家卫生健康委公布了国家健康科普专家库成员名单（2024版），我中心2位专家入选，名单如下：传染病及地方病预防控制姓名性别职务/职称工作单位刘阳女研究员四川省疾病预防控制中心职业安全健康与职业医学姓名性别职务/职称工作单位蒋恩霏男主任医师四川省疾病预防控制中心祝贺以上专家入选！以上图片部分来源于网络，如有侵权请与我们联系，将及时删除。推荐阅读为饿死癌细胞，他节食暴瘦50斤！这些防癌的饮食方法都是错的！6年心梗6次！医生：只因他的这个“习惯”，很多人都有！

俗话说“病从口入”，饮食和癌症的关系是密切的。因此，不少肿瘤患者不敢“吃太好”，担心把吃下去的好营养都补给了肿瘤，肿瘤会生长得更快。而少吃挨饿真的能把肿瘤饿死吗？真相是挨饿非但并不能饿死癌细胞，还会导致患者机体免疫力下降，营养不良，严重的将失去对抗肿瘤的机会！健康时报图为饿死癌细胞，他节食暴瘦50斤去世！浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）副院长、中西医结合肿瘤中心主任中医师姚庆华2024年5月在浙医在线微信公号介绍自己近期临床接诊的一位癌症患者，提醒大家一定要正确防癌抗癌。姚庆华医生表示，有一位50多岁的结肠癌患者李先生（化名），被查出结肠癌后就想到朋友说的，“肠癌就是吃得太好而得的富贵病”！因此，李先生就顽固地拒绝了所有的蛋白质食物，每天吃一些蔬菜瓜果。他认为只要这样饿着，癌细胞就会因为缺乏营养而“饿死”。不到2个月后，李先生从手术后的150多斤迅速瘦到了不到100斤，节食暴瘦了50斤。体重快速下跌的同时，身体机能也垮了。这样的身体状态，化疗只做了一次就扛不住了。再到医院就诊时，已经进入了恶病质晚期，全身肌肉萎缩，不到半个月，就遗憾离世了。①少吃真能把癌细胞饿死吗？很多人听说过“饥饿疗法”，但是大家对于“饥饿疗法”的误解可就有些大了！复旦大学附属肿瘤医院微创治疗中心副主任医师解婧2021年在医院微信公众号刊文解释，如胰腺癌、肠癌，一般认为与“三高”饮食（高蛋白、高脂肪、高热量食品）有关，食管癌的发生与亚硝胺慢性刺激、饮食过烫等有关；肝癌与黄曲霉毒素污染食物、水质污染、大量饮酒等有关。因此，有些肿瘤患者变得小心翼翼起来，不敢吃特别是“鸡鸭鱼肉”等营养丰富的食物，都被打入了“冷宫”。实际上，肿瘤细胞的营养来源主要是葡萄糖，此外对于氨基酸、脂肪这些营养物质也存在异常代谢呈现出一种掠夺式的代谢，也就是说，即使机体不吃不喝，肿瘤细胞都有办法获取营养、消耗机体届时饿坏的只能是病人自己，并且摧毁人体自身的免疫力，将非常不利于肿瘤治疗。“饥饿疗法”指的是通过药物或其他方法来饿死肿瘤，并非让病人挨饿。想通过减少进食来“饿死肿瘤”的想法是没有科学依据的。②防治癌症，这些饮食方法都是错的！错误一：鸡鸭鱼虾是“发物”，癌症患者不能吃浙江省绍兴市人民医院临床营养科主任陈素娥2022年在浙江省卫生健康委微信公众号刊文表示，所谓发物，是指能使疾病加重或诱发疾病发作的某些食物，一般包括海产品中的带鱼、蛤蜊、螃蟹、虾等，畜牧类中的羊肉、狗肉和老母鸡等，以及蔬菜中的韭菜、芹菜、香菜等。除了肿瘤，发物还被认为可能影响其他很多疾病的发生和发展。实际上根据现有的经验，有些发物的确与过敏性疾病有关，如哮喘、荨麻疹等，有的则是与疮毒有关。但没有任何证据显示发物能引起肿瘤的复发与转移。而且大部分发物属于营养丰富的日常食品，盲目忌食会引起营养不良，有害无益。③健康时报图错误二：糖会“滋养”癌细胞，杜绝糖类武汉协和医院肿瘤中心主任医师张涛2022年在医院微信公众号刊文指出，经常听到的一种观点是糖会“滋养”癌细胞，因此癌症患者需要杜绝糖类，这是误区！糖是人体所需的七大营养素之一，我们每天吃的粮谷类、薯类、杂豆类含有大量的多糖——复杂碳水化合物。我们身体的所有细胞，无论是正常细胞还是肿瘤细胞，都需要通过糖来提供能量。复杂碳水化合物的摄入量并没有被证明会直接增加癌症的风险或进展。从癌症患者的饮食中去除糖分既不能饿死癌细胞，又剥夺了其他正常细胞宝贵的能量来源。④错误三：酸性体质易患癌，要多吃碱性食物很多人听过这样的说法“人的体质有酸碱性之分，酸性体质易患癌，想要健康，必须保证身体处于碱性环境……”。张涛医生强调，人体不分“酸性体质”和“碱性体质”。所有健康人体始终处于酸碱平衡状态。所谓“酸性食物”和“碱性食物”，是指有些食物在体内经过新陈代谢之后会改变尿液的酸碱度，而不是改变体液的酸碱度。癌症的发生与很多因素有关，但至今还没有任何研究证明，癌症的发生与饮食的酸碱性或环境的酸碱度有关联。即使天天吃碱，例如小苏打，也不会改变身体的酸碱度，只会中和胃酸，还会增加肾脏的排碱功能的负担。④错误四：盲目相信、依赖抗癌食品和保健品杭州师范大学附属医院肿瘤科副主任中医师倪伟5月17日在医院微信公众号刊文表示，患者常常问菠萝、橄榄油、大蒜、草莓、香菇、辣椒、胡萝卜、菠菜、西红柿，吃这些确实能防止癌症的发生吗？上述食物对预防肿瘤是有好处的，但是癌症的发生和发展是多元因素共同作用的结果，单靠抗癌食物难以百分之百预防癌症的发生。⑤错误五：只要能打营养针，不吃饭也没关系倪伟医生指出，有的患者、家属认为不吃饭静脉营养也能满足营养需要，这是错误的。人体通过胃肠道进食是自然状态，食物进入肠道吸收，如果长时间不进食，肠黏膜就会萎缩，引起肠道菌群失调、肠道黏膜屏障作用被破坏，在影响肠道功能的同时也易感染。因此，胃肠道进食仍是最佳的营养治疗。⑤错误六：吃泥鳅升白细胞，吃花生衣升血小板四川省肿瘤医院临床营养科副主任医师熊竹娟2023年在四川卫生健康委微信公众号刊文介绍，没有哪种单纯的食物具有明显增加白细胞、血小板的功能，优质蛋白质能提供造血所需原料，可适量摄入。贫血患者可适当多选择“红肉”、猪肝、动物血、深色蔬果等含铁及叶酸丰富的食物。⑥本文综合自：①2024-05-15浙医在线《轻信朋友一句话，浙江50多岁男子坚持60天“饿死”癌细胞

近日，49岁的浙江台州李先生（化名）突发心梗倒地，一度出现心跳骤停，经过温州医科大学附属第二医院紧急救治，终于抢救成功。让所有人都很意外的是，这已经是他6年内的第6次心梗。心电图

