突击检查！我看看谁还在骂「跷二郎腿」？

这两年，随着大家都开始关注体态和健康，越来越多人都在提议，要戒掉爱跷二郎腿的坏习惯，因为它会影响健康！

但你是不是只要坐下来十分钟，就会情不自禁的将两条腿架在一堆呢？毕竟跷二郎腿一时爽，一直跷二郎腿一直爽啊！

面对这样一个让人身心都愉悦的“坏习惯”，真的忍不住想替它向医生问一句：难道它真的一点好处都没有吗？

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我们为什么乐此不疲地跷二郎腿？

从专业的角度来看，我们会不自觉跷二郎腿的根本原因，主要是因为腰、臀部肌肉的力量太弱，身体为了代偿关节压力而采取的一种缓解不适感的姿势。

从健身的角度来看，人体姿势舒适度排序大概是：躺着＞坐着＞站着。

所以当你不得不坐着时，身体就会想办法为你扩大支撑面，于是就诞生了偷懒的绝佳姿势-----跷二郎腿。

从大白话的角度来看，跷二郎腿说白了，就是身体为了让自己坐起来不累，自行摸索出来的一种偷懒姿势。

所以，即使我们知道二郎腿可能会导致脊柱侧弯、静脉曲张、妇科疾病、生殖系统疾病，长短腿、高低肩等一系列副作用，我们还是无法放弃它！

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其实跷二郎腿并非“一无是处”

虽然当我们开始跷二郎腿时，垂直的脊柱会呈现歪七扭八的状态。

但这种歪七扭八并不是“一无是处”，对于一些特定人群来说，跷二郎腿甚至是一种“康复”姿势。

下面我即将提到三种症状，假如你刚好符合，那请你一定要多跷二郎腿！

① 你的骨盆本身有高低不平的情况，跷二郎腿可以帮助你纠正骨盆倾斜度。

比如说你的骨盆左高右低，那就多用右腿翘左腿。总之，哪边低就多跷哪边，千万不要跷反了！

如果你不确定自己是否存在骨盆倾斜的问题，可以先看看我们之前教大家自测脊椎的方法哦！（想看请戳戳我），或者到医院让专业医生帮你检查一下。

② 假如你是生产后的女性，可以根据你自身的情况，两腿交换着跷二郎腿，一定程度上可以帮助你增加骨盆的稳定性。

③ 最后一种情况，假如你属于抖腿达人，那么请你在重要场合中，一旦想抖腿就跷起二郎腿，这样可以帮助你维持端庄的仪态哟。

但即使你符合上述三种需要多跷二郎腿的情况，也一定要保证，每次跷二郎腿的时间不超过15分钟，还要保证两腿换着跷，做到“雨露均沾”。

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那为什么都说跷二郎腿会影响健康？

其实跷二郎腿这种行为本身，只是一种身体的自然选择。

就像你困了身体会提醒你睡觉，饿了胃会咕咕叫，二郎腿的出现，只是身体在帮助你坐着更舒服而已。只要不长期跷，一般来说不会有影响。

之所以会有人因为跷二郎腿，出现脊柱侧弯，腰肌劳损等一系列副作用，都是因为长期单侧跷二郎腿，并且每次时间过长。

就像你总是单侧背包会出现高低肩一样，并不是背包这件事不对，而是你总将重心偏向一侧才导致身体出现左右不平衡的症状！

所以，小编在这里也要提醒爱跷二郎腿的各位：

“ 

二郎腿虽然舒服，但每次跷二郎腿的时间不能超过15分钟，还要注意两腿交替着来哟～同时，为了身体健康，大家尽量坐一小时，就起来活动5分钟。

”

当然，如果你已经出现了腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、膝骨关节炎等相关疾病，那还是请你千万管住自己，别再跷二郎腿啦！

来源：华西医生

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