突击检查!我看看谁还在骂「跷二郎腿」?
这两年,随着大家都开始关注体态和健康,越来越多人都在提议,要戒掉爱跷二郎腿的坏习惯,因为它会影响健康!
但你是不是只要坐下来十分钟,就会情不自禁的将两条腿架在一堆呢?毕竟跷二郎腿一时爽,一直跷二郎腿一直爽啊!
面对这样一个让人身心都愉悦的“坏习惯”,真的忍不住想替它向医生问一句:难道它真的一点好处都没有吗?
01
我们为什么乐此不疲地跷二郎腿?
从专业的角度来看,我们会不自觉跷二郎腿的根本原因,主要是因为腰、臀部肌肉的力量太弱,身体为了代偿关节压力而采取的一种缓解不适感的姿势。
从健身的角度来看,人体姿势舒适度排序大概是:躺着>坐着>站着。
所以当你不得不坐着时,身体就会想办法为你扩大支撑面,于是就诞生了偷懒的绝佳姿势-----跷二郎腿。
从大白话的角度来看,跷二郎腿说白了,就是身体为了让自己坐起来不累,自行摸索出来的一种偷懒姿势。
所以,即使我们知道二郎腿可能会导致脊柱侧弯、静脉曲张、妇科疾病、生殖系统疾病,长短腿、高低肩等一系列副作用,我们还是无法放弃它!
02
其实跷二郎腿并非“一无是处”
虽然当我们开始跷二郎腿时,垂直的脊柱会呈现歪七扭八的状态。
但这种歪七扭八并不是“一无是处”,对于一些特定人群来说,跷二郎腿甚至是一种“康复”姿势。
下面我即将提到三种症状,假如你刚好符合,那请你一定要多跷二郎腿!
① 你的骨盆本身有高低不平的情况,跷二郎腿可以帮助你纠正骨盆倾斜度。
比如说你的骨盆左高右低,那就多用右腿翘左腿。总之,哪边低就多跷哪边,千万不要跷反了!
如果你不确定自己是否存在骨盆倾斜的问题,可以先看看我们之前教大家自测脊椎的方法哦!(想看请戳戳我),或者到医院让专业医生帮你检查一下。
② 假如你是生产后的女性,可以根据你自身的情况,两腿交换着跷二郎腿,一定程度上可以帮助你增加骨盆的稳定性。
③ 最后一种情况,假如你属于抖腿达人,那么请你在重要场合中,一旦想抖腿就跷起二郎腿,这样可以帮助你维持端庄的仪态哟。
但即使你符合上述三种需要多跷二郎腿的情况,也一定要保证,每次跷二郎腿的时间不超过15分钟,还要保证两腿换着跷,做到“雨露均沾”。
03
那为什么都说跷二郎腿会影响健康?
其实跷二郎腿这种行为本身,只是一种身体的自然选择。
就像你困了身体会提醒你睡觉,饿了胃会咕咕叫,二郎腿的出现,只是身体在帮助你坐着更舒服而已。只要不长期跷,一般来说不会有影响。
之所以会有人因为跷二郎腿,出现脊柱侧弯,腰肌劳损等一系列副作用,都是因为长期单侧跷二郎腿,并且每次时间过长。
就像你总是单侧背包会出现高低肩一样,并不是背包这件事不对,而是你总将重心偏向一侧才导致身体出现左右不平衡的症状!
所以,小编在这里也要提醒爱跷二郎腿的各位:
二郎腿虽然舒服,但每次跷二郎腿的时间不能超过15分钟,还要注意两腿交替着来哟~同时,为了身体健康,大家尽量坐一小时,就起来活动5分钟。
”当然,如果你已经出现了腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、膝骨关节炎等相关疾病,那还是请你千万管住自己,别再跷二郎腿啦!
来源:华西医生
猜你还想看