来源：生命时报推荐阅读闭上眼睛后看到的诡异波纹，到底是什么?个人住房公积金贷款利率下调

个人住房公积金贷款利率下调根据《中国人民银行关于下调个人住房公积金贷款利率的通知》，自2024年5月18日起，四川省省级住房公积金管理中心下调个人住房公积金贷款利率0.25个百分点，5年以下（含5年）和5年以上首套个人住房公积金贷款利率分别调整为2.35%和2.85%，5年以下（含5年）和5年以上第二套个人住房公积金贷款利率分别调整为不低于2.775%和3.325%。以下两点请关注1、2024年5月18日（含）以后发放的个人住房公积金贷款，按调整后的利率执行。2、2024年5月18日前已发放未到期的个人住房公积金贷款，自2025年1月1日起，按调整后的利率执行。来源：四川省级住房公积金推荐阅读这种胖了会出现的神秘纹路，到底怎样才能消掉啊啊啊?5

来源：好奇博士推荐阅读为什么有的人衰老得快？看完这8件事，你就明白了烫一下真能杀死微生物？这道餐前仪式，很多人刻在DNA里

同样的年龄，有人老态龙钟，有人精神矍铄，是基因的差异还是日常习惯的力量？一起来看看，你为什么比别人老得快？有则改之，无则更好！一、吃得比别人多吃太多除了会让人变胖外，还会让人老得更快。2023年，德国科隆大学等研究人员在《自然》期刊上发表研究显示，限制饮食和抑制胰岛素信号可以逆转大部分与衰老相关的变化。研究为如何促进健康衰老提供了线索，例如限制饮食。①健康建议：解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞曾在健康时报刊文中表示，吃得太饱会加重人的代谢负担，使一些有毒有害物体代谢不出去，加速人的衰老。但也不能吃得过少，吃七八分饱易长寿健康。②健康时报图二、睡得比别人少睡眠不足困扰着很多人，它除了让人犯困、精神低迷，还可能会加速衰老。2024年3月，清华大学体育部研究人员在《科学报告》期刊上发表研究显示，7小时睡眠最延寿，过长过短的睡眠时间都增加表型年龄，促进生物学衰老。③健康建议：哈尔滨医科大学附属第一医院康复医学科医师姜波在人民日报健康号刊文中表示，在睡觉之前尽量不要给自己外界的刺激，比如：尽量地减少运动，不要喝浓茶，尽量地减少室内光线，给自己创造好的睡眠环境。更重要的是睡前不要玩手机，否则可能睡得越来越差。有些人无论如何也睡不着，需及时找医生帮忙，摆脱睡眠障碍。④三、喝水比别人少2023年，柳叶刀子刊发表的一项研究表明，每天喝够水，可能是延缓衰老、延长寿命的一种有效方法。该研究显示，中年人血钠超标时，变老、患慢性病、早死的风险显著增加。血钠正常偏高通常是体内水分不足的标志。⑤健康建议：北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生曾在健康时报刊文中表示，感觉口渴再喝水已经晚了。建议大家没感到口渴时就要少量多次主动喝水，而且喝水没有最佳时间，可早晚各饮一杯，其他在日常时间里均匀分布，每次200毫升左右。⑥四、运动比别人少2021年，美国阿肯色大学的研究人员在《衰老细胞》期刊上发表研究表明，即使直到晚年才开始锻炼，也可以减缓衰老的影响，运动可以减轻与年龄相关的甲基化转变，减轻骨骼肌的表观遗传衰老。⑦健康建议：姜波医生表示，运动的方式和形式是多种多样的，可以跑步，也可以打篮球，可以散步，也可以做一套太极拳，这些都是很好的锻炼方式。贵在坚持，千万不要把自己的身体荒废了。④健康时报图

你们有没有发现我们的语言词汇都在进化以前叫竞争，现在叫内卷以前叫抱大腿，现在叫向上社交以前叫换工作，现在叫换赛道以前叫生闷气，现在叫情绪内耗以前叫缺心眼，现在叫钝感力······唯独这件事是很多人刻在DNA里的那就是——餐前必须要进行的一道仪式

你有听说过皮肤科的“神药”吗？很多人皮肤出了问题，往往会选择忽视，自己网上一搜，发现网上会推荐一些“神药”，不仅宣称安全无害、价格低廉，更重要的是用途多样，药到病除，谁看了都心动，甚至觉得不买就是吃亏。但其实，皮肤科没有“神药”！下面就是一些经常被夸大宣传的“神药”，让我们看看它们都是谁。“神药”一：炉甘石有媒体把炉甘石说成是皮肤科医生才知道的“止痒神器”，认为它能够治疗多种常见病，例如蚊虫叮咬、荨麻疹、痱子、水痘、晒伤、汗水浸泡。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷“神药”二：红霉素有人把红霉素当作新一代“网红神药”，特别强调这才

近些年来，我国儿童青少年肥胖率快速上升，已成为重要公共卫生问题之一。肥胖不仅影响儿童青少年运动能力、骨骼肌肉发育和认知发展，也会对他们的心理健康和身体多个系统产生不良影响。同时，儿童青少年肥胖可持续至成年期，增加多种慢性病的发病风险。如何判断自己的孩子是否肥胖？儿童青少年肥胖依据《7岁以下儿童生长标准》（WS/T

作品名称：我是碘选送单位：德阳市疾病预防控制中心作者单位：旌阳区疾病预防控制中心作者姓名：何盛嘉、瞿志明作品名称：当食盐遇见碘选送单位：眉山市疾病预防控制中心作者单位：眉山市疾病预防控制中心作者姓名：冯国珊推荐阅读当你生气时，血管发生了什么变化？看完再也不敢随便生气了！“绿蓝黄橙红”您的“流感指数”和健康提示来啦！

来源：国家发展改革委推荐阅读“被忽视的热带病”之恰加斯病：咬过达尔文的小虫？？了解一下它不仅是跳跃冠军，还是传播疾病的高手

俗话说“百味盐为先，无盐不成味”，足以说明作为百味之首的食盐在众多调味品中的地位。没有它，我们的味蕾将会缺憾对多少美味的感受啊！对于我们每天日常生活中几乎离不开的食盐，除了要注意低盐饮食有利于健康与其主要成分氯化钠有关外，在外环境普遍碘缺乏的地区还要注意选择加了碘的食用盐。食盐中为什么要加碘呢？又为什么要食用加碘盐呢？在2024年5月15日以“食盐加碘防疾病，平衡营养健康行”

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“护肝”无疑是不少人关注的重点之一，时常可见人们分享关于肝病的警示信号。最近，有一位医生就看到患者家属身上的“痣”，建议他去查查肝，可能有肝病。为什么有些痣和脸上的表现，会是肝病信号呢？为什么医生看到这种“痣”建议查查肝？据大参考，重庆一位老人因肿瘤来看病，出于职业习惯，重庆医科大学附属第三医院肿瘤科主任医师谢启超医生抬头多看了一眼陪同的家属。他发现老人儿子脖颈下皮肤有3个“蜘蛛痣”。“有肝病的时候容易长这种痣，建议做个检查，比较安心！”谢启超医生说，如果没有问题最好，如果有问题，那就及时治疗，免得变成大病。①②为什么“蜘蛛痣”可能是肝病的信号？北京地坛医院肝病中心副主任医师丁蕊2024年在健康时报刊文介绍，在脸部或躯体会长一种特别的痣，表面看起来是平的，中间有一个小红点，周围的毛细血管向外扩张，看着就像蜘蛛趴在皮肤上一样，所以叫它“蜘蛛痣”。如果用手按压“蜘蛛痣”中间的小红点以后，周围的毛细血管会短暂地消失，但是松开以后马上就会出现。这很可能是因为肝功能不好的时候无法及时灭活体内雌激素，从而导致毛细血管扩张和新生血管。皮肤科杨希川教授微博截图不过，有些正常人也同样会出现少量的蜘蛛痣，尤其是育龄期的女性。因为女性体内的雌激素本身偏多，但是要注意的是，这类人群的蜘蛛痣一般比较少。肝脏作为成年人体内最大的实体器官，担负着多种重要的功能，也面临着病毒、酒精、药物等多种潜在损伤肝脏的威胁。如果在面部、颈部、前胸、上臂出现散在的、比较多的蜘蛛痣，要警惕肝功能出现了问题，尽快到医院就诊。③肝好不好，真的可能写在脸上在临床诊疗中，很多有经验的医生一看患者的脸就能判断出其是否有肝病，因为这些患者具有典型的肝病面容。而脸上出现这些表现，可能是肝脏的求救信号：红：蜘蛛痣黑：黑眼圈黄：皮肤发黄1.

1835年，当达尔文途经阿根廷时，曾经被一种虫叮咬过。他在《小猎犬号航海记》中写道，“夜间，我遭受阿根廷彭巴斯草原上一种大黑虫的叮咬。一种无翼的昆虫在你身上爬，你总会感觉很不舒服。这种昆虫大约有1英寸(约合2.5厘米)长。”为了弄清这种小虫，白娘娘一行来到了南美洲。白娘娘：这种虫叫锥蝽，是恰加斯病的传播媒介。什么是恰加斯病？恰加斯病（Chagas

前段时间，#乳腺增生真是豆浆惹的祸吗#话题上了微博热搜，引来了网友们的激烈讨论。图片来源：微博截图关于“喝豆浆对乳腺不好，会诱发乳腺增生、乳腺癌”这样的言论，已经流传了很多年。目前，在众多研究之下，这黑锅豆浆可真背不动了。再次强调：乳腺健康与喝豆浆没啥关系。常喝豆浆、吃豆制品不仅不会诱发乳腺疾病，反而还能保护乳腺的健康，预防相关疾病。常喝豆浆会得乳腺癌？之所以会有这样的传言，是因为豆浆中含有大豆异黄酮。很多人都把它当成了雌激素，其实大豆异黄酮并不等同于真正的雌激素。大豆异黄酮是大豆等豆科植物生长中形成的次级代谢产物，也称为植物雌激素，是豆制品中的生物活性成分之一，可以与人体不同组织器官的雌激素受体结合，发挥类雌激素或拮抗内源性雌激素的作用。比如人体雌激素水平降低的时候，大豆异黄酮可以帮忙升高雌激素；当体内雌激素水平升高的时候，它又可以发挥作用把雌激素的水平降下来。总体来说，大豆异黄酮是“遇低而补，遇高而抗”的选手，能帮助我们维持体内雌激素水平的平衡。常吃含有大豆异黄酮的食物（豆浆、豆腐、豆干、腐竹等）有助于改善心血管健康、预防骨质疏松，也能保护乳腺的健康。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷有研究显示，大豆及其制品的摄入可降低绝经前女性乳腺癌的发生风险，也可以降低绝经后亚洲女性乳腺癌的发生风险。有荟萃分析数据显示，每天摄入

曾几何时，我在某市疾控的艾滋病防治科实习，那里我首次邂逅了与艾滋病有关的人们。某日，一位小哥哥带着口罩来到办公室，虽然看不清他的面容，但从五官轮廓能看出他的帅气。然而，他满眼的颓废和焦虑让我心生同情。因为他与一名艾滋病患者发生了无套性行为，初筛显示为阳性，正在焦急等待两周后的确证结果。每次他来访，都希望能快点知道结果，因为恐惧让他夜不能寐。那是我与艾滋病的第一次亲密接触，那一个月的感受，我想他永生难忘。毕业后，我成为了一名艾滋病防治工作者。从业六年，我见证了人们对艾滋病的各种态度：有人谈之色变，认为它遥不可及；有人焦虑自责，因为高危行为而惴惴不安；还有感染者崩溃忏悔，为自己的不慎付出代价。2024年2月21日，一则“冲动是魔鬼，春节后浙江疾控艾滋病咨询电话增两三倍”的新闻冲上热搜。原因是春节期间，大家在欢聚一堂的同时，也不慎发生了易导致艾滋病传播的高危性行为。曾有一位因高危暴露而服用阻断药的咨询者连续一个多月天天打办公室电话向我们咨询，直到三个月复查结果为阴性才放下心来。性传播已成为艾滋病传播的主要途径，让我们看看这些真实案例吧！严阿姨，56岁，因与丈夫关系不和，在微信摇一摇、微信群等社交平台认识多名网友并发生性关系，最终感染了HIV。李小姐，23岁，因配偶是HIV感染者却向她隐瞒自己的阳性情况而被感染，做手术前才检查出来。黄大爷，69岁，在乡镇卫生院筛查中发现阳性，自诉曾与2人发生商业性行为且未使用安全套。阿衣女士，50岁，被婚外情人传染HIV，直到身体不适到医院就诊时检测出阳性。黄女士，54岁，在外出务工时与工地上帮忙介绍工作的两名男性发生关系而感染HIV和尖锐湿疣，虽然她购买了安全套但大多数时候未使用。这些案例提醒我们：防范意识淡薄、多性伴、未正确使用安全套等行为都可能导致艾滋病的感染。同时，缺乏艾滋病检测意识也是一大隐患，这5位感染者都是在医疗机构就诊或乡镇组织的筛查中才发现自己感染了HIV。现在，我要告诉大家一个事实：艾滋病是一种危害大、死亡率高的严重传染病，目前无法治愈且没有疫苗可预防。它就在我们身边，而且从外表是无法判断一个人是否感染了艾滋病。所以，我们必须掌握预防知识，拒绝高危行为，做好自身防护。特别是发生性行为时，全程正确使用安全套至关重要。减少性伴侣的数量也能降低感染风险。如果发生高危行为，可在72小时内服用暴露后预防用药，越早服用阻断效果越好。此外，即使已经感染了艾滋病病毒，仍然存在感染其他毒株的风险。因此，提高艾滋病检测意识、定期检测尤其是发生高危行为后及时主动检测至关重要。这有助于及早发现感染状况并采取阻断或治疗措施。如果感染了艾滋病病毒，应及时主动告知配偶并采取保护措施以避免传染给配偶。明知自己感染了HIV还故意传播给他人的行为将受到法律制裁。最后，我要提醒大家：对于个人而言，感染艾滋病的风险只有0%和100%两种可能。一旦被感染，你就将成为那100%的一员。因此，对待艾滋病我们不能掉以轻心！撰稿：何芳美编：邓舒文审核：张灵麟、程刚、梁姝推荐阅读当你生气时，血管发生了什么变化？看完再也不敢随便生气了！野外的植物看起来好好吃，摘吗？

鹦鹉热衣原体肺炎，又称之为“鸟疫”、“饲鸟病”，是由鹦鹉热衣原体感染引起。由于鹦鹉热衣原体是严格细胞内寄生的病原微生物[1]，使其对培养技术要求高，且难度大，在过去，该病原体感染引起的肺炎少见，随着宏基因组二代测序（metagenomic

岁以上年龄段，男性比女性多，严重者可引起死亡。缺血性脑卒中最常见的原因是脑部血管发生血栓脱落，导致动脉栓塞。由于早晨起床后血压高，缺血性脑卒中在清晨发生的风险是其他时间的

“不生气不生气，气出病来无人替”，不少人遇事常这样宽慰自己。我们也会听到这样不可思议的事：“辅导孩子作业气出脑出血”“老人因琐事争吵引发心梗”。越来越多的研究揭示出情绪对于维持人体健康的重要性。那么，愤怒生气的时候，我们的血管在经历什么变化？有研究就探究了一下，结果发现——生气仅几分钟，对血管的影响40分钟仅仅是回忆令人生气的经历8分钟，对血管的影响可持续长达40分钟！5月1日《美国心脏协会杂志》上发表了一篇研究提示：短暂的愤怒会通过破坏内皮依赖性血管舒张来损害血管内皮细胞，从而增加心血管疾病的发病风险。研究截图该研究共有280名健康参与者，平均26岁。让他们随机执行了4项情绪任务，持续时间为8分钟。然后在执行任务前、中、后四个时间点（3分钟、40分钟、70分钟和100分钟）通过一系列检测，来评估血管内皮状况。其中4项情绪任务包括：（1）回忆令自己愤怒的个人经历；（2）回忆令自己感到焦虑的事情；（3）阅读负面的文章；（4）反复从1数到100，以保持情绪稳定。分析发现，从任务完成后的0分钟到40分钟，回忆愤怒经历会导致血管扩张能力受损。40分钟后，这种状况才消失。而相较于愤怒，焦虑和悲伤情绪并没有引发血管内壁功能的显著变化。①②③经常生气，心脑血管疾病风险高偶尔生气只是影响一时，但是总是生气，谁也不好说血管哪天撑不住，最直接影响的就是心、脑两个重要器官。1.心脏：经常生气，心血管死亡风险增加28%俗话说“气急攻心”。确实，《欧洲心脏病杂志》2022年刊登一项研究发现，经常生气，严重的危害是导致心血管死亡，也有可能会导致心衰、房颤发生。多因素分析显示，经常生气的人，心血管死亡风险增加了23%，心衰和房颤风险分别增加19%和16%。排除基线有心血管病者的敏感性分析显示，经常生气的人，心血管死亡风险增加28%。④研究流程图及主要研究结果④此外，还有研究发现，在心梗发作前1小时，有15%的人曾生气或情绪不稳定。⑤2.大脑：经常生气，脑卒中风险增加3倍2014年《欧洲心脏杂志》发布的一项研究发现，在愤怒情绪爆发后的2小时，脑卒中风险会增加3倍，已有心脑血管疾病突发史的人风险更高。⑥武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰2019年在接受健康时报采访时介绍，“生气会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，这的确会加重心脑负担，这时往往容易突发心脑血管意外事件。”不少心脑血管疾病都受情绪因素影响，比如临床上冠心病病人生气后，容易胸闷胸痛；高血压病人大怒后，容易面赤耳红，出现剧烈头痛。⑦3.血压、血糖：经常生气都会出现波动我们都知道，情绪波动也会造成血压波动，此外，情绪也会影响血糖。河南省中医院内分泌科副主任医师孙新宇2015年在健康时报刊文表示，生气、发怒等情绪变化都可使血糖上升。因为情绪紧张变化时，交感神经高度紧张和兴奋，机体为应付各种刺激，肾上腺分泌更多激素，这些激素可抑制胰岛素的分泌，提高血中葡萄糖的含量，出现血糖升高的情况。⑧图自动画片《樱桃小丸子》生气时，如何减少身体伤害生气真的有代价，然而生活中难免会遇到让人不开心、愤怒的事情，可以试试以下几个方法，重新找回稳定的情绪。1.试试深呼吸“吸-呼”“吸-呼”，把气吐出来，也把气缓下来。从一数到十，看看自己要数几次，才能把气缓下来。⑨2.区别轻重缓急稍微纾缓后，再问自己：“我需要生这个气吗？”想想发怒的原因。或是“我有必要这么生气吗？”区别此事对自己的轻重缓急。⑨3.培养同理心再想想：“如果我是对方，我会说同样的话、做同样的事吗？”如果会，大可不必这么气，试着从对方的角度看事情。⑨4.自己想开点最后再想想，有必要拿别人的错来惩罚自己，损害自己的健康吗？所以，也就别气了。⑨5.转移注意力如果还觉得无法缓解，也可以有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，如看电影、听音乐、散步等轻松活动，使情绪松弛下来。⑩6.提高认知水平认知改变了，情绪就能改变，而情绪改变了，程式化的情绪反应模式就能改变，身体也会随之发生变化。有修养的人更善于控制自己的情绪，有意识地提高自身认识和修养水平，对保持愉快情绪、自我调节情绪是很有帮助的。⑩7.好好睡觉别乱想无论生活工作多么繁忙，一定要“思虑有度”，多给自己一点时间，去放松身体、心情，这样才能避免情志对人身之本的侵害。尤其是要保证睡眠。睡眠不足易造成身心疲劳。良好规律的睡眠有助情绪稳定。建议每天要保证7～8小时的睡眠，最好在23点前睡觉。本文综合自：①Shimbo

自5月份开始，我省将在每一个月第二周的周三（1—2—3）发布流感分级预警，并为公众提供流感防控建议。今天，覆盖我省全域（平原、川东、攀西、川南、川北）的“流感指数”和健康提示来了！是不是很高级？快来围观吧。什么是“流感指数”“流感指数”全名“流感流行水平分级评价指标体系”，是反映某一时间段某地区流感流行强度的指标。为什么要发布“流感指数”流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传播速度快、人群普遍易感、全年都可能发生流行，尤其在托幼机构、学校、养老院等集体单位易发生暴发疫情，同时老人、儿童、患有基础疾病的人群感染流感后容易引起严重并发症，对居民的健康和生活造成很大影响。为引导群众做好流感个人防控，四川省疾控局安排四川省疾病预防控制中心牵头，组织成都市、泸州市、绵阳市、达州市和攀枝花市疾控中心、四川大学公共卫生学院、部分哨点医院综合研讨，采用综合指数评价法，试点建立四川省流感流行水平分级评价指标体系，按照综合指数大小，将流感发生大规模爆发流行的可能性分为5个级别，分别包括：V级（较少发生、绿色）、IV级（可能发生、蓝色）、Ⅲ级（较易发生、黄色）、Ⅱ级（易发生、橙色）、I级（极易发生、红色），并进行分级健康提示。学会看“流感指数”哪里看?您可以根据自己所在地理位置，点击选择我省5个试点地区，查看自己所处区域的流感指数。成都市（代表平原地区）绵阳市（代表川北地区）攀枝花市（代表攀西地区）泸州市（代表川南地区）达州市（代表川东地区）何时看?试运行期间，按照“1—2—3”的模式进行发布，即：5个试点市于每一个月第二周的周三同步发布。怎么看?下图（流感指数图）箭头所指区域即为该区域的“流感指数”级别，然后对照《流感指数分级标准表》查看“防控建议”等信息。流感指数分级标准表后续的“流感指数”发布情况，请关注“四川疾控”官方微信公众号，每月获取属于您的健康提示吧！很实用吧，快分享给您的亲朋好友吧！撰稿：董爽美编：谢鑫审核：周久顺、袁珩、程刚推荐阅读“凝为民初心，铸健康之魂”——“疾”先锋“青”力量矢志守护群众健康2023年度个人所得税汇算典型案例一起学：亲测有效？当心“退税秘笈”把你坑！

春暖花开，正是踏青的好时节。蜷缩了一个冬天的人们都纷纷踏青郊野，尽情撒欢。然而，伴随而来的确常常是误食有毒植物导致食源性疾病的报道。你会在踏青的时候采摘自己“认识”的植物吃吗？01山上的“白花”真好看啊，听说“白花”可以当做野菜吃，要不要摘点回去做菜呢？摘哪种？点击下面的图片▼恭喜你，此花可食用。此花“白花”又名玉荷花、山荷花，多生长在海拔800~1400米的山坡、路旁、村寨周围，云南、四川部分居民将其作为野菜食用。恭喜你，此花可食用。此花“白花”又名玉荷花、山荷花，多生长在海拔800~1400米的山坡、路旁、村寨周围，云南、四川部分居民将其作为野菜食用。恭喜你，此花可食用。此花“白花”又名玉荷花、山荷花，多生长在海拔800~1400米的山坡、路旁、村寨周围，云南、四川部分居民将其作为野菜食用。糟糕！你摘到了白杜鹃，此花与白花极为相似，又叫做大白花杜鹃。大白花杜鹃含有四环二萜类毒素，毒性主要集中在花瓣上，会对中毒者身体和精神造成一定的影响，严重可致死。四川今年也有误食白杜鹃中毒入院的病例发生。02金银花是一种中药材，具有清热解毒，疏散风热的功效。这里这么多金银花，摘一点儿回去吧？摘哪种？点击下面的图片▼恭喜你，此花可食用。此花“白花”又名玉荷花、山荷花，多生长在海拔800~1400米的山坡、路旁、村寨周围，云南、四川部分居民将其作为野菜食用。哦豁！这可不是金银花，这是钩吻，俗称断肠草！其花、根茎性状与金银花十分相似，具有神经毒性，误采食用后可引起中毒，严重者可导致呼吸抑制、多器官衰竭致死！恭喜你，此花可食用。此花“白花”又名玉荷花、山荷花，多生长在海拔800~1400米的山坡、路旁、村寨周围，云南、四川部分居民将其作为野菜食用。你摘到的是金银花。金银花指的是忍冬花蕾，因忍冬花在初开为白色后转为黄色的特点故称为“金银花”。03这些果子看起来好好吃，摘一点吃吧？摘哪种？点击下面的图片▼恭喜你，此花可食用。此花“白花”又名玉荷花、山荷花，多生长在海拔800~1400米的山坡、路旁、村寨周围，云南、四川部分居民将其作为野菜食用。你确定要吃这个吗？这个是马桑果，又名毒空木、水马桑等，开始呈鲜红色，逐渐变为紫黑色，常被当做桑葚误食。误食马桑果后很快发病，严重者可导致死亡。我省近年来发生过多起误食马桑果中毒的事件，甚至还有死亡病例。恭喜你，此花可食用。此花“白花”又名玉荷花、山荷花，多生长在海拔800~1400米的山坡、路旁、村寨周围，云南、四川部分居民将其作为野菜食用。哦豁，又认错了，赶紧扔了吧！这是商陆果，该植物根部、叶子及果实均有毒，有毒成分主要为商陆皂苷。误食后很快发病，严重者可致昏迷、死亡。恭喜你，此花可食用。此花“白花”又名玉荷花、山荷花，多生长在海拔800~1400米的山坡、路旁、村寨周围，云南、四川部分居民将其作为野菜食用。恭喜获得桑葚。別摘红色的吃，太酸了！04这个草我认识，血皮菜！菜市场都卖这个的，正好这里有我采一点回去吃！摘哪种？点击下面的图片▼恭喜你，此花可食用。此花“白花”又名玉荷花、山荷花，多生长在海拔800~1400米的山坡、路旁、村寨周围，云南、四川部分居民将其作为野菜食用。快扔了吧，这可不是血皮菜，这是菊三七，俗称化儿草，与血皮菜长得非常相似。民间曾将其作为堕胎药使用，故称“化儿草”。误食会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道症状，有的还会出现神经精神系统症状。我省近年来发生多起此类事件。恭喜你，此花可食用。此花“白花”又名玉荷花、山荷花，多生长在海拔800~1400米的山坡、路旁、村寨周围，云南、四川部分居民将其作为野菜食用。这是红凤菜，又叫血皮菜，川贵居民喜食。不过，血皮菜含吡咯里西啶类生物碱，有肝毒性，最好也别多吃，长期大量食用可能对肝脏产生较大损伤。05前面树上结的那个，是秋葵吗？摘哪种？点击下面的图片▼恭喜你，此花可食用。此花“白花”又名玉荷花、山荷花，多生长在海拔800~1400米的山坡、路旁、村寨周围，云南、四川部分居民将其作为野菜食用。这是秋葵，话说回来还是菜市场买吧，乱摘别人种的秋葵真的好吗？恭喜你，此花可食用。此花“白花”又名玉荷花、山荷花，多生长在海拔800~1400米的山坡、路旁、村寨周围，云南、四川部分居民将其作为野菜食用。别摘了，这不是秋葵，这是曼陀罗！开了花了曼陀罗大家能认识，但是当曼陀罗花苞还没变色的时候，长的特别像秋葵，我们省每年都有人会把它当成秋葵吃，导致食源性疾病事件发生。曼陀罗可制作“蒙汗药”，大家知道它的危害了吧。以上图片部分来源于网络，如有侵权请与我们联系，将及时删除。撰稿：张誉美编：邓舒文审核：陈剑宇、许毅、程刚推荐阅读“小水泡”的烦恼，你有遇到过吗？“能吃”不一定是福，儿童肥胖的危害比你想象中大！

四川省疾控中心聚焦激发青年党员先锋力量，结合“四下基层”和“我为群众办实事”实践活动，开展“学思践悟新思想、疾控党员新担当”主题党日活动等，引导中心青年干部职工以实际行动传承五四精神，为中国式现代化四川疾控篇章和守护人民生命健康奉献青春力量。

每到夏天，想必多数人的手指或者手掌等部位都长过“小水泡”吧，也给大家带来过不少烦恼吧。那么我们就来了解一下这种“小水泡”究竟是个啥？为啥每逢夏天就爱出现呢？那么我们又该如何预防和避免呢？什么是“汗疱疹”？“汗疱疹”又名出汗不良性湿疹，是一种发生在手掌或脚掌上的剧烈瘙痒性水疱疹。青少年和年轻成人高发，随着年龄增长，发作的次数会逐渐减少。起病较急，多数表现为手掌、手指侧缘、足底及足趾侧缘对称性分布的圆形成簇深在小水疱，可伴瘙痒及灼痛［1］。本病多为季节性发作，夏季症状加重，秋冬季可缓解，但易复发，影响患者的日常工作和生活［2］。本病病因还不明确，可能与精神紧张、吸烟、过敏素质、真菌感染、变应原刺激(

夏日炎炎，冰淇淋、冰可乐再次成为孩子们的心头宝。不少家长担心孩子的体重问题，却又不忍心拒绝孩子的小嘴馋。如何判断孩子体重是否健康？哪些行为会导致肥胖？肥胖对孩子健康有哪些影响？接下来，让我们一起来了解下肥胖那些事儿吧！孩子的体重是正常的吗？肥胖是指由多因素引起的、因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪聚集过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病。通常我们用体重指数（BMI）来判定。请按照以下步骤算一算，孩子的BMI在哪个范围？第1步：按照公式计算BMI值；第2步：按照表1中的BMI界值判定是否超重、肥胖。凡BMI大于或等于相应性别、年龄组“超重”界值且小于“肥胖”界值者判定为超重；凡BMI大于或等于相应性别、年龄组“肥胖”界值者判定为肥胖。第3步：按照表2中的腰围界值区分腹型肥胖和周围型肥胖。上一步被判定为肥胖，且腰围值大于或等于表2相应性别、年龄组“腰围”界值者判定为腹型肥胖，否则判定为周围型肥胖。为什么孩子的体重会超标呢？儿童肥胖的发生与遗传、饮食、身体活动、生活方式等相关。在遗传易感性存在的情况下，95%以上的肥胖发生与能量过度摄取和/或能量消耗不足相关的生活方式有关。01.膳食不合理膳食热能过高，摄入能量超过生理功能和生长发育的需求；膳食结构不合理，脂肪供能比高；食用高能量密度的食物，如油炸食品、奶油制品、含糖饮料等。02.不良饮食行为吃饭快、睡前进食、不吃早餐等不良饮食习惯；甜食、甜饮料、油炸食品等不良食品选择倾向；吃西式快餐作为奖励等不良食物奖惩形式。03.体力活动不足体育锻炼少，体力型娱乐活动少；看电视、使用电脑、玩电子游戏等静态活动时间长。04.肠道菌群数量和多样性较低肠道菌群在肥胖的发⽣、发展中起着重要的作⽤。肠道菌群数量和多样性较低的⼈群更容易出现肥胖、血脂异常等症状。“能吃”不一定是福！肥胖主要对孩子身体、心理、行为三方面产生危害。身体危害：高血压、血脂异常、早期动脉粥样硬化、2型糖尿病、脂肪肝、哮喘等；心理危害：自卑、抑郁；行为危害：感知、注意力、观察能力、社交能力下降，饮食失调等。如何防控肥胖呢？针对不同情况的孩子，制定不同的防控措施。针对性预防体重正常，存在明显易感行为的孩子✔

4月24日，四川省疾控中心党委召开党纪学习教育专题教学暨2024年4月第2次中心组学习（扩大）会。受中心党委书记唐雪峰委托，中心副主任、党委委员周久顺主持会议。在家班子成员、党委委员、调研员、中层正职、各党支部书记参加会议。会议邀请四川省委省直机关党校副教授齐子鉴开展“深入学习贯彻习近平总书记关于党纪学习教育的重要讲话和重要指示精神”专题讲座。齐教授将新修订的《中国共产党纪律处分条例》与2018年修订版本进行对比，深入浅出讲解了修订背景和重要意义以及新修订的《中国共产党纪律处分条例》的主要内容和学习贯彻的具体要求。其间选取的教学案例贴近普通党员日常工作生活，生动鲜活地警醒了参会人员。按照会议安排，中心班子成员进行了交流发言。会议要求，要在研学上下功夫，以学习新修订的《中国共产党纪律处分条例》为重点，开展研讨、宣讲、案例教学。要在警示上受教育，突出重点领域和关键岗位，让党员干部受警醒、明底线、知敬畏。会议强调，要以更高站位、更高标准、更严要求推动党纪学习教育走深走实，切实增强中心党员干部遵守党纪的政治自觉、思想自觉和行动自觉。要把学习教育同贯彻落实党中央、省委重大决策部署结合起来，与中心“十项重点”工作、岗位职责结合起来，与巩固主题教育成果、医药领域腐败问题集中整治、医疗卫生行业群众身边不正之风专项整治等重点任务结合起来，确保两手抓、两促进。撰稿：雷红梅美编：邓舒文审核：唐雪峰、杨川、程刚推荐阅读抖手要生病？“抖出来的病”是什么病？科学减重，从“管住嘴”开始

X射线成像已成为现代兽医学中不可或缺技术，极大地促进了临床动物医疗的发展。

4月29日，2024年川渝疾病防控一体化工作联席会议在重庆市永川区举行。四川省卫生健康委党组成员、副主任，省疾控局党组书记、局长，省疾控中心党委书记唐雪峰，重庆市卫生健康委党委副书记、市疾控局党组书记、局长李畔出席会议并讲话。重庆市永川区副区长李世红出席会议并致辞。会议听取了重庆市疾控中心主任张华东关于2023年川渝疾控一体化建设工作完成情况及2024年工作计划的汇报；两省市分别讨论了川渝两地疾病预防控制高质量发展路径及2024年工作重点，并达成一致共识。会上，重庆市疾控局、四川省疾控局共同签署《推动成渝地区双城经济圈建设川渝疾病预防控制协同行动合作协议（2024—2026年）》，希望通过川渝两地疾控局、疾控中心的共同努力，加强深度合作，从“机制一体化、平台畅通化、事项精准化、服务贴心化、区域协同化”多方面精准发力，优化川渝优质、高效的整合型公共卫生服务体系，促进川渝公共卫生领域高质量一体化发展，为群众提供更加优质、更加便捷的卫生健康服务。唐雪峰指出：今年，对疾控事业来说是具有开创性和挑战性的一年，作为西南地区联系最紧密的兄弟省份，我们要以新时代西部大开发战略为引领，全面系统推进疾控体系改革，继续秉持“巴蜀一家亲”的合作理念和“川渝一盘棋”的大局意识，通过信息共享、疾病共管、人才共育、氛围共创、科研共进，不断拓展合作领域、丰富合作内涵、完善合作机制，携手做保障两地人民健康的排头兵和先锋队，把川渝疾控事业高质量发展成果惠及两地人民群众。李畔强调：推动成渝地区双城经济圈建设，是习近平总书记亲自谋划、亲自推动的重大决策部署，要全面学习贯彻习近平总书记在新时代推动西部大开发座谈会和视察重庆的最新指示精神，始终将推动川渝疾病预防控制一体化建设作为“一号工程”，做好规划同绘、队伍同建、执法同频、信息同网、服务同享，做到“相互赋能、相向发展”，深化川渝疾病预防控制合作，不断做出新探索、迈出新步伐。会前，参会人员还到重庆市永川区妇幼保健院进行参观考察，了解川渝疾病防控一体化工作进展等情况。重庆市疾控局副局长潘传波、四川省疾控局副局长贾建勋，川渝两省市疾控局相关处室主要负责同志，疾控中心主要领导及相关处室主要负责同志等70余人参加了会议。推荐阅读春夏换季时，发烧可能是因为它！2024年五一假期健康提示

职业性噪声聋是指劳动者在工作过程中，由于长期接触噪声而发生的一种渐进性的感音神经性听觉损失。主要表现为听力下降，严重时会导致不同程度的听觉障碍、沟通困难等问题，多见于船舶业、制造业、纺织、矿山开采、电子等行业的劳动者。职业性噪声聋是我国的法定职业病。我国现有数千万劳动者暴露于噪声作业的环境中，约16%的成年人听力损失是由工作中过度暴露于高噪声环境所引起，即职业性听力损失。近些年职业性噪声聋的发病人数逐年增多，已成为很多地区在岗劳动者最主要的新发职业病。一、怎样听见？1、空气传导是声波传递听觉中枢的一条途径。由耳廓收集的外界声波经外耳道传到鼓膜，使之产生振动，通过与鼓膜相连的听骨链将振动传到内耳，听觉细胞受到刺激产生神经冲动，最后传导到达大脑皮质听区（颞上回），产生听觉。2、骨传导是声波传到听觉中枢的另一条途径。当声波借助于固体传声介质，如骨导耳机，直接驱动颅骨并使其振动时，或是空气中强大的声波直接作用于颅骨时，都能通过骨导途径激活内耳及其有关结构进而产生听觉。二、为什么听不见？听力损伤可以分为传导性听力损伤（外耳、中耳损伤为主要原因，表现为空气传导不正常，骨传导正常）、感音神经性听力损伤（空气传导和骨传导均不正常）和混合型听力损伤。三、如何预防听不见？（一）对于工作场所要积极控制噪声源，消除和减少噪声危害，阻断噪声的传播。可以通过隔声、吸声、消声、隔振和减振等手段进行控制，或合理配置工作岗位，尽量远离噪声源。要合理安排劳动者的作息制度，控制在噪声环境下暴露的时间。要加强劳动者个体防护。认真、正确佩戴耳塞、耳罩等个人防护用品。每次佩戴时要检查佩戴效果。要做好职业健康检查。定期按要求做好职业健康检查，认真对待检查中出现的问题，检查前提供真实准确的岗位、工种、工龄等信息。（二）对于生活场所日常生活中听耳机声音不宜过大、时间不宜过长。最好每次不超过30分钟，声音不超过60分贝。掌握正确擤鼻涕方法，切记擤鼻涕时不能将鼻孔完全堵住，以免鼻涕倒流引发耳部疾病。提高生活中的安全意识，避免头部受到不经意间的碰撞，更不可掌击耳部，避免听觉系统受损。远离烟酒和耳毒性药物，遵医嘱使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。远离噪声和爆震现场，例如放爆竹、爆炸等，避免噪声及其产生的冲击波对人耳会造成的影响。出现听力下降症状要及时就医，噪声环境引起的听力损失应在三周内就医解决，避免问题迁延。来源：职业健康指南撰稿：王杨凤美编：刘晓琴审核：陈剑宇、程刚、蒋恩霏推荐阅读男人的尿酸是怎么一步一步失控的？！生物安全在身边——实验室生物安全

手足口病通过什么方式传播？手足口病传播方式多样，主要的传播方式为密切接触传播。接触患儿的粪便、疱疹液、唾液等，以及被污染的手、玩具、毛巾、奶瓶等物品，都算密切接触。4.

以上图片部分来源于网络，如有侵权请与我们联系，将及时删除。来源：中国疾控动态推荐阅读故意传播艾滋病？来看看适合哪宗罪！——最高可适用“以危险方法危害公共安全罪”量刑反复高热不退，元凶竟然是它！

法外狂徒张三明知自己感染了艾滋病毒，却通过某些高危行为（比如与他人发生无保护性性行为）故意传染给他人。划重点，明知！怎么个明知法？张三确诊感染了艾滋病毒，疾控机构会发给他一纸确证告知书，上面还有张三的亲笔签字。张三在定点治疗机构有定期领药记录，还要接受随访医生的面对面随访管理，这些都是证据。怎么个故意传染法？卖淫、嫖娼、约炮等等，还不戴安全套。在我国，故意传播艾滋病适用的相关刑事立法主要有“传播性病罪”、“故意伤害罪”、“以危险方法危害公共安全罪”。具体适用哪款罪名呢？那要看具体情节和对受害者造成实际伤害没有。张三故意传播艾滋病毒给受害人李四，也要看李四究竟感染上没有。没感染上？张三至少也是个传播性病罪；《刑法》第三百六十条【传播性病罪】，明知自己患有梅毒、淋病等严重性病卖淫、嫖娼的，处五年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。要是李四不幸感染上了，也就是符合《刑法》第九十五条对重伤的定义，第三项规定“其他对于人身健康有重大伤害的”。那张三就犯了故意伤害罪。《刑法》第二百三十四条【故意伤害罪】，故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。犯前款罪，致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑。三年以上十年以下有期徒刑，妥妥的。法外狂徒张三要是多次故意传播给多人呢？放心，还有一款以危险方法危害公共安全罪特别适合他。《刑法》第一百一十四条和一百一十五条【以危险方法危害公共安全罪】，第115条规定，“放火、决水、爆炸、投毒或者以其他危险方法致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑”。对于恶意传播艾滋病的行为，情节特别恶劣的，可按照以危险方法危害公共安全罪论处。法网恢恢，近年来艾滋病感染者故意传播被判刑的案例时有报道。2019年，四川广安市中级人民法院认定被告人冯某明知自己患有艾滋病，仍然从事卖淫活动，其行为构成了传播性病罪，被判处有期徒刑1年，罚金3000元。2018年11月，某于姓男子得知自己有艾滋病以后仍和另外的一名男子发生关系，北京朝阳法院因传播性病罪判处该男子有期徒刑1年，并罚款5000元。2019年7月安徽省宿州市埇桥区人民法院认定被告人邵某明知自己感染艾滋病病毒，仍通过交友软件认识李某并成为情侣，同居期间故意不采取防范措施而与李某发生性关系，致使李某感染艾滋病病毒，其行为构成故意伤害罪，被判处有期徒刑3年。2014年6月13日的《大连晚报》报道，辽宁一名艾滋病感染者赵某，因与多个女网友发生性关系且故意不采取安全措施，法院以危害公共安全罪判处其有期徒刑7年。奉劝那些心怀不轨企图报复社会、或者心存侥幸重操旧业的卖淫嫖娼人员，看法律放过谁！给广大市民朋友也提个醒，不要成为故意传播的受害者。小心防范，尽量避免与非固定性伴发生关系，或者坚持全程正确使用安全套。如果事后发现对方很可疑，你还有“72小时后悔药”可吃。暴露后预防听说过没有？发生高危行为后72小时内可紧急服用药物阻断感染，请尽早及时前往专业的暴露后预防门诊接受评估和药物预防服务，越早越好。即使超过了72小时，也应寻求专业的医疗咨询检测及心理支持服务。故意传播艾滋病病毒或者其他性病，这不仅是道德的沦丧，更是一种严重的犯罪行为，终将受到法律的严惩。作为疾控和医疗机构，我们维护艾滋病毒感染者的隐私权。好好接受治疗不仅是对个人健康负责，也会大大降低传染给性伴和其他家人的风险；及时告知自己的配偶和性伴，发生性行为时坚持使用安全套，守好自己的底线。在你没有放弃自己之前，世界不会抛弃你。以上图片部分来源于网络，如有侵权请与我们联系，将及时删除。撰稿：卓玛拉措、王秋实美编：邓舒文审核：张灵麟、程刚、梁姝推荐阅读抖手要生病？“抖出来的病”是什么病？科学减重，从“管住嘴”开始

2024年初，随着“支原体肺炎”这个名词在家长群中变得耳熟能详后，流感病毒又常规的在校园中掀起每年一次的冬季小高峰，近段时间又有一个新名词闯入了家长朋友们的耳朵里——腺病毒。相信很多家长朋友们会有很多疑问：什么是腺病毒？传染性强吗？如果感染了腺病毒该如何治疗呢？有特效药或者疫苗吗？接下来，我们就一起深入地了解一下我们今天的“主角”腺病毒吧。腺病毒是一种新型病毒吗？并不是！20世纪50年代腺病毒就被发现了。目前我们已知腺病毒有113个型别，可归为7个亚属（A—G）。腺病毒是怎么“盯上”我们？腺病毒主要是经呼吸道飞沫传播，其次是接触、粪口途径传播。腺病毒的传染性较强，不只是儿童，各年龄段人群都普遍易感，尤其是在密闭、拥挤和潮湿的环境常可引起病毒流行，如学校、托幼机构、医疗机构、室内游泳场所等。腺病毒感染有哪些症状？➡

最近百日咳登上了各大媒体的热搜，大家都很关心百日咳是个什么样的疾病？有哪些临床表现？该如何预防？今天就让小编带你了解一下吧。什么是百日咳？百日咳是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，该病病程较长，典型症状可表现为持续2—3个月的咳嗽，故称为“百日咳”。百日咳是怎么传播的？百日咳主要通过呼吸道飞沫传播。患者和带菌者是主要传染源，对婴幼儿来说，感染百日咳的父母或其他同住人员是主要传染源。哪些人容易得百日咳？各年龄人群均可见百日咳发病，其中无免疫史的婴幼儿发病风险更高。患儿年龄越小，出现并发症和重症的风险越高，严重者甚至可能导致死亡。百日咳有哪些临床表现？典型的百日咳病例，表现为先出现咳嗽等上呼吸道感染症状，1—2周后，出现阵发性痉挛性咳嗽，并伴有鸡鸣样声音，咳嗽夜间加重，可伴有呕吐。婴儿病例、接种过疫苗或有百日咳病史的，感染后症状多不典型，其中婴儿病例感染后多无典型痉挛性咳嗽，易出现发绀、气促、呼吸暂停、甚至窒息。出现以上相关症状者，需及时就医排查，以免延误治疗。怎么预防百日咳？接种含百日咳成分的疫苗是预防百日咳最有效的特异性措施，可有效降低感染发病和重症病例发生风险。按照国家免疫规划疫苗儿童免疫程序，儿童应在3、4、5月龄和18月龄各接种1剂次百白破疫苗。适龄儿童应尽早、全程接种含百日咳成分的疫苗，未完成接种程序的儿童应尽快补种。由于目前暂时还没有成年人或者青少年能接种的含百日咳成分的疫苗，因此做好健康防护也是非常有必要的。公众在日常生活中要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，常通风咳嗽或打喷嚏时遮掩口鼻；在前往人群聚集的场所时建议佩戴口罩；同时要注意合理作息，适当参加体育锻炼，增强自身抵抗力。注意！有孩子的家庭，特别是家里有尚未接种疫苗的或者是1岁以内小婴儿的，一定要注意哦！如家庭成员中出现持续咳嗽病例，一定要尽早就诊，且避免与婴儿密切接触。如果我们身边已经出现了百日咳确诊病例，大家首先需要佩戴好口罩，避免与婴幼儿和孕妇等重点人群的接触，也避免去人群密集的公共场所，除此之外，最好进行21天自我健康监测，一旦出现发热、咳嗽等症状，需及时就诊。

又双叒叕一个小长假来临，小伙伴们已经按捺不住自己激动的心情了！前往川西高原地区旅游的小伙伴们，在沉迷于高原美景时，要注意提前了解炭疽这种传染病哦！那么什么是炭疽呢？接下来我们为小伙们科普一下。炭疽是由炭疽芽孢杆菌引起的一种急性人畜共患传染病，牛、马、羊、驴等草食动物对其最易感，人因接触病畜及其产品及食用病畜的肉类而发生感染。我省的人间炭疽多发生在甘孜州和阿坝州的高海拔牧区。1.人是如何感染的？炭疽可以通过三种途径感染人体。（1）接触感染：最常见，人接触患病动物及其制品而感染炭疽，引起皮肤炭疽，占95%以上。（2）经口感染：主要是食用了含有该菌的污染食物，如食用未经高热加工处理的风干牛肉等可以引起肠炭疽。（3）吸入性感染：较少见，主要是吸入了含有炭疽杆菌的飞沫或粉尘，可以引起肺炭疽。2.人感染后有哪些症状？皮肤炭疽最为常见，其病变多见于手、脚、面部、颈肩部等裸露的皮肤上面。皮肤上先出现红斑或丘疹（类似蚊虫叮咬的包块），多数有发热症状，之后出现水疱，继而中央坏死形成溃疡性黑色焦痂。肠炭疽表现为急性胃肠炎型或急腹症型。发病时可出现恶心呕吐、腹痛、腹泻、血水样便、腹胀等，常并发败血症和感染性休克，若不及时治疗，常可导致死亡。肺炭疽起初为“流感样”症状，表现为低热、干咳、肌痛。数天后病情急骤加重，表现为高热、寒战、呼吸急促，可迅速出现昏迷和死亡，病死率可达90%以上。3.出现以上症状要怎么办？

职业健康检查机构发现疑似职业病时应当告知劳动者吗？答：职业健康检查机构发现疑似职业病病人时，应当告知劳动者本人并及时通知用人单位，同时向所在地卫生健康主管部门报告。7.

工厂中我们常见到生产设备运行时不停地振动，劳动者操作设备时也随着不停地抖动。你知道吗？长时间抖动可能会对人体产生不良影响，甚至引发疾病。1.“抖出来的病”是什么病？“抖出来的病”，就是振动病，是在生产劳动中长期受外界振动影响而引起的职业性疾病。根据劳动者接触振动部位的不同，可将生产性振动分为手传振动和全身振动。顾名思义，手传振动也叫手臂振动、局部振动，是生产中劳动者手拿振动工具或接触受振工件时，直接作用或传递到手臂的振动或冲击；全身振动是工作地点或座椅的振动，劳动者的足部或臀部接触振动，通过下肢或躯干传至全身。2.

作为人类的“替难者”，实验动物是生命科学研究的基础。为了让人类能更深入地理解疾病，提出更好的预防和治疗策略，作为人类替身的实验动物，以身试毒、替人类尝“百草”，大部分甚至付出了生命。过去的近百年，近七成的诺贝尔生理学奖或医学奖的研究成果是通过动物实验获得的。目前，生命科学研究中的动物实验不能被完全替代。因此，在进行动物实验的过程中，如何保障动物福利一直是全球性的重要话题。那么，在动物实验中，我们应该如何正确操作呢？首先，开展实验前，应进行伦理审查，从“3R原则”（减少、替换、优化）对实验的方法、目的以及动物选择等方面进行审查，禁止开展无意义的动物实验。动物实验过程中，应尊重实验动物“五项自由”：免于饥渴的自由，即保障有新鲜的饮水和食物，以维持健康与活力；免于不适的自由，即提供舒适的栖息环境；免于痛苦、伤害和疾病的自由，即享有预防和快速的诊治；表达主要天性的自由，即提供足够的空间、适当的设施和同类的社交伙伴；免于恐惧和焦虑的自由，即保障良好的条件和处置，不造成动物的精神压抑和痛苦。国际上，还将每年的4月24日定为"世界实验动物日"

节食、锻炼、吃代餐、蒸桑拿、针灸、拔罐......为了减重，很多超重或肥胖者尝试过很多种方法，可似乎体重下降并不明显。其实，一口吃不成胖子，一天也变不成瘦子。想要科学减重，看过来→超重和肥胖会导致很多并发症，比如高血压、糖尿病、血脂异常等，而减重有助于改善慢性并发症、提升并发症的治疗效果。建议肥胖或超重者合并糖尿病、高血压、血脂异常等任何一种疾病，都应该减重。通常，建议肥胖人群减轻5%～10%的体重。管理体重选对方法全生活方式管理是肥胖治疗的基石，即便是药物治疗和手术治疗，也必须在生活方式干预的基础上才能取得较好的疗效。全生活方式管理是指对超重、肥胖者同时实施多种生活方式干预策略，主要包含饮食管理、体育锻炼和行为干预3个要素。在饮食干预方面，限能量膳食是指在目标能量摄入基础上，每日减少摄入能量500～1000千卡，或较推荐摄入量减少1/3总能量。限能量饮食目前是公认较为有效的体重管理方法，能够减轻肥胖者体重、减少体脂含量，进而减轻机体炎症反应、降低代谢综合征组分、减少心血管疾病危险因素。其余饮食干预方式，如高蛋白饮食疗法、低碳水化合物饮食、间歇性能量限制等，减重的效果优劣迄今尚未形成统一意见。另外，极低能量饮食（每天摄入能量小于800千卡）只能在某些特殊情况下使用，并且必须在多学科医疗团队的密切监督和指导下进行，以免带来不必要的风险和其他健康问题。特殊人群重点关注儿童和青少年这类人是减重管理的特殊人群，但管理模式不同于成年人。建议在《中国居民膳食指南（2022）》食物多样、营养均衡的原则上，保证儿童青少年生长发育对优质蛋白质、矿物质、维生素等营养素的需求，同时结合肥胖儿童青少年控制体重的需要，限制总能量摄入，推荐摄入谷薯杂粮、蔬菜水果等膳食纤维含量高的食物。老年肥胖者这类人是减重管理的特殊人群。他们不仅要适当限制能量摄入，还要补充足够的蛋白质、维生素和矿物质。老年人应避免采取极低能量饮食减重，否则可能会下调骨骼肌蛋白质合成并加速蛋白质分解，导致骨骼肌肌肉质量和肌力降低，增加体液和电解质失衡风险。科学减重注意细节在控制总能量的前提下，减重者可以合理地选择一些高钾、高纤维、高蛋白质等低能量、高饱腹感的食物，比如生菜、西蓝花等。主食应尽量选择复合碳水化合物，比如全麦饼、杂粮饭、大米、面粉等。复合碳水化合物的消化速度慢，可提供更持久的饱腹感，不容易让人增加体重。建议减重者将30%～50%的主食替换为杂豆薯类、全谷物等粗杂粮。减重期间要注意油、盐的摄入量。建议每日烹调用盐限制在5克以内，合并高血压或肾脏疾病的减重者，每天应限制在3克以内，同时减少摄入其他含盐量高的食物和调料。推荐每日烹调用油的用量为25～30克。建议优选生吃、拌、蒸、煮、炖，避免高油、高糖、高盐等烹调方式。以上图片部分来源于网络，如有侵权请与我们联系，将及时删除。来源：健康中国推荐阅读预防麻疹早知道！全国疟疾